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标题: 做功课应该注意的几点 [打印本页]

作者: amy 时间: 2013-5-20 21:18
标题: 做功课应该注意的几点
一位多年功课经验的朋友给出的心得体会，发出来，分享一下。

凯蒂曾经说，做功课应该不带任何目的。这是应该注意的重点，在此不赘述。

下面是应该注意的其他几点：

1，诚实。有时我们害怕对别人说真话，但至少我们要对自己诚实。用一颗诚实的心做功课，才能真正看到真相。

2，勇敢。通常，我们愿意接受自己正面的光鲜的形象，对于自己负面的形象往往是采取压抑逃避或不承认的态度。当我们通过功课首次看到自己那负面的并不光彩的形象时，我们的第一反应可能是迅速逃开。这时，需要我们更勇敢一些，勇于面对自己所不愿意看见的那一面。

3，更开放些。有时我们做功课，并不是缺乏勇气，而是头脑缺乏足够的开放度，尤其在做一些反转的时候，头脑好像被卡住了怎么也转不过来。要记得，我的问题并不是我私人的问题，当我的心更开放一些，便可以接受自己的各种可能性。

4，对自己更爱一些，更温柔一些。有时，通过功课看到自己的另一面时，我们会陷入对自己的自责中，我们会由批评邻人转为批评自己。这时，需要我们对自己温柔一些，要更爱自己一些。功课不是一个批判自己的工具，功课只是帮助我们看清事实真相，而那个事实真相，它本身没有对错好坏，它只是等待我们看清并重回我们的怀抱。

5，进入感觉层面做功课。当我们进入当时那个画面那个场景，进入当时那个感觉层面去做功课的时候，功课会产生更大的效力。如果停留在头脑层面做功课的话，效果会大打折扣。

6，认识到，那只是一个念头。刚开始做功课时，我们很容易陷入念头所编织的故事中，我们需要反复地进入到正面反面的场景，反复地把真相看清。随着我们做功课越来越熟练，功课也越来越活在我们的内在，我们最终越来越能看清，所谓的那个给我们带来压力的故事，只是一个念头，除了念头，它什么也不是。而真正的我们，也越来越能离于那个念头，更离于那个念头所编织的故事。所以，佛教说的“看破放下自在”，也可以这样理解：当我们“看破”——那只是一个念头，念头才能——“放下”我们，我们也才能得大——“自在”。

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作者: 月曦 时间: 2014-6-26 09:00

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