写下来做功课的重要性
为什么要强调写下来的重要性呢？一方面，是因为念头非常快，一霎那就可以出来十万八千个念头，而我们能觉知得可能只有1-2个而已。写下来能让我们看到让我们有压力的念头。另一方面，文案文案，是用文字做“案”，形成文字的东西有严谨性，你不可以说我刚说的不是那意思，你误解了我的意思，白纸黑字写在那里呢，它有不可抵赖性。而且，事后还可以复习，从中领悟点什么！写下来做功课，也适合做那些自己认为是最隐秘的事。记得当初看《我需要你的爱，这是真的吗？》时，书中有个练习，练习的内容是此时找此生你认为伤害过的人，或伤害你的人的练习，练习后的效果见《只有大声的长长的呼气》 。后来等我再发现这些纸看到上面的内容时，我已经不把这些东西当成我隐秘的事了。记忆中，我好像在适当的时机对适当的人说了出去（对机说法，不是诉苦）。只要能说出来的东西，其实它对我们的危害已经很小很小了。
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