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标题: 《一念之转》功课分享：我需要快点做完 [打印本页]
作者: 心竹 时间: 2014-10-31 13:42
标题: 《一念之转》功课分享：我需要快点做完
资料来源：功课1群
先锁定场景，什么时间，地点，有谁，发生了什么，把那个画面想象到眼前，进入那个场景，找出念头。
踢石子的小精灵：我要做功课，念头：我需要快点做完
陈胖是偶像派：你的场景是什么呢，是再怎样的场景下，让你有了这个想法呢，你需要快点做完
踢石子的小精灵：场景是前几天的早上，我在诵经，我另外的功课，然后这个念头来了，我有点着急，想要快点做完
陈胖是偶像派：恩，你是指快点完成诵经？对吗？
踢石子的小精灵： 嗯，当时是我需要快点诵完
那时候大概7点多，我每天那个时候诵经
陈胖是偶像派：好，那我们开始吧
作者: 心竹 时间: 2014-10-31 13:44
第一问
陈胖是偶像派：我需要快点做完，这是真的吗？
陈胖是偶像派：呵呵，此时此刻，当我们做着这个功课，你会不会有这个想法呢？
踢石子的小精灵：这会没有
踢石子的小精灵：我当时是有时间限制的，因为8点钟要回去洗漱，之后赶班车，而且我总是希望快点做完这些事情，好让我有更多的时间
陈胖是偶像派：那就回到你有的那个场景里吧
踢石子的小精灵：
陈胖是偶像派：我需要快点做完，这是真的吗？
踢石子的小精灵：嗯
踢石子的小精灵： 稍有点难回去
陈胖是偶像派：没关系，你可以放慢一点，回到任何一个你急着完成某事的时刻
踢石子的小精灵：嗯
踢石子的小精灵：好，我看看
踢石子的小精灵：我想到我前两天做绩效方案，不过那时这个念头可能已经太深入我心了，以至于我都意识不到它了
踢石子的小精灵：就诵经的场景吧
踢石子的小精灵：这是真的，我需要快点诵完，我身体能体会到
作者: 心竹 时间: 2014-10-31 13:45
第二问
陈胖是偶像派：我需要快点做完，你能百分之百的确定这是真的吗？
陈胖是偶像派：你可以确定，如果你快点诵完，那会对你更好吗
踢石子的小精灵：不能确定
踢石子的小精灵：那就是一种想要更多时间的感觉，看到还有时间，就觉得好开心
陈胖是偶像派：注意到那个不的空间里看一看
踢石子的小精灵：嗯
作者: 心竹 时间: 2014-10-31 13:47
本帖最后由 心竹 于 2014-11-4 00:05 编辑
第三问
陈胖是偶像派：我需要快点做完 当你相信这个念头 你会有什么反应？
踢石子的小精灵： 焦急 ，肩膀端着 ，感觉气在提着，上的来，不大容易下去
呼吸不是很均匀
陈胖是偶像派：我需要快点诵完 持着这念头，你如何对待你自己？
踢石子的小精灵：催促自己，时不时地看时间
踢石子的小精灵： 不温柔
踢石子的小精灵：不用心
踢石子的小精灵： 都在想着什么时候完成，没有用心的享受过程
踢石子的小精灵：为了完成而完成
踢石子的小精灵：此刻我的胸口有一个硬硬的感觉
陈胖是偶像派：在你的生活里，什么时候，你第一次有了这个想法，我需要快点做完一件事？
陈胖是偶像派：试试回顾一下
踢石子的小精灵：啊，我想一下，估计很小
踢石子的小精灵：脑子里出现一个声音，“快点，磨蹭死了”，我妈的
踢石子的小精灵：我有点害怕
陈胖是偶像派：可以想得起具体的时间场景吗
踢石子的小精灵：我感觉有点没力量
踢石子的小精灵：我在我们家的厨房了，可能是洗碗，我妈在门口，等着我去做某事
踢石子的小精灵：这是大一点的时候了 ，再小，还有
陈胖是偶像派：没关系，这只是我们去尝试的一个方向
陈胖是偶像派：那么，你还想继续去往更小的时候看看嘛？
踢石子的小精灵：不用了，我刚想起来，我上小学三四年级时，带我弟弟去上学，我闲他慢，催他走快点
踢石子的小精灵：我想看看更小的时候，等一下啊
陈胖是偶像派：好
踢石子的小精灵：想起一个，我在妈妈后面走路，她催我
踢石子的小精灵：好了
陈胖是偶像派： OK
踢石子的小精灵：场景可能挺多的，我觉得我耳边就回响着这个声音
花栗鼠：我想到的通通是我不喜欢干的事情，我就希望赶紧结束
陈胖是偶像派：我需要快点诵完如果没有这念头，你害怕会发生什么事？
所以你不喜欢诵经了？
踢石子的小精灵：我害怕我磨磨蹭蹭，耽误了班车
踢石子的小精灵：我怕花太多时间
踢石子的小精灵：我喜欢诵
踢石子的小精灵：只是觉得我没有好多时间
陈胖是偶像派：嗯，如果诵不完时间到了你就走，会发生什么事？
踢石子的小精灵： 我还害怕我匆匆忙忙地出错 ，然后晚上要继续诵
踢石子的小精灵：我总想着要做完那一部分
踢石子的小精灵：我害怕匆匆忙忙地
陈胖是偶像派： Ok 最糟糕的事，就是你晚上还要继续诵
踢石子的小精灵：有过一次时间到了就走，其实没啥，这个不怕
踢石子的小精灵：嗯，其实我是怕迟到
踢石子的小精灵：怕耽误了上班时间
踢石子的小精灵： 我下次定个闹钟，我就不用不停地看时间了
陈胖是偶像派：从我听到的来说，我觉得很有意思
踢石子的小精灵：嗯，我也感觉到了
踢石子的小精灵：我匆匆忙忙地，为了不匆匆忙忙
踢石子的小精灵：呵呵
陈胖是偶像派：如果你快点诵完，你觉得你就可以得到什么呢？
陈胖是偶像派：如你所愿，你的确快点诵完了，那样你就可以？
踢石子的小精灵： 得到更多的时间，得到安定从容
踢石子的小精灵：气定神闲地
踢石子的小精灵：我很羡慕别人那样
陈胖是偶像派：现在快点诵完，未来我就可以安定从容气定神闲
陈胖是偶像派：呵呵
踢石子的小精灵：就是这样
踢石子的小精灵：为了未来安定从容气定神闲，呵呵
陈胖是偶像派：我需要快点做完（诵完），持着这念头，你无法做到什么？
踢石子的小精灵：持着这个念头，我无法从容淡定，无法把心安住在经文上，无法不想着未来
踢石子的小精灵：无法不看时间
踢石子的小精灵：身体无法不紧张
踢石子的小精灵：无法不端着肩膀
踢石子的小精灵：无法放松
踢石子的小精灵：无法松那一口气下来
踢石子的小精灵：无法允许
踢石子的小精灵：无法注意力集中
陈胖是偶像派：你诵经，是为了什么？你干吗想要诵经？
踢石子的小精灵：为了和我的心在一起，忏悔或者祈愿
踢石子的小精灵：当我有那个念头时，我无法忏悔或祈愿，我嘴动心不动
踢石子的小精灵：思绪纷飞
陈胖是偶像派：恩，注意到你要的和你做的之间的差距
陈胖是偶像派：如果没有那念头，我需要快点做完（诵完），你是怎样的呢？
踢石子的小精灵：嗯，等一下
踢石子的小精灵：我要的，是和心在一起
踢石子的小精灵：为了忏悔和祈愿，用心的，深入地
踢石子的小精灵：而我做的，是
踢石子的小精灵：思绪纷飞，催促自己
踢石子的小精灵：说不定还会自责
踢石子的小精灵：嗯，这个差距很大
陈胖是偶像派：下一次当你催促自己快一点
陈胖是偶像派：你也可以问问你自己
踢石子的小精灵：我做的，在远离我要的
陈胖是偶像派：我做这件事是为了什么？
踢石子的小精灵：嗯
作者: 心竹 时间: 2014-11-4 00:07
陈胖是偶像派：没有这念头，当你诵经时，你是怎样的呢？
踢石子的小精灵：我注意力非常集中，心安住在经文上，会观想，或者祈愿
踢石子的小精灵：安宁
踢石子的小精灵：清明
踢石子的小精灵：眼睛亮
陈胖是偶像派：蹼
陈胖是偶像派：我想到了火眼金睛
踢石子的小精灵：从容淡定
踢石子的小精灵：哈哈哈哈，有时候会那样啦
踢石子的小精灵：不许笑
陈胖是偶像派：猴哥猴哥你真是勇敢
陈胖是偶像派：嗯，我们看看反转吗？
踢石子的小精灵：哎呀，不要逗我，情绪跑了
踢石子的小精灵：我想再看一下，没有那个念头时的我
踢石子的小精灵：我想再体会一下
陈胖是偶像派：好啊
踢石子的小精灵：没有那个念头，我感觉和我的心在一起，我爱自己，心是柔软的
踢石子的小精灵：我好了告诉你哈
踢石子的小精灵：身体是放松的，包括现在
踢石子的小精灵：呼吸均匀
踢石子的小精灵：慢悠悠的
踢石子的小精灵：享受
踢石子的小精灵：气定神闲
踢石子的小精灵：有一种我是主人的感觉
踢石子的小精灵：没了
作者: 服务组--爱爱 时间: 2014-11-4 20:18
期待
作者: 心竹 时间: 2014-11-4 23:27
本帖最后由 心竹 于 2014-11-4 23:39 编辑
反转一
陈胖是偶像派：那么反转吧
陈胖是偶像派：第一个反转是？
踢石子的小精灵：我需要慢点做完（诵完）
踢石子的小精灵：我不需要快点做完（诵完）
陈胖是偶像派：恩 反转180度
踢石子的小精灵：我不需要快点做完（诵完），我可以定一个闹钟，这样，我就不用担心太投入错过了时间
踢石子的小精灵：我不需要快点做完（诵完），因为我诵经是为了和心在一起，为了忏悔、祈愿，不是为了快点诵完
踢石子的小精灵：可以诵到哪里算哪里
踢石子的小精灵：我甚至不需要诵完
踢石子的小精灵：诵不完可以晚上接着诵
踢石子的小精灵：我不需要快点诵完
踢石子的小精灵：没例子了，这个反转，我想不到了
踢石子的小精灵：所以我不需要快点诵完
踢石子的小精灵：我甚至可以完全不做
踢石子的小精灵：噗，完全不做我有点压力
作者: 心竹 时间: 2014-11-4 23:38
反转过程中，顺便深挖了一下潜在的信念
陈胖是偶像派：注意你对做出点有形的什么的压力（有形=形式，这句的意思：刻意要求自己在形式上做到什么样带给自己的压力有哪些）
踢石子的小精灵：嗯，这可能也是你说的那个交换
陈胖是偶像派：蹼，我也是这么想的
踢石子的小精灵：我做这个，为了交换。。。
陈胖是偶像派：无论如何，我今天反正诵完经了，这意味着我？
踢石子的小精灵：会完成了某个事的感觉
陈胖是偶像派：完成了某事，就意味着你怎样呢
踢石子的小精灵：这意味着我没荒废了时光
踢石子的小精灵：意味着我没浪费时间
踢石子的小精灵：意味着我做了点有价值的事
踢石子的小精灵： 意味着我做了点有意义的事
踢石子的小精灵： 完成了某事，意味着我没有虚度时光
踢石子的小精灵：有一天，我虚度了时光，这个念头，让我很难过
陈胖是偶像派：恩，看看你想抓着的东西，价值啦 意义啦 都是很有意思的词
踢石子的小精灵：嗯，我想抓着价值，意义
陈胖是偶像派：我的意思是，这些都可以继续再看的，去看你要的意义和价值
踢石子的小精灵：我要的意义和价值 ？
陈胖是偶像派：你把什么当做价值
踢石子的小精灵：哦，哦
陈胖是偶像派：你要你自己怎么去争取它们
陈胖是偶像派：你可能以前都没有真的明白你要的价值呢
踢石子的小精灵：我要的意义和价值，是让我获得幸福，快乐的
踢石子的小精灵：才是有意义和价值的
陈胖是偶像派：诵经是为了跟自己的心在一起 诵经是为了证明我没有虚度时光
诵经是才意味着我做了有意义的事
假如有一天 你病了 恩，只是假如
你躺在床上 不能诵经 不能工作 不能做任何其他事
你的价值和意义还有吗？
踢石子的小精灵：准确地说
踢石子的小精灵：是诵经了说明我没有虚度时光，倒不是为了不虚度时光
踢石子的小精灵：或许差不多
踢石子的小精灵：等一下啊
踢石子的小精灵：我有点慢
踢石子的小精灵：一句句来 ，我跟不上
踢石子的小精灵：你说的话很重要，我得想一下
陈胖是偶像派：诵经是为了证明我没有虚度时光
陈胖是偶像派：你想要向谁做这个证明？
踢石子的小精灵：我要我怎么去争取他们
踢石子的小精灵：是指我争取意义和价值吗
踢石子的小精灵：我感觉到那个交换
踢石子的小精灵：一定很痛苦
踢石子的小精灵：可能会觉得没有价值和意义了
踢石子的小精灵：我时常会体会到这种无价值、无意义感，在我认为我虚度了时光的时候
陈胖是偶像派：你想要向谁证明你的价值和意义，以及你那没有虚度的时光呢？
陈胖是偶像派：你觉得冥冥中谁将来审判这个？你想要说服谁？
踢石子的小精灵：这一点，我倒想不到我是向谁来证明我的价值和意义
踢石子的小精灵：裁判是我自己
陈胖是偶像派：如果裁定权都在你自己
陈胖是偶像派：裁定规则在谁呢？
踢石子的小精灵：规则是，我是为了我的幸福、快乐付出了努力了
踢石子的小精灵：好像是我必须得做了一些事情，我才有充实感
踢石子的小精灵：不然就觉得空虚
陈胖是偶像派：试试去看看你是如何定下了这些规则
陈胖是偶像派：如果意义和价值的规则在你判定权利在你，是什么让你会变得过上无意义无价值的生活呢？
踢石子的小精灵：定下这些规则，是我要上进，成长，要好，要符合社会规范，要未来的幸福
踢石子的小精灵：有社会规则在
踢石子的小精灵：还有内心里的那个感觉，有点说不清
踢石子的小精灵：是什么会让我变得过上无意义无价值的生活呢？
陈胖是偶像派：有点太发散了
踢石子的小精灵： 嗯，我乱了，你说
陈胖是偶像派：在我心目中
陈胖是偶像派：什么才是有价值的事
陈胖是偶像派：有意义的事
踢石子的小精灵：能够让我幸福快乐的事，就是有价值、有意义的事
踢石子的小精灵：或者是现在幸福快乐，或者是未来幸福快乐
陈胖是偶像派：真是这样吗？
踢石子的小精灵： 好像我可以通过现在做什么建设，然后来UAN将来的幸福
或者反过来，我现在要是没做什么，然后就损坏了将来的幸福
陈胖是偶像派：每次当你做现在幸福快乐的事
陈胖是偶像派：你都觉得你在做有意义有价值的事吗？
踢石子的小精灵：不是
踢石子的小精灵：我会觉得那可能毁了我未来的幸福，快乐
陈胖是偶像派：当你做什么的时候，你就觉得你在做无意义无价值的事呢？
踢石子的小精灵：以前我觉得上班聊天就是无意义无价值的事，现在好点，但诸如逛淘宝、长时间的闲聊，我还是会觉得是无意义无价值的事
花栗鼠：对未来生存没有帮助的事情。 对提高自身素质没有帮助的事情
踢石子的小精灵：嗯，差不多
陈胖是偶像派：我说不上来（指回答不了自己上面的问题），不是对错的问题
陈胖是偶像派：但是可能还没有进到具体的场景里
陈胖是偶像派：所以我觉得你们的回答太空泛了
陈胖是偶像派：“对未来生存没有帮助的事情。 对提高自身素质没有帮助的事情”这种定义都还好大
踢石子的小精灵：逛淘宝、闲聊，比较具体吧
陈胖是偶像派： OK，闲聊是无意义的，因为它？
踢石子的小精灵：浪费时间
陈胖是偶像派：蹼，你看，就是这样僵住了嘛
冒泡子：因为不会成就什么东西
念靑：没有内容，没有质量
踢石子的小精灵：因为它不能让我进步
踢石子的小精灵：嗯，是
陈胖是偶像派：闲聊是无意义的 因为它浪费时间 然后神马算浪费时间，就是做无意义的事。。。
踢石子的小精灵：哈哈哈哈哈哈哈哈
踢石子的小精灵：因为它不能让我进步
冒泡子：因为人人都说这是无意义的，都说这叫浪费时间
陈胖是偶像派：艾玛，就是这样了
踢石子的小精灵：嗯，可能还走不了那么深
踢石子的小精灵：木事，它会出来的
陈胖是偶像派：恩
踢石子的小精灵：继续
陈胖是偶像派：闲聊不能让我进步
陈胖是偶像派：嗯 ，让我想想
陈胖是偶像派：到底是什么是闲聊？
陈胖是偶像派：不一定要定义 举个例子
踢石子的小精灵：比如，三几个同事，在一起，嘻嘻哈哈，说说公司的小道消息
念靑：比方说聊穿衣服聊我不感兴趣的
踢石子的小精灵：或者，咱们在群里聊天，我有时也会觉得是闲聊
念靑：是的
花栗鼠：恩 对什么也没有帮助我觉得就是闲聊
陈胖是偶像派：闲聊不能让我进步，你是指什么进步？
念靑：除了内容是“闲”的以外，聊天的口气也“闲”，就有种感觉“闲”的慌
踢石子的小精灵：心灵上的成长
念靑：功课上的成长
陈胖是偶像派：做一个小时的功课，我就会觉得i'm very tired i need to have a rest
踢石子的小精灵：内心变得强大
花栗鼠：比如长知识啊
花栗鼠：更了解自己的内心啊，之类的
陈胖是偶像派：这里有很多的面向
陈胖是偶像派：闲聊不能让我的心灵成长
我需要时刻都做心灵成长的事
我不该闲聊
踢石子的小精灵：嗯，心灵成长， 也是为了幸福快乐做准备，呵呵
陈胖是偶像派：闲聊意味着我是xxx的
陈胖是偶像派：闲聊会让我xxx
陈胖是偶像派：恩，你试图向未来银行储存很多的幸福
踢石子的小精灵：嗯
陈胖是偶像派：春天，我在地里种下诵经、功课、……的时间，秋天，我就能收割一大把幸福
冒泡子：到了秋天长啥呢，收货开悟
踢石子的小精灵：我忍不住笑，哈哈
陈胖是偶像派：你不一定能活到收割的那天
念靑：闲聊意味着浪费时间、生命
踢石子的小精灵：还有下辈子嘛
踢石子的小精灵：好，不扯远
踢石子的小精灵：留在这辈子
陈胖是偶像派：我想想
陈胖是偶像派：如果是我自己 我心里有一个潜在信念是 没有功劳也有苦劳
陈胖是偶像派：反正用不用心 我把时间花这上面了
陈胖是偶像派：没准也能捞到点啥
踢石子的小精灵：你是指，诵经，功课
陈胖是偶像派：对我来说 是 功课 瑜伽 或静坐
踢石子的小精灵：嗯，至少我还在坚持
念靑：我在静坐，坚持静坐
花栗鼠：我是指背单词
踢石子的小精灵：嗯，我们继续反转吧
陈胖是偶像派：只是我随便挖挖
踢石子的小精灵：挖到了价值、意义
踢石子的小精灵：空虚感
作者: 心竹 时间: 2014-11-5 22:24
陈胖是偶像派：下一个反转是什么 。。。。
陈胖是偶像派：我需要快点诵完。。。
踢石子的小精灵：我需要慢点做完（诵完），
陈胖是偶像派：为什么
踢石子的小精灵：嗯，当我慢点诵的时候，我的心是安住的，清净的，在经文中的
踢石子的小精灵：我慢点诵的时候，那时我就是气定神闲的，从容的，我为了不匆匆忙忙，而让自己匆匆忙忙 ，所以，我需要慢点诵完
踢石子的小精灵：我慢点诵的时候，就是我想要的，那个从容，淡定
踢石子的小精灵：我慢点诵的时候，我是享受的，爱自己的，柔软的，温柔的
踢石子的小精灵： 我就是想要慢点诵完
冒泡子：踢石子的小精灵那啥，如果说快的反面是非快的话。我有个例子，如果你意识到自己的快慢，你已经跑神了。。。。。
踢石子的小精灵：嗯哪，我不断的在跑神
陈胖是偶像派：我还想到的一个例子是
陈胖是偶像派：当你催促自己我要快点诵完
陈胖是偶像派：你在跟什么比？
陈胖是偶像派：怎样才算快？
踢石子的小精灵：哦，哦
踢石子的小精灵：跟时间比
陈胖是偶像派：从这个角度看看呢？
陈胖是偶像派：我需要慢点做完（诵完）
踢石子的小精灵：我想一下
陈胖是偶像派：就等同于 我需要八点时还没诵完，晚上继续诵
踢石子的小精灵：不知道
踢石子的小精灵：是啥呢
陈胖是偶像派：我想到的是
踢石子的小精灵：晚上可以继续诵，继续呆在这个清净的空间里？
陈胖是偶像派：你觉得你晚上的时间不该继续诵经，应该拿来干嘛？
踢石子的小精灵：对，就是这样，我想诵完，然后可以干点别的，看看书，或者无所事事，我以前有“无所事事”才是幸福的 这个念头
踢石子的小精灵：就是好像，任务完成了
踢石子的小精灵：我就无事一身轻了
踢石子的小精灵：爱干嘛干嘛
踢石子的小精灵：然后就是 我把时间省下来，再浪费掉
陈胖是偶像派：你看 ！你那么想要有价值的度过你的一天
陈胖是偶像派：那你就更要慢点了
陈胖是偶像派：要不然你晚上就要进入无价值无意义的阶段了
踢石子的小精灵： 嗯，我想要那么有价值的度过一天，就是为了心安理得地浪费掉那些时间
踢石子的小精灵：看电视啦
踢石子的小精灵： 好像是，把事干完才能玩
冒泡子：好发现
踢石子的小精灵： “把事干完才能玩”
陈胖是偶像派：蹼，你还能想到其他例子吗
陈胖是偶像派：我们给自己定下了多么别扭的规则啊
踢石子的小精灵：哦，这是一个我需要慢点做完的例子哈
踢石子的小精灵： 我才绕过来，我再重复一遍
陈胖是偶像派：我一定不要浪费时间 这样我才能在稍晚一点好好浪费时间
踢石子的小精灵：就是这样滴
踢石子的小精灵：我需要慢点诵完，为了晚上还有这些事可做，可素我有好多事要做啊
陈胖是偶像派：我的意思是，注意到你以为你要的，和你实际做的，那些不断的打架
踢石子的小精灵：嗯
踢石子的小精灵：我需要慢点做完，我要的是。。。。，而我做的是，。。。。
踢石子的小精灵：好了
陈胖是偶像派：恩，那么这个功课就到这里吧
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