关于小时候洗碗的作业单
终于在想了N久之后开始整理过去月曦协助我做的功课点开文档查看功课日期2012年12月25日，距离今天8个月
我会慢慢整理贴上来，同时附加这8个月来的感悟。
关于小时候洗碗的作业单
1、哥哥让我很生气，因为他把该属于他洗的碗留给了我
2、我要哥哥不要偷懒，把碗留给我洗
我要哥哥主动把属于他洗的碗洗掉
3、哥哥应该有老大的样子，照顾妹妹
哥哥不应该欺负妹妹
4、我需要他为自己的偷懒行为羞愧
我需要他不想洗时主动跟我商量让我洗，而不是偷偷把碗留给我
我需要他像一个大哥哥一样能照顾我
我需要他对我道歉（没洗属于自己的碗道歉）
5、他自私，懒惰，不照顾人，不懂得感谢，认为把碗留给我是理所当然的事情
欺软怕硬
6、我再也不要过那种被他欺负的日子（把碗留给我洗）
场景：哥哥洗碗排在我前面，轮到我洗的时候，常常有不少属于他的日期内该洗的碗留给我，我看着一大堆碗感觉很累，升起了情绪。
月曦： “哥哥把该属于他洗的碗留给了我”这是真的吗？
心竹：是！
月曦：你能确定“哥哥把该属于他洗的碗留给了我”是真的吗？
心竹：确定！
月曦：当你相信“哥哥把该属于他洗的碗留给了我”时，
你感受如何？
发生了什么情况？
看看那些立刻充斥你头脑中的画面？
你是如何对待自己，
如何对待别人的。
心竹：看着那堆碗，我升起的情绪是委屈，愤怒
委屈的情绪之下，胸口有点堵，鼻子有点酸，脸部肌肉绷着很不高兴。
愤怒的情绪之下，胸口感觉有股怒气，身体抗拒去洗碗
面对 一大堆碗，感觉好累，身体很沉重
看着油腻腻的碗感觉恶心，不想洗
对哥哥充满了怨言，认为他没有做哥哥的样子，只知道欺负我。
委屈时，觉得自己是这个家庭不被看重的人，三个孩子中总是做最累的活
怨恨哥哥把属于他的碗留给我，他自己有多的时间在外边玩，我只能老老实实花很多时间去洗碗，做的时候非常不甘心。
不甘心洗碗，就更加讨厌那些油腻腻的碗，觉得不公平，就想着也学哥哥的 样子，把一些可洗可不洗的餐具留在那不洗。
人在洗碗，心跑到别的地方，想着哥哥妹妹在快乐玩耍，我一个人在承担。
心竹： ok，暂时感受就这些，一会 有的话再补充 期待更多分享:D 心竹 发表于 2013-8-21 16:00 static/image/common/back.gif
场景：哥哥洗碗排在我前面，轮到我洗的时候，常常有不少属于他的日期内该洗的碗留给我，我看着一大堆碗感觉 ...
真棒！:victory: 月曦：这个念头带给你的是压力还是平静？或者其它一些东西？请沉静下来，去看，去留意，在这静默中你还看到了什么？
心竹： 这个念头带给我的是压力，让我无法安静下来去洗碗，我的心是浮躁着的。
心竹： 刚才那个问题，体内的那种焦躁感如何描述？我现在感觉到当有这个念头时，身体四肢深处的不舒适感。
月曦：就是这种感觉“身体四肢深处的不舒适感。”去看，去体会，看到了什么
心竹： “在这静默中你还看到了什么？”我看到了：抗拒，抗拒，抗拒，不停的抗拒洗碗，然后因为害怕被父母责怪，又不敢不做，想跟哥哥提抗议，又害怕哥哥掐我，不敢。
月曦：嗯，和看到的待一会 心竹： 心底深处的感受是“我不敢维护自己”，对于维护自己的任何举动，我都从心底深处感到害怕，觉得
不会被重视，
不会被理睬，
会被当成无理的，
当成找理由逃避事情。 月曦：（嗯，这几句话看得我浑身冒冷气。）
心竹 发表于 2013-8-30 16:44 static/image/common/back.gif
月曦：这个念头带给你的是压力还是平静？或者其它一些东西？请沉静下来，去看，去留意，在这静默中你还看到 ...
这部分功课的回答我当时并不知道会给我的生活带来什么影响
但8个月过去后我看到的改变是
我敢于维护我自己了
我开始敢于提抗议了
敢于去拒绝我不想做的事情了
从担心不被他人重视，到慢慢自己开始重视自己
从担心不被他人理睬，到自己学习理睬自己
从担心被当成无理的，以至于过去提出要求时都是一副胆怯、随时准备被拒绝的退缩状态，到现在自己感觉不舒服了就表达出来，不那么在乎对方怎么看我了。
曾经有段时间也被老公认为不少事情我是在找理由逃避，但我依然坚持表达我自己的感受，学习减少我表达了他马上就理解的期待，到后来老公开始明白一些事情上我确实不是在找理由逃避。
心竹 发表于 2013-8-30 16:44 static/image/common/back.gif
月曦：这个念头带给你的是压力还是平静？或者其它一些东西？请沉静下来，去看，去留意，在这静默中你还看到 ...
这部分功课的回答我当时并不知道会给我的生活带来什么影响
但8个月过去后我看到的改变是
我敢于维护我自己了
我开始敢于提抗议了
敢于去拒绝我不想做的事情了
从担心不被他人重视，到慢慢自己开始重视自己
从担心不被他人理睬，到自己学习理睬自己
从担心被当成无理的，以至于过去提出要求时都是一副胆怯、随时准备被拒绝的退缩状态，到现在自己感觉不舒服了就表达出来，不那么在乎对方怎么看我了。
曾经有段时间也被老公认为不少事情我是在找理由逃避，但我依然坚持表达我自己的感受，学习减少我表达了他马上就理解的期待，到后来老公开始明白一些事情上我确实不是在找理由逃避。
心竹 发表于 2013-8-30 16:44 static/image/common/back.gif
月曦：这个念头带给你的是压力还是平静？或者其它一些东西？请沉静下来，去看，去留意，在这静默中你还看到 ...
在和儿子相处时
因为我的这部分功课过程的体验
让我回顾到不少我过去如何强制要求儿子顺从
儿子曾经”不敢维护他自己的事情“
看到他提出的一些需要如何不被我重视
看到他的一些请求如何被我不理睬
看到他为自己辩护时，如何被我当初无理
看到他确实没能力做的事情不想做时，我如何定义为他在逃避。
心竹 发表于 2013-8-30 16:44 static/image/common/back.gif
月曦：这个念头带给你的是压力还是平静？或者其它一些东西？请沉静下来，去看，去留意，在这静默中你还看到 ...
我不敢维护自己
不会被重视，
不会被理睬，
会被当成无理的，
当成找理由逃避事情
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等功课贴好之后，我再针对这些去过去和父母相处的生活中找反转的例子。
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