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标题: [ 觉醒功课个案分享 ] 节录自- 转念，佛心自在 [打印本页]

作者: 土布 时间: 2020-1-18 10:08
标题: [ 觉醒功课个案分享 ] 节录自- 转念，佛心自在

[ 觉醒功课个案分享 ] 节录自- 转念，佛心自在

< 亲子关系 >

一位父亲做他女儿的功课。

情景：
一天下午父亲去接他两岁的女儿下课。女儿不肯坐进车内的安全椅。

信念：
我两岁的女儿苏菲亚不听我的话

四句提问
1.这是真的吗?
Ａ：不是。(她有听到我说话，只是一直哭闹尖叫，不肯坐进车内的安全椅)

2. （你能100%的确定这是真的吗? ）
如果第一题的答案是否定的：不是。就不必问第二题。直接跳第三题

3.当你有这个想法时,你是如何反应的?
Ａ：我感到挫折。胃部紧绷。我还会对苏菲亚编造一些为什么回家很好的故事。
所以我会对她说谎。更烦躁的时候，我会用蛮力强迫他坐进安全椅。

4.如果你心里没有”苏菲亚不听我的话”这个想法.你会是什么样子呢?
Ａ：我会温和一些，也会比较有耐心。

父亲的信念是：苏菲亚不听我的话

反转 1 (肯定 - 否定）：苏菲亚有听我的话.
例子：
1. 她听到我对她说的话，但她不要坐进车内被太阳晒了很烫的安全椅。
2. 她听见了我想要的，然后她让我知道那不是她想要的。

反转 2 (对自己) ：我不听我的话
例子：
我知道自己必须针对这件事做些调整，然而我没有这么做。我没有听我的话。

反转 3 ( 对他人 ) ：我不听苏菲亚的话
例子：
她只是想要让我牵着她的手在学校的附近走一走。

凯蒂针对这个案说了一段话（我个人也深受提醒）：

『当你女儿、你老婆不快乐时，你还期许“她们应该要快乐”。这样的念头可以从你女儿、老婆，扩散到你父母、到全世界。然而如果你把觉醒功课变成一种例常练习的话，开始探究让你有压力的念头，你将不再期许任何人要快乐。那样反而会让你快乐。因为你的快乐不再依赖任何人，你获准做一个真实的人，因为你自己就是个安全的所在。』

『我们对孩子的反应不是孩子引起的，而是我们相信的那些“关于孩子的想法”所引起的，而我们还自认为合情合理。那就是我们的梦想世界，亦即小我世界的强大力量。除了小我没有任何东西能将冲突战争合理化。小我依靠的就是那样的幻相而生存。』

『当父母们相信‘孩子们应该听我的话’，父母会做出什么举动呢？我们会对无辜的孩子发脾气，有些人会变成虐待儿童的人。我们会殴打婴儿、将他们锁在衣柜里，我们会做出可怕的事、然后因此痛恨自己。』

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一个看似无伤的信念，未经审查会造成一个可怕的世界。

凯蒂经常引用苏格拉底的一句话 «The unexamined life is not worth living.» (没有经过审视的人生是不值得活的。)

看完了这个案例背后的事实，我们现在会对这位父亲对小女儿的要求，感到残忍、感到不合情理。这也不禁让我自省：我是否也常对身边的人做出无理的要求而不自知呢？
感谢这个个案，让我学习到耐心理解他人行为背后真实想法的重要性。随时随地做一个观察者，观察自己的行为是否利己也利他。

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作者: lesliehuang 时间: 2020-6-30 11:19
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