《爱其如是》连载：第五章.深入内在调查15

自我了悟如果没有落实在行动上，就没有完成。活出反转吧。当你意识到你一直都在向他人说教时，回去弥补，让他们知道你也很难做到你要他们做的那些事。让他们知道你是如何操控、欺骗他们的，你是如何利用生气、性、金钱和内疚来达到自己的目的的。

我并不总是能活出那些我慷慨地给予他人的建议。当我认识到这点，我发现我和那些我批评的人没什么不同。我认识到我的人生观对我们所有人而言都不是那么容易活出来的。我认识到我们都已竭尽所能，这使我从此心怀谦卑。

我发现报告也是一种强化自我觉悟的有效方式。在我觉醒后的第一年，我常去那些我曾经批评过的人那里，分享我的反转和认识。我只报告在那不愉快的经历中，我发现的有关我的部分，（无论如何我都不会谈论有关他们的部分。）我这样做是为了能在至少两个人——那人和我自己的见证下，听到我的反转和认识。我说出，我得到。例如，你写的是“他骗了我”，一个反转是“我骗了他”。现在，列出你能记住的所有谎言，向那个人报告你的发现，并绝口不提他对你的欺骗。他说谎是他的事，而你这样做是为了你自己的自由。谦卑才是心安处。

当我想要进步得更快、更自由时，道歉和真诚的弥补是很棒的捷径。“弥补过错”意味着纠正觉察到的错误。而我称为“活出弥补”的意义则更加广泛。它指的不仅是在某个特别的事情里、而且是在未来所有类似的事情里活出弥补来。当我通过调查认识到我在过去曾经伤害过某人时，我停止了对所有人的伤害。如果在此之后我又伤害了某人，我会马上告诉他们我为什么会这样做，我害怕失去什么，或者我想要从他们那里得到什么。这样我总是从零开始。这是一个非常有效的活得自在的方法。

真心的道歉可以纠正错误，在平等、无错的基础上重新开始。为了自己的缘故去道歉和弥补过错吧，这完全是为了你自己的平静。做一个只会说的圣人有什么好的呢？满世界都是这样的人。平静就是没有故事的你，你能活出来吗？

看一遍你列出的那些证明反转真实的例子，标注出那些你觉得你可能伤害了某人的句子，（你列出的对提问三的回答——“当你相信那个念头时，你是怎样反应的？你怎样对待他们？”——可能会让你好一阵都忙于报告和道歉呢。）通过弥补他人，你弥补了自己。你认为你亏欠他们什么，就作出同等偿还。

诚实地、不带操控意图地报告，并活出弥补，将给本已无望的关系注入真正的亲密。如果你作业单上写的人已经去世，那就通过我们其他人活出弥补。为了你自己的缘故，把你本要给他们的转给我们。我认识一个非常看重自由的人。他曾是一个吸毒者、一个小偷，他曾入户盗窃过很多次。当他做了一段时间的“功课”后，他根据自己的记忆，尽量准确地列出所有他偷过的家庭和偷过的东西。当他列完时，共有几十个家庭。然后他开始做反转。他知道这样做可能会让他坐牢，然而他觉得必须做他认为对的事。他一户一户地去敲他曾经偷过的人家的门。作为一个非裔美国人，由于他自己的一些偏见，他对某些要回去弥补的街区觉得不太舒服。但他只是不断地针对那些偏见做“功课”，继续一户一户地敲门。如果有人应门，他就会告诉别人他是谁，他曾经偷了他们哪些东西，然后他会道歉并问他们，“我怎样才能弥补过错？我愿意为此做任何事情。”没有一个人报警，他们会说，“好吧，把我的车修一下”或者“给我的房子刷油漆。”而他会非常愉快地做这些事，然后在他的名单上给他们的名字做记号。他说，当他在为他们刷油漆时，每一刷都是上帝、上帝、上帝。

我有一个儿子罗斯，他做“功课”已经很多年了。八、九年前，我注意到，我们一起出去买东西时，他有时会说，“等我一下，妈妈，我马上就回来”，然后他大概会离开十分钟左右。有一次，透过商店的窗子，我看到他挑选了一件衬衫，到收银处付了钱，接着又走回了放衬衫的架子，四下看了看，确定没人注意，把衬衫又放了回去，然后走出了商店。我问他在干什么，他说，“以前，我曾经在五、六家商店偷过东西，妈妈，那真的很糟糕。现在，每当我看到我曾经偷过东西的商店时，我就会进去，找到和我以前偷的类似的东西，付了钱再放回去。我曾经试过向售货员坦白我的过错，我会说，“这是赔偿我以前偷的东西的，如果你们要起诉我，我也没意见。”他们不知道该怎么办，只好找来经理，经理也不知道怎么处理这钱。他对我说，收这笔钱对电脑操作来说太复杂了，而如果他们要叫警察的话，警察会说，必须得抓个正着的才行。所以，最后他们总是告诉我，他们什么也做不了。但我真的需要纠正这事，我发现了这个方法，这对我很管用。

罗斯还喜欢做我推荐的另一个练习，那就是做一件不为人知的好事。如果你被发现了，那就不算，你得重新再做一件。我曾看见，他在游乐场里看到好像是钱不够的小孩，就从钱包里抽出一张钱，在那小孩的面前弯下腰，装作从地上捡起钱来的样子，交给那小孩说，“你这家伙，钱掉了。”然后头也不回地迅速离开。他是一个出色的老师，教我们怎样通过活出弥补来实践反转。