功课:我要他知道我的苦
神十一我要他知道我的苦
月曦
大概描述下场景
神十一
自己在家里,突然很害怕他不知道我还在因为他痛苦,分手了,我每天痛苦,可是发现一个很奇怪的事情,我很希望他知道我因为他受苦
神十一
如果他不知道,我就白苦了
月曦
呵呵，很好的念头
月曦
我要他知道我的苦
---这是真的吗？
神十一
真的
月曦
你能确定这是真的吗？
神十一
不确定
月曦
当你有这个想法时，是如何的，发生了什么？
神十一
我很焦急他不联系我,这样我就没办法告诉他我的痛苦,脑子里成天幻想以后见到他时自己表现出各种痛苦的样子来让他有感触.一想到他不知道我在受苦就觉得天榻了,自己好像失去了全部
我觉得自己的痛苦是一个很重要的砝码和争取的手段
月曦
当你有这个想法时，是如何地对待他，行动呢？是被动的等到他联系你，偶然碰到，还是会主动联系他，告诉他，或是其他什么？
神十一
我联系他不理我,等着他联系我,分享自己的感悟时跑到一个他也在的灵修群里,想让他看到月曦
嗯，当你没有这个想法时，他还是不知道你的苦时，你会是谁呢？发生了什么？
神十一
想不到哇
神十一
这个念头似乎成了我的救命稻草
月曦
嗯，是的，我们在意一个人时，就想表现的弱点，苦点，让自己是个受害者的角色
假如 你在碰到他时，你那时候受着跟这不一样的苦，但碰到他时，你就没了我苦的想法时，你是谁，发生了什么
神十一
不一样的?不是因为他的苦?
月曦
你能理解吗？
神十一
不太理解 刚才想没有这个念头怕什么?我是觉得他知道我的苦我们就还有希望,如果他知道我完全不因为他痛苦,那我们就一点希望都没有了.我对他还抱有期望,用这个念头在争取
神十一
碰到他没有这个念头,我第一反应是好恐惧
月曦
我的比方也是为了让你没有这个念头的
月曦
没关系
神十一
我看到他在心里嘲笑我,"你看吧,你就跟我当初说的一样,迟早会离开我,什么真心,什么会陪伴一辈子,都是你的花言巧语,都是骗人的,你跟其他人没什么两样"
月曦
那这到底是你离开了他，还是他离开了你呢
神十一
他离开了我 可他走之前是说,我抛弃了他
月曦
嗯，那我们反转吧，看看例子中会给我们提供什么证据呢
神十一
是怕他嘲笑,有一天我心里真的不再想他
月曦
请打出第一个反转
神十一
好
神十一
我要我知道我的苦
月曦
嗯
月曦
举例吧
神十一
、要他知道的目的是要他理解我,然后好好爱我,而我却没有理解自己的苦,好好爱自己,而是成天用灵修的理论批判自己是个受害者,各种灵修的批判、日常生活中的苦也被否定,甚至是开心的情绪,我也会挑自己的毛病,没有理解过自己
月曦
跟原念头比，哪个更真实呢？
神十一
同样真实
神十一
擦 我想活活把自己给逼死
神十一
死也不放过自己
月曦
这也是个例子
神十一
恩
月曦
其他反转呢？
神十一
我不要他知道我的苦
月曦
嗯，举例吧
神十一
、因为他一直在说我在演苦情戏,他最讨厌别人拉着他一起演苦情戏,被他知道了搞不好还得鄙视我一番
、如果我的目的达成了,苦情戏演成功了,那我这手段还不知得用到什么时候,其实演苦情戏也不舒服、刚才是想,以我对他的了解,他知道我还在为他受苦,更大的可能不是体谅我回到我身边,而是更恨我,用内疚的手段来控制他,他一直明示暗示的告诉我,他有多痛恨父母这样对他 神十一
你有例子吗
月曦
我的例子是，我觉得男人还是喜欢自立，自强，自信的女子，我们把自己打扮的，弄的不苦比弄得苦效果要好，如果苦在他面前表现出来，他觉得我抱怨或人品有问题。
神十一
恩..
月曦
嗯，还有反转吗？
神十一
、对 他想要被照顾,跟我说过他真的没有那个心力去照顾别人,他喜欢的就是我可照顾他,他一看到我有小孩子讨爱的那一面,就想躲,知道我苦成这样,就更看到我没有能力照顾他,更想逃了
神十一
他要我知道他的苦月曦
有没有例子？
神十一
、可能他现在的沉默,就是对我无声的控诉、生气痛恨时他永远是沉默,不说话
、不再理我,就是对我无声的抱怨
月曦
其他反转呢？
神十一
我要他知道我的快乐月曦
很好，举些例子神十一
、他在的那个灵修群,我分享的有好多是从我们俩的关系中学到的,那些东西让我释然,所以分享出来想让他知道我看清了,不再那么无明的纠结在关系中了 月曦
反转到自己呢
神十一
第一个转到自己了
月曦
我要我知道我自己的快乐神十一
我不快乐
月曦
现在忘记原念头，沉浸在这个反转中
我要我知道我自己的快乐
闭上眼睛
去生活中搜寻支持这个念头的证据
如果找到
打出来
神十一
、我想到的是在分开这段日子我的痛苦,我恨过他,可是恨他我很不舒服,恨他,苦的是我,我想要爱他,在爱人的时候我才是舒服的
神十一
、我想让自己不管外在怎样,不管他对我怎样,我都依然是可以爱的
月曦
是的，这是个很好的例子
神十一
是哎是哎
月曦
嗯，还有吗？比如一天当中，除了痛苦外，是不是有那么几分钟快乐的时候，只是没有察觉，看现在能不能发现
神十一
、去卫生间经过镜子,看见自己散着头发,偶尔觉得挺好看的
神十一
会自己心里美一下
月曦
嗯，好例子
月曦
类似这样的小细节，多在生活中发现
神十一
恩
月曦
还有反转吗？
神十一
木有了..
月曦
哦，那功课就结束了
神十一
这次真发现了不少,还是有一个念头,怕有一天见面他会嘲笑他正如他之前所料,不会为了一个人过,嘲笑我把他忘了,我很怕被他否定,呆会调查,现在头晕,歇歇
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