月曦 发表于 2013-5-17 16:42:32

写下来做功课的重要性

为什么要强调写下来的重要性呢?一方面,是因为念头非常快,一霎那就可以出来十万八千个念头,而我们能觉知得可能只有1-2个而已。写下来能让我们看到让我们有压力的念头。另一方面,文案文案,是用文字做“案”,形成文字的东西有严谨性,你不可以说我刚说的不是那意思,你误解了我的意思,白纸黑字写在那里呢,它有不可抵赖性。而且,事后还可以复习,从中领悟点什么!

写下来做功课,也适合做那些自己认为是最隐秘的事。记得当初看《我需要你的爱,这是真的吗?》时,书中有个练习,练习的内容是此时找此生你认为伤害过的人,或伤害你的人的练习,练习后的效果见《只有大声的长长的呼气》 。后来等我再发现这些纸看到上面的内容时,我已经不把这些东西当成我隐秘的事了。记忆中,我好像在适当的时机对适当的人说了出去(对机说法,不是诉苦)。只要能说出来的东西,其实它对我们的危害已经很小很小了。


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