做完「转念作业」后，是否能立即得到解脱呢？
问：做完「转念作业」后，是否能立即得到解脱呢？答：它会用它自己的方式，你可能认不出来，而且也无需刻意留心你所写的事件会如何转变。
例如，你可能在作业单上写你的母亲，隔天却发现你讨厌的邻居－－多年来一直令你抓狂不已的－－竟然不再困扰你，你先前对她的烦躁完全烟消云散了。也许一周之后，你注意到有生以来自己第一次爱上了烹饪。
但通常而言，那些「转变」并非在一次的会谈里便能发生。我有位朋友写她对先生的嫉妒，因为他们的小男孩喜欢他更胜于她。做完「转念作业」后，她感到些许的释放，然而隔天早上沐浴时，她突然觉得一切全都倒塌了，忍不住伤心哭泣，但到后来，那情境之下的一切痛苦都消失不见了。
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