《爱其如是》连载：第五章.深入内在调查9

带着这个问题，我们开始注意到内在的因果关系。你会发现当你相信那个念头时，有一种不舒服的感觉，一种被干扰的感觉，这种被干扰的程度可以从轻微的不舒服，一直到到害怕或恐慌。通过提问一，你可能已经认识到那个念头对你而言并不是真的，所以你正在观察谎言的力量。你的本性是真实，而当你与之相对抗时，你觉得这不是自己。压力从来不像平静那样让人感觉自然。

在四个提问进入我的生命之后，我会留意到像“人们应该更有爱心”这样的念头，并注意到这一类念头会引起不安的感觉。

我也注意到，这念头出现之前，我本是平静的。我的头脑是宁静、安详的。没有压力、没有不舒服的感觉。这是没有故事时的我。然后，在带着觉知的宁静中，我注意到由于相信或执着那个念头而产生的那些感觉。在宁静中我能看到，如果我相信了那个念头，我就会感到不安和悲伤。接着，念头会变成“我应该对此做点什么”。然后，那又会转变成内疚；我一点也不知道如何让人们变得更有爱心，因为我也不可能比实际的我更有爱心。当我问自己，“当我相信人们应该更有爱心这个念头，我是怎样反应的？”，我发现我不仅觉得不舒服（这是显然的），我的脑海中还浮现出许多证明这个念头的画面：我所遭受到的不公正，人们对我做过的可怕的事，我第一任丈夫对我和孩子的无情。我进入了一个不存在的世界。在那个世界里，我明明坐在椅子上端着一杯茶，精神上却活在过去的种种幻象中。我成了神话中受苦的人物－－一个深陷不公正的世界、正在受苦的女英雄。这使得我的身体紧张起来，用恐惧的眼光看着周遭的一切，就像一个梦游者，陷在无止境的噩梦中。改变这一切的方法就是去调查。

我喜欢提问三。一旦你为自己而回答，一旦你认识到相信一个念头的因果关系，你所有的痛苦都将开始动摇。也许开始你都没有觉察到这一点，你甚至可能都没有意识到你在进步。但进步不关你的事，继续做你的“功课”，它会继续带你深入下去。下次，你曾做过“功课”的问题又出现时，你可能惊讶地发现自己笑出来了。你可能根本没有感到任何压力；你甚至可能都没有注意到那个念头。