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标题: 关于如何写作业单的提醒 [打印本页]

作者: 服务组--爱爱 时间: 2014-8-24 13:09
标题: 关于如何写作业单的提醒
双椒炒鱿鱼 20:15:54
作业单六道题是
1 我对谁感到生气因为ta如何如何
2 我要ta
3 ta应该/不应该
4 我需要ta
5 ta是怎样怎样的人
6 在那个场景下，我再也不要和他一起经历某事/经历关于他的某事


圆融 20:26:48

1. 我感到很生气，因为施工单位不尊重我，不与我协商，我I不同意做的事情，他偏要做，不考虑我的难处，让我很难做事。
2、我要他尊重我，问我这个事该怎么办，而不是他说了算。
3. 他应该考虑我的难处，小的事情，不要来麻烦别人，他太不知趣了。
4. 为了我高兴，我要他按照我的意愿做，咱自己解决，要不我很难工作。
5. 他是一个自私的人，霸道的人，不重视我的人。6.我再也不要听他对我指手画脚的了
双椒炒鱿鱼 20:27:29
还有一点点小问题
我告诉你，你下次注意吧
这次倒不是非要改写
圆融 20:27:51

请讲
双椒炒鱿鱼 20:28:18

作业单的句子要尽量简短，而且每问题的结构都是单独的，不是连起来
举个例子就是
比如第一题
你写完后的句子要可以拆分成
我对他很生气，因为他不尊重我
                  因为他不与我协商
                  他不考虑我的难处
而 I不同意做的事情，他偏要做，其实放在第一题的回答里，并不是一个符合它形式要求的句子额，你可以明白我的解释吗？
圆融 20:29:37

请问作业单的作用是什么
双椒炒鱿鱼 20:30:16
大体上来说，它让你全面地看到你在一个有压力的场景里各个方面的信念
来源于凯蒂的体验，也来源于协导师的经验
我们所有的不开心无非就是 ta做了xxx，我要ta怎样， ta不该怎样， ta这人怎样，我再也不要怎样。
如果你觉察自己的念头，你可以看到，这六个句子，可以包含所有你对人对事的各种压力信念，
而写下作业单，本身就是让你明白自己想法的过程，有很多时候，我们只是能感受到自己不开心，害怕，但我们不一定真的意识到让我们真正担心什么
圆融 20:33:29
嗯，明白，谢谢指导
双椒炒鱿鱼 20:34:02
就我自己的经历来说，有很多时候，写下作业单，看见我的害怕，都会在一定程度释放我的压力，
我的看法是，当我开始习惯去想——为什么我此刻有压力？我想到了什么?我认为他对我做了什么？这些就已经是在跟我的想法拉开一点距离了。而我们的痛苦就来源于很多时候把我的想法当成我的现实
圆融 20:36:32
嗯，对，是的
双椒炒鱿鱼 20:37:29
作业单的事说完啦

作者: 海音 时间: 2014-8-24 18:49
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