mry112 发表于 2013-8-6 18:25:25

“想当然”办“坏事”

想当然的心理是我常常有的心理。想当然的觉得这是对别人好，想当然的想事情。结果就有了矛盾。8月6月5：16分。同事M要去州上报材料，政府让取文件并且自己手头还有3个文件要上报政府相关部门。我把文件给同事M我先给司机Y打电话，说明要取的文件和同事报材料的事。然后就把电话递给了身边的同事M。M接了电话听了一会然后就嗯挂电话了，我问同事M怎么说下了，M说司机Y一会才到。我把上报3个文件先给了同事M，然后过了一会又核实了一个文件，再次给了M。M说要是司机Y忙，她就自己去。我给司机Y打了电话，司机说一会就到。司机Y快到时给同事M打了电话。我才把要上报材料的事给司机Y说了。司机大声说：“你怎么不早说要到政府，我刚才不是说了我在政府吗？”我的情绪是司机生气了。我也急了，下意识的就急得挂电话。电话挂了才想起来，我并没有说要先去政府。我又给司机Y打电话，说明了事情的经过，并说司机来了让司机先送她。觉察：1、想当然。同事在我办公室接完电话后，出去了，又转回来提醒我给司机说一下，先接她，再去政府顺路，我想当然“好心”认为司机在办私事。先让司机办。事后觉察我常常把自己的意愿加到别人头上，编个关心的故事，来欺骗自己。也没有活在当下，同事提醒我，我只当多余，当下的事情是同事提醒，我并没有认真听、想、觉察同事。而是头脑顺手牵羊的编出一个故事就打发了自己和同事。2、在我第二次给同事送文件时候，同事让我问下司机时间是否还长，要不她自己去，我只是听到了这一句，也打电话问了这一句，同事当时还说了一句话是你把你要报的东西给司机说一下，我根本就没当一回事。我的头脑只听我想听的，只做我想做的，只记我想记得，我只听到帮同事问下去州上的事，我想得到同事的认可，我在帮同事打电话问，所以我只记得帮的事。而且文件不重要，重要和不重要在我心里成了二元世界，不重要所以我不上心，自然就不记得。给司机打完第二个电话，我给同事传达的时候，才想起来给政府报文件事，我给同事说我忘了给司机说了。同事也没支声3、司机大声说时，我就防范了，我的按钮是自己做错了事，条件反映的沉默。我总是恐惧事情的来临，我固有的模式是自己一切都是错的，并且，我并没有仔细聆听字面意思，而是有事选择逃避，放下电话才觉察到这一点。4、同事下楼等司机时，给同事的电话。我以前总是害怕而逃避，不去管发生了事我还能做什么。而是放纵不管。今天我是先向同事承认自己没重视她的话，而后让她给司机说先送她。这点在以前我根本做不到，我的害怕心是我一直情绪的按钮。我的反映就是不管。今天自己先是想解决方法，然后承认自己的那一部分失误。但自己也觉察自己也有推卸辩解之说。
    5、我不接纳自己。在事情发生后，我对事情经过有不接纳自己的行为，觉得应该这样，怎么怎么的。不管发生什么，都是自己的经历，总是分析只会让自己迷失

mry112 发表于 2013-8-6 18:46:54

　在那个情况下，在那个时间、那个地点，谁让你生气、困惑或失望？因为什么？
在同事第一次提醒我，给司机说不要多跑路的时候.1、同事让我烦，因为她多管闲事。2、司机让我喜悦，因为我在帮他办私事
　在那个情况下，你要他们如何改变？你要他们做什么）
1、同事不要提醒我，担心我。2、我要司机感激我，让他知道我对他很好。我在帮他。
　在那个情况下，你对他们有什么建议？
　1、同事应该在自己办公室等待，不应该多此一举的提醒；2、司机应该感激我，应该快点回来。
　在那个情况下，为了让你高兴，你需要他们怎么想、怎么说、怎么觉得或怎么做？
1、同事应该做回办公室看电脑，同事应该管好自己的事，并且不要有好多事情的计划，只是等待事情的进展，同事应该说，好的，我等着。2、司机应该快点回来，司机应该感激我，应该只管拉人做事，尽职尽责。
　在那个情况下，你对他们有什么看法？把它们列出来。
1、同事是好管闲事的，好心的。2、司机是木头人，不知道感恩的，总是不在工作状态的。
    你再也不要经历你当时所经历的什么了？
我再也不想经历同事莫名其妙的提醒，而我没有做被司机骂的事。
　　　　

mry112 发表于 2013-8-6 19:00:27

　在那个情况下，在那个时间、那个地点，谁让你生气、困惑或失望？因为什么？
　在同事第一次提醒我，给司机说不要多跑路的时候.
　一、同事
   同事在多管闲事，这是真的吗？不是
　当你有这个想法的时候，发生了什么事？我很不耐烦，我瞌睡的要拿，我眼睛都睁不开，我脑子木木的，我腿沉重，我头脑随便找了个理由，我心里对同事的提醒不屑一顾。
　当你没这个想法时，你是怎么样的人？当我没这个想法，我是一个活在当下的人，神给了我一个提示，我会考虑一下神的意思，认真回答觉察思考一下这个问题，全心全意爱着同事，感谢她的提醒。斟酌一下要不要给同事打电话。
　二、司机
   我在帮司机办私事，这是真的吗？不是
　当我有这个想法的时候，发生了什么事？我很喜悦，我想象司机在办私事，很感激我的样子，我头脑一振，我心里浮现着他管孩子的情景。他一定在想：小米还是不错，对我管着不严，也没要求我现在就去政府。
　当你没这个想法时，你是怎么样的人。当我没这个想法，我是一个平静的人，不猜测不断言，不寻求回报，坦然的人。

月曦 发表于 2013-8-7 17:15:09

mry112 发表于 2013-8-6 19:00 static/image/common/back.gif
　在那个情况下，在那个时间、那个地点，谁让你生气、困惑或失望？因为什么？
　在同事第一次提醒我，给司 ...

不错的觉察:victory:

amy 发表于 2013-8-9 13:30:19

一次只是针对一个人写作业单试试看

心竹 发表于 2013-8-10 13:48:15

amy 发表于 2013-8-9 13:30 static/image/common/back.gif
一次只是针对一个人写作业单试试看

是哦
如果分别针对同事些一张作业单
对司机写一张
能看到的也许会更多
期待后续的作业单:hug:
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