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标题: 信念：我很难找到各方面比他更好的男人 [打印本页]

作者: 服务组--爱爱 时间: 2014-9-12 12:06
标题: 信念：我很难找到各方面比他更好的男人
云山：你需要做什么信念啊
赞月：每到过年过节的时候，我特别希望身边有个他，感觉那才幸福，然后上次失恋后，我这么长时间一直没有再找，我觉得我似乎再也找不到各方面比他更好的男人了

念头:我很难找到各方面比他更好的男人

云山：
1．我很难找到各方面比他更好的男人。
这是真的吗
赞月：是的
云山
2．你能够确定，我很难找到各方面比他更好的男人，是真的吗
  从长远的视角看，你能确定什么是对你最好的吗
赞月：我不能确定
云山
3．当你相信  我很难找到各方面比他更好的男人  的时候，有什么情绪出现
赞月： 我失落难过，感到很无望，内心出现恐惧
云山：这个恐惧出现在身体的哪个部分，是什么样子的呢
赞月：心跳很快  很紧绷  很闷  要深吸一口气才行

云山：如果不去定义那个感受是什么，怀着孩子般的好奇去观察，你看看它是什么
赞月：只是有鼓气，心跳动而已
云山：只是感受这个情绪，让它来，让它走，你可以再体会几秒钟，结束了告诉我
赞月：可以了

云山:当你相信  我很难找到各方面比他更好的男人  并且感受这些情绪，你看到了过去和未来的哪些画面？
赞月:当时这个觉察力没有减轻我的害怕
  我看到未来我过得很糟糕，别人都很幸福，而我却成了别人的笑话，找的男人也不太如意

云山 :这个画面是真实发生了吗?  还是你的想象？
赞月:现在是的，都过去5个月了，身边也没有各方面比他好的，虽然有一个，但是长相不是我喜欢的类型，所以不属于各方面比他好的

云山:当你相信  我很难找到各方面比他更好的男人  的时候，你是如何对待自己的？
赞月:我觉得自己很没用，智慧不够，情商太低
云山:相信  我很难找到各方面比他更好的男人  你是如何对待进入你生活的其他男人的
赞月: 我身边出现的男孩子的确各方面都没他好，我就不想接触不想深入了解，对他们冷淡，爱理不理
云山:我看到，当你相信这个想法，你就不想深入了解他们，并同时认为他们不如他好对他们很冷淡，爱理不理
赞月:是的

云山:如果你不相信这个想法，你害怕失去什么呢
赞月: 我不相信我找不到各方面比他更好的男人，我害怕我年龄越来越大仍然没找到，我害怕不幸福
云山: 不相信这个想法，你会害怕自己找不到更好的，会不幸福,通过这个念头，你可以得到什么呢
赞月:没太明白,  那个问题我有点蒙
云山:坚持我很难找到各方面比他更好的男人  ，你觉得自己可以得到什么呢，这个想要得到的东西促使你不断的抓紧这个念头.  这样说，可以吗

赞月: 得到的就是紧张焦虑，无法享受当下，不平静，然后会想着有什么办法找前男友复合
云山: 这个念头带给你平静还是压力呢
赞月: 很大的压力

云山:这个压力出现在身体的哪个部分
赞月:最明显的是情绪上，非常焦虑
云山:这个焦虑出现在身体的哪个部位呢?  肩膀，胸口，还是哪里？
赞月: 胸口  很闷想要一直喘气
云山:那么现在把你的全部注意力集中在胸口上，慢慢的，慢慢的贴近这个感受，这个感受是无害的，它只是在提醒你该注意自己的信念了，它是你的朋友
  同时，注意放松，再放松，让这口气流动起来，允许它离开
  在这个时刻，哪怕几秒钟，我们暂时的放下这个念头，以后需要你依旧可以拿起来。现在，暂时的放下一会儿，让自己放松
展开的双肩，微笑，并注意胸口的感受，允许它离开
这个时候，头脑里会依旧闪现一些念头，不要管它，把注意力带回身体。慢慢贴近胸口的那个律动，只是注意它，怀着好奇的心情去观察好了告诉我。我们进行第四问
赞月:好了

云山
4．闭上眼睛，看着你的生活，看着进入你生活的那些男孩，这个时候，没有  我很难找到各方面比他更好的男人  的想法，你看到了什么呢，有什么感受
赞月:我温和的和他们说话，不带标签，同时觉得做不成恋人多个朋友也很不错，比较放松，自在
云山:没有  我很难找到各方面比他更好的男人  ，你如何看待你的前男友呢
赞月: 我会祝福他，不会想要抓紧他的想法，
云山:你如何看待自己呢
赞月:觉得自己仍然很不错，会找到更好的人，值得更好的人
云山:我看到，当你相信我很难找到各方面比他更好的男人，你会感到恐惧，并想到自己未来的不幸福，拒绝了解接纳进入你生命中的其他男孩，并感到焦虑恐惧，同时，觉得自己没用，智慧不够，情商太低
赞月:是的
云山: 而没有这个想法  我很难找到各方面比他更好的男人  你可以不带标签，温和的和那些男孩做朋友，比较放松自在。并觉得自己不错，值得更好的人
对比第三问和第四问，你觉得哪个状态会让你更接近你想要的呢
赞月:第四问
云山:而刚才你也提到，第三问带给你很多恐惧，而且无助于解决问题。
好，那么，我们来看看，回到场景中，在这个中秋节
赞月:嗯
云山:没有我很难找到各方面比他更好的男人这个想法，回到这个节日，看看你有没有忽略什么细节，现在，不带任何想法的去看这个节日中的，有什么新发现吗
赞月:好的，我仔细感受一下
云山:一个片段，一个片段的回放，不带故事的去看你的生活，看看有什么新发现
赞月:好像我昨天一直过得很苦逼，很焦虑
云山:没有这个想法的话，看看发生了什么?如果没有新发现的话，我们就进行反转
赞月:反转吧

云山:
原句：我很难找到各方面比他更好的男人
你来发现一个反转吧
  你就读原句，然后看看脑袋里蹦出什么反转，就是什么
赞月:
反1：我不难找到各方面比他更好的男人
云山:好的，举例
现在，放松一下，深呼吸，然后读这个反转
暂时的放一放你的原句，只是单纯的看这个反转，有什么可能性呢
  读反转，并等待，看看有什么出现在你的脑海中，并把它打字记录下来
赞月:
例1：我那天在内在空间看到一篇文章，是我之前读过的文章，就是把你想要的伴侣类型写下来，然后相信自己会得到，他一定会出现，我在和前任认识之前也看过这篇文章，我当时写了，谈恋爱半年后翻到自己当初写的，才发现他符合里面的95%的需求，很不可思议，所以再次看到这篇文章的时候，我当时的心态觉得不难找到各方面比他更好的人这应该是一个例子吧

云山:其实这里的各个方面，可以更细化一些
赞月:例2：当我自信的时候，尤其工作出色，前段时间带团队的时候，我一点不认为找到各方面比他好的男人难
云山:这个例子，可以仔细说说吗?为什么这个时候，你就觉得可以找到更好的男人呢
赞月: 带团队的时候我觉得我挺优秀的，整天想的都是工作的事情，没那么多精力想恋爱的事情
自己足够优秀才会吸引更优秀的人

云山:还有其他例子吗
赞月:
例3：还有这个时候，我现在觉得这个念头松动了一些
找个比他好的应该不难
云山:比如你现在生活里，哪些男人的哪些特质就比他好呢
赞月:之前追我的一个男孩子会经常给我打电话，很在乎我的感受
云山:在在乎你感受这方面，是不是比他更好呢
赞月: 还有认识的一个男孩子，只是认识，没其他的，和我一样很有爱心，就比他好

云山:嗯，当你不再坚持我很难找到各方面比他更好的男人，你就可以看到别的男孩优秀的一面
反转：我不难找到各方面比他更好的男人
还有其他例子吗
赞月
例4：我朋友给我介绍的男孩子，其实也挺不错的，主要就是长得不是我喜欢的感觉，有男人追求我的时候我就觉得不难找到各方面比他好的人

云山:原句：我很难找到各方面比他更好的男人
继续反转吧
赞月:你提示下吧
云山:反二：我很难找到各方面比我更好的女人

赞月:哎呀，我的娘啊
云山:来，让我们看看例子吧，你一定可以找到很多
赞月:这是要自信爆棚的节奏

云山: 自信爆棚了，男朋友也就爆棚了

赞月
例1： 25岁会去老人院，孤儿院，吃素，和别人说一心向善真诚待人的女孩子不多

云山:这里存在这样的一个问题，就是：比较
因为你拿前男友作为比较的基准，所以几乎拒绝接纳所有适龄男青年
拒绝去发现他们的美
而同样的你，本身就是美。不需要比较。这样你会有更多的例子
云山:每找到一个例子，沉淀一下，用心去体会那个魅力的赞月
赞月:例2：老板让我带团队，我很无私的奉献自己的下班时间，一有问题就跑去店里，然后把员工的激情带的很不错，而我没有多拿老板一分钱

云山:还有例子吗
赞月:
例3：五官端正，身高合适，打扮时而可爱时而女性化多变
云山:嗯，我觉得你挺漂亮的身材也好
那件风衣配着丝巾，很帅啊

云山 :你上面已经找了很多例子了。
  以后生活中，还可以继续找例子
  这个功课，还有其他反转吗
赞月
我找不到，你找得到吗
云山
没有反转了
云山
那这个功课就到此结束了

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