妈妈未阻止乱伦。拜伦凯蒂
我曾跟数百位遭到强暴或乱伦的人（大部分是妇女）做过「转念作业」，他们常不由自主地陷入惨遭强暴或乱伦的痛苦想法里，绝大多数的人仍无时无刻不受过去记忆的煎熬。我再三看见反躬自问帮助他们克服了障碍，不再无知地抵制治疗的机会。透过四句反问和反向思考，他们终于明白，除了他们以外，没有人能替他们认清「当前的痛苦全是咎由自取」这一真相。而且，在领悟这真相的过程中，他们也慢慢释放了自己。在下列对话里，请务必注意：每句答复看似在谈过去的事件，事实上，无论是什么痛苦，我们对「过去事件」所感受到的一切，都是「现在」造出来的。反躬自问处理的就是这当前的痛苦。虽然我引导黛安娜回到过去的情景，她回答问题时也好像回到那可怕的一刻，但她从未失去此刻的平安。
当你们阅读下面的对话时，特别是当你也在寻找答案化解自身的痛苦时，我希望你也能怀着相同的心态，温柔地对待自己。倘若你读到某一处，发现很难继续下去，那时，不妨暂时放开片刻，你会知道何时该回来的。
请了解，当我问这些问题时，绝非在放任暴行或心存不仁。加害者不是我们要处理的问题。我唯一的焦点全摆在跟我坐在一起的那个人身上，我关心的是她心里的解脱。
如果你觉得自己也是类似事件的受害者，我希望你多花些时间，把反躬自问分成两部分。首先，你问自己第三句问话后，明白痛苦来自你的想法，不妨加上我加问黛安娜的话：「它发生过几次？它在你心里重演过几次呢？」第二，当你发现你在事件里头的责任，无论多小－－可能是为了爱，也可能为了逃避更大的伤害，你无辜地顺从了对方－－不妨让自己感受一下坦然承认那部分责任后所带来的力量，并且感受一下否认它所带给你的痛苦。然后慢慢地宽恕你加诸自己身上的痛苦。很快地，你就不再觉得自己是受害者了。
黛安娜：我很气我母亲，因为她默许继父凌虐我，虽然她知道这件事，却从未设法阻止。
凯蒂：所以，「你母亲知道这事件」，那是真的吗？
黛安娜：是的。
凯蒂：确实是真的吗？你问过母亲吗？请只回答「有」或「没有」。
黛安娜：没有。
凯蒂：你母亲曾经亲眼目睹吗？
黛安娜：没有。
凯蒂：你继父告诉过母亲吗？
黛安娜：没有，但是其它三个女孩告诉过我母亲，她们也曾被凌虐过。
凯蒂：她们告诉过母亲，你继父凌虐你吗？
黛安娜：没有，只说继父凌虐她们。
凯蒂：所以，「你母亲知道继父凌虐你」，那是真的吗？你能百分之百肯定那是真的吗？我不是在岔开问题，我要说的是：是的，她可能会猜到，其它女孩也告诉过她了，你母亲可能知道继父干得出这种事。我要你知道我并未遗漏这部分。但是，「你母亲知道继父凌虐你」，你能百分之百肯定那是真的吗？
黛安娜：不能。
凯蒂：我不是问她是否能轻易猜到。有时候你认为发生了某件事，但并无十足把握，所以不愿往那里想，以免自己受不了－－那往往是因为你并非真的想找出答案。你有过那种经验吗？
黛安娜：是的，我有。
凯蒂：我也有。所以，我们都能了解这类心态。我能体会别人那样活的感受，因为我也曾那样活过。当你持有「她知道发生了什么，却没有插手」的想法时，你会有何反应呢？
黛安娜：我很生气。
凯蒂：当你持有那个想法时，你如何对待她呢？
黛安娜：我不跟她说话，而且把她视为共犯，我认为她利用我做她的事。我恨她，不想跟她有任何瓜葛。
凯蒂：你那样看待她的感觉如何？好像失去母亲的孤儿？
黛安娜：非常悲哀，而且很孤单。
凯蒂：若没有「她知道发生了什么，却没有插手」的想法时，你会是怎样的人呢？
黛安娜：很平安。
凯蒂：「她知道发生了什么，却没有插手」，请反向思考。「我‥‥」
黛安娜：我知道发生了什么，却没有插手。
凯蒂：那是否一样真实或更真实呢？你曾告诉过她吗？你曾告诉过任何人吗？
黛安娜：没有。
凯蒂：那一定是有原因的。你想要告诉她，却说不出口，你当时在想什么呢？
黛安娜：我老是看见我姐姐挨打。
凯蒂：被你继父打吗？
黛安娜：是的。她挺身而出，说「她被虐待了」，但我母亲只是坐在那里不动。
凯蒂：当你姐姐挨打时。
黛安娜：（啜泣着）我不知如何忘了它，我不知如何‥‥
凯蒂：亲爱的，那不正是你今天坐在这里的原因吗－－学习如何反躬自问，让痛苦放你走？让我们继续这项手术吧！当你看到姐姐因说出来而挨打时，你几岁呢？
黛安娜：八岁。
凯蒂：好，我要跟八岁的你说话，所以请从那儿回答。八岁的小女孩啊，「如果告诉了母亲，你会照样挨打」，你能肯定那是真的吗？我不是说它不是真的，这只是一个提问而已。
黛安娜：是真的。
凯蒂：小女孩，看起来是如此，你有充分的证据支持自己，但我要求你走入内心更深处。你能百分之百肯定「倘若说出实情，必会挨打」吗？如果你需要的话，可以回答「是」，那是你此刻的答案，我们应予尊重，你好像有不少证据使你相信那是真的。但是，小女孩，你能肯定那也会发生在你身上吗？（停顿很久）亲爱的，两个答案都是一样的。
黛安娜：我觉得只有一种下场：若不是挨打，就是被送走。
凯蒂：所以答案是「不」。我从你那里听到似乎还有另一种可能。让我们来看看它，好吗？所以，小女孩，「倘若说出实情，将被送走」－－你能肯定那是真的吗？
黛安娜：我不知道哪一种的后果更糟－－是留下来，或是离开。
凯蒂：是挨打，或是离开。当你持有「若说出实情，不是挨打，就是被送走」的那个想法，你会如何反应？
黛安娜：很害怕，而且不敢告诉任何人。
凯蒂：接下去会发生什么事呢？
黛安娜：我封闭了自己，无法决定自己要做什么，而且绝口不谈任何事。
凯蒂：是的，你闭口不谈任何事，结果呢？
黛安娜：他闯入我房里，而我仍不说。
凯蒂：接下来呢？
黛安娜：他继续凌虐我。
凯蒂：是的，甜心，它会继续发生。这无关对或错，我们只是去看它一下而已。他继续凌虐，甜心，接下来发生什么事呢？
黛安娜：那是性侵害。
凯蒂：有被插入吗？
黛安娜：是。
凯蒂：所以，小女孩，你是否能找到理由放下「说出实情，就会挨打，或被送走」的想法？我不是要求你放下这想法，你当年决定不说，可能保住了一命。我们只是审查这个想法而已。
黛安娜：我找不到理由。我不知道如何作决定，他只是继续闯入我房里，不放过我。
凯蒂：好，安琪儿，我明白了。所以，他继续闯入你房里。让我们再回到当时。他闯入你房里多少次呢？
黛安娜：每当我母亲不在时。
凯蒂：所以，每月一次吗？还是每周一次？我了解你无法说得很精确，你觉得大概多少次呢？
黛安娜：有时是每天晚上，我母亲当时都在学校。有时候可能持续好几周。
凯蒂：是的，甜心。那正是放下「万一我说出去，不是挨打，就是被送走」这一想法的理由。因为性侵害一而再、再而三地发生了。
黛安娜：喔。
凯蒂：这跟作出正确或错误的决定无关。性侵害持续发生。当你相信你会挨打或被送走的想法时，你如何反应呢？一夜又一夜，他趁你母亲在学校，闯入你房里。请给我一个能让你毫不焦虑地持有这故事的理由。
黛安娜：一个也没有。每个想法都是‥‥
凯蒂：像刑求室？你有多少次看到姐姐因说出来而挨打呢？
黛安娜：只有那一次。
凯蒂：你继父闯入你房里几次呢？很多次，是吗？哪一个比较不好受呢，是性侵或是挨打？
黛安娜：挨打还好受一点。
凯蒂：小女孩或大女孩们，都不明白这一点。我们今天只是看一下内在的恐惧就好。最糟的结果会怎样？甜心，你能进入被性侵的情景吗，进入你当时的感受吗？请回到那最痛苦、最可怕的一刻，那时你几岁？
黛安娜：九岁。
凯蒂：好。所以，小女孩，请告诉我发生了什么事？
黛安娜：（哭泣）我们跟祖父在冰淇淋店里会面，因为当天是我生日。我们离开时，我母亲要我坐继父的车。当他开车时，他命令我坐在他大腿上，并抓着我的手臂，强拉我坐过去。
凯蒂：是的。所以，最痛苦的都分是什么？
黛安娜：那天是我的生日，我只想要被爱而已。
凯蒂：是的，甜心。为了爱我们会做什么‥‥爱是我们的本质。当你混乱不清时，它就走偏了，不是吗？所以，请告诉我那件事，请告诉我怎么寻求爱。当时发生什么事呢？你在想什么呢？他强拉你坐过去，你做了什么呢？
黛安娜：我只是顺着他。
凯蒂：是的。你心中有一部分假装那是可以的‥‥为了得到爱？你当时做了什么呢？（面对观众）你们当中，如果有人有类似的经验，请进入自己的内在，可以的话，不妨反问自己：「你当时做了什么？现在做了什么？」我们不是在找这是谁的错。请对自己温柔一点，这是你解脱的关键。（面对黛安娜）你那时做了什么呢？你只是顺着他，而且‥‥
黛安娜：（哭着）我爱他。
凯蒂：是的。这才道出了真相。是的，亲爱的。所以，那时最心痛的是什么呢？
黛安娜：不是性，而是他的离开。他把我留在车内，自己开了车门，转身就走掉了。
凯蒂：他离开了。所以坐在他大腿上并不是最糟的部分，你当时没得到你最想要的东西，那才是最糟的。你被留在那里，牺牲却没得到回报。我们永远无法从别人身上找到我们想要的回报。你可曾听过我那句祈祷文？我也有与你一样的经历，尝过它的滋味。但是，如果我有一句祈祷文，那将会是：「神啊！请赦免我对爱、肯定或赞赏的渴望，阿们。」
黛安娜：所以，那使我变得跟他一样有罪吗？
凯蒂：不，甜心，那只是无知而已。你怎知还有别的方式呢？倘若你知道的话，怎会不努力一试呢？
黛安娜：没错。
凯蒂：是的。那有何罪可言呢？我们哪一个人不是在迷失和混乱中寻找爱？直到有一天突然醒悟，原来我们自己就是爱。我们都在寻找自己早已拥有的东西，不管八岁、九岁、四十岁、五十岁，或八十岁，全都如此。我们怀着罪疚在寻找爱，永这在找我们早已拥有的东西。这是一趟相当心痛的追寻。你已经尽力了，不是吗？
黛安娜：是的。
凯蒂：是的。或许他也尽了最大的能力。「他凌虐我」，将它反转成「我‥‥」
黛安娜：我凌虐我？
凯蒂：是的，你明白了吗？再说一次，这跟对或错完全无关。
黛安娜：是的，我能明白，我懂了。
凯蒂：安琪儿，这是一个了不起的「领悟」。现在，跟那小女孩多待一会儿。请闭上眼，想象你正拥抱着她，或许你想对她做些温柔的弥补，让她知道如果她需要有人陪伴，你永远待在她身边。她还不知道你今天学到的东西，只是如此而已。她活着纯是为了教育现在的你，对你而言，没有比她更伟大的老师了。她已经历过你现在需要学习的一切，她值得你信赖。她为你活过那一段人生了。她是你智慧之所在。我们刚才体验了片刻，这美丽的小女孩为了你今日的解脱，不惜为你经历那一段人生。甜心，虽然你已把「他凌虐我」反转成「我凌虐我」，但还有另一个反向思考：「我‥‥」
黛安娜：我‥‥
凯蒂：「‥‥凌虐‥‥」
黛安娜：‥‥凌虐‥‥（停顿很久）我凌虐‥‥他？这实在难以接受。
凯蒂：我知道！甜心，他做了这么多（用力张开她的双臂），而你做得这么少（几乎合拢双手）。你只须知道这么一点点，就足以释放自己了。这是属于你的一部分，虽只是一丁点，然而造成的伤害可能比他做那么多事的伤害还大。所以，请把「他凌虐你」，反转成「我‥‥」
黛安娜：我凌虐他。
凯蒂：是的，甜心。多告诉我一点。让我们继续往下开刀吧！
黛安娜：那件事发生之后‥‥基本上我要什么，他都会给我。
凯蒂：是的，亲爱的。是的，为了爱、肯定或赞赏，我们什么都肯做，不是吗？这就是自我认识。还有其它事吗？
黛安娜：我有时候想，如果我早点说出来，结果可能很不同。
凯蒂：亲爱的，我们无法知道，对吗？我只知道我尊重你的人生道路，因为我尊重自己的人生道路。不论你需要经历什么才能找到自由，那就成了你的人生，配合得恰恰好，不多也不少，那是小女孩为你活出的人生，整个人生。今日她手中握有你重获自由的钥匙。所以，甜心，针对这两个不同立场而言，你认为哪一个人所扮演的角色更痛苦呢，是他，或是你呢？是性侵年仅八、九岁小孩的那个人，或是这个八、九岁的小女孩呢？如果你必需从中选择其一，对你而言，谁活得比较痛苦呢？
黛安娜：我认为会是他。
凯蒂：是吗？所以你的答案告诉我，以你的眼光来看，你知道他活得很痛苦，伤害人的人会活得痛不欲生。甜心，让我们看看下一个答复。你做得非常好。你非常慈爱地穿越了自己，你在此经历了一个相当大的手术。我知道你不愿继续受苦下去了。
黛安娜：是的。我不愿它感染到我儿子身上。
凯蒂：是的，你儿子无需承受这种苦。但是，只要你还紧抓痛苦不放，他就非得承受不可，那是没得选择的。你怎样看待世界，他就是那个世界，他会将你紧抓不放的世界像镜子般反映给你看。你也是为了他而接受这项手术的。他将紧随你之后，别无任何选择；就像你的手一摆动，镜子里的手也会随之摆动。
黛安娜：我母亲为了此事谴责我，并要求我向法官撒谎，如此她才不会失去她的赡养费和小孩的抚育费。
凯蒂：你撒谎了吗？
黛安娜：没有。
凯蒂：接下来发生什么事？
黛安娜：没人肯相信我。
凯蒂：接下来发生什么事？
黛安娜：我被送走。
凯蒂：是的，你当时几岁？
黛安娜：十四岁。
凯蒂：从那时之后，你曾跟她聯络过吗？
黛安娜：几年来断断续续的。但最近没有，大概有两年没聯络了。
凯蒂：你爱她，不是吗？
黛安娜：是的。
凯蒂：你不能不爱她。
黛安娜：我知道我摆脱不了爱。
凯蒂：所以，为了你自己的缘故，今天不妨打电话给她，告诉她你在此所发现的自己，而不是谈论她、你姐姐、你继父，或任何令她心痛的事。当你真的明白你是为了谈自己的解脱，完全与她无关时，你才打电话给她。我听你说过你爱她，那不是她或你能改变的。你告诉她，只是因为你喜欢亲耳听到自己的歌。甜心，这纯粹是为了你的快乐。再念一次你写的答复。
黛安娜：我很气我母亲，因为她默许继父凌虐我，虽然她知道这件事，却从未设法阻止。
凯蒂：请反向思考。
黛安娜：我很气我自己，因为我默许自己被继父凌虐，从未设法阻止。
凯蒂：是的。你知道「在所有错误的地方寻找爱」那首歌吗？甜心，我们都是小孩，都是婴儿，正在学习如何活出自己的爱。我们想尽办法在一切人事物上找出爱来，那是因为我们从未注意到我们早已拥有它，而且我们就是爱。让我们看下一个答复。
黛安娜：她从未像爱她的亲生儿子那般地爱我。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？那是很严重的指控，不是么？
黛安娜：我听到自己这样说，但我知道那不是真的。
凯蒂：你真了不起。很好。当你相信那想法时，你怎样对待她呢？成长中的你，在家里是怎样对待她的？
黛安娜：我让她难堪，生不如死。
凯蒂：是的。给你深爱的母亲难堪，生不如死，那种感觉如何？
黛安娜：我因此恨我自己。
凯蒂：是的，安琪儿。你能找到一个理由放下「她爱她的亲生儿子更甚于我」的想法吗？
黛安娜：可以。
凯蒂：是的，生不如死是一个很好的理由。（凯蒂和黛安娜都笑了）请给我一个毫不焦虑地持有这想法的理由。
黛安娜：我还没找到，而且我想我可能找不到。
凯蒂：没有这个故事时，你会是怎样的人呢？
黛安娜：我对自己会更好，对我儿子更好，不会老是生气。
凯蒂：是的，你要如何反转那句话呢？
黛安娜：我从未像爱她的亲生儿子那般地爱我自己。
凯蒂：这说法对你是否蛮有道理的？
黛安娜：我确实很爱他，而且以我想要被疼爱的方式来对待他。
凯蒂：喔，亲爱的‥‥为何那没有让我感到意外！
黛安娜：他很可爱的，你知道吗？
凯蒂：我知道。我能透过你甜美的双眸清楚地看到他。练习「反躬自问」一段时日后，如果你仍有「她不爱我」的想法，不妨立即面带微笑，反转成：「哦！就在此刻，我并没有好好爱自己。」「她不关心我」则反转成：「哦！有这念头的一瞬间，我并没有好好关心我自己。」去感觉一下，当你有那念头时，你的感受像什么呢？当你相信它时，你是怎样不善待自己呢？那样，你才会知道你一向如何不关心自己。甜心，只要继续如此无微不至地疼爱自己即可。那就是转念作业的目的－－它支持我们，像父母那样爱护着我们。当我们领悟出爱以及我们是爱的真相时，便会了悟爱的本质，以及什么才是真实的。让我们看下一个答复。
黛安娜：我要妈妈承认她的过错并向我道歉。
凯蒂：她若犯错，那是谁的事？她是否道歉，是谁的事？
黛安娜：她的事。
凯蒂：所以，请反向思考。
黛安娜：我要承认我的过错，并向自己道歉。
凯蒂：还有另一个反向思考。
黛安娜：我要向妈妈道歉，并承认我的错。
凯蒂：只须待在你自知不对之处即可，并为你所能看到的那一小部分道歉，而且只为了你自己的缘故而道歉。再说一次，她需要负责的都分可能这么大（用力张开双臂），但那不是你的事。让我们清理你的部分就好。请跟这想法同在一会儿，然后列出你的道歉清单，并为了你的自由的缘故，打电话给她。
黛安娜：我一直想要这样做。
凯蒂：我的意思是，打电话给她时，要讲得很具体，告诉她你在这事该负责的都分。我们很想道歉，却完全不知为了什么或如何道歉。「转念作业」不仅能清楚地显示真相，而且还能带你进入所有隐藏的角落，以光明照亮你的路。那是一项彻底的大清扫，除非把它清完，要不然永无平安可言。「转念作业」是进入你内心的钥匙，它把一切变得如此简单。我今天听到你说出一个事实，就是：你爱她。
黛安娜：是的。
凯蒂：好，请再念这一句答复。
黛安娜：我要妈妈承认她的过错，并向我道歉。
凯蒂：那是真的吗？的确是真的吗？
黛安娜：我认为如此。
凯蒂：如果你想到这样做会伤害她，而且还超过她目前的能力，你仍想要她道歉吗？
黛安娜：我不想伤害她。
凯蒂：不。人们不道歉，通常是因为那件事太痛心了，以至于他们无法面对自己所做的一切。他们还没做好准备，你是过来人，很明白那种滋味。你会从中发现到自己的真相。
黛安娜：那是我要的。我只想要平安。
凯蒂：嗯，亲爱的，对那九岁的小女孩而言，她坐在一个男人的腿上并为了得到他的爱而被性侵－－这真的很难面对，有如爱上死亡一样。所以说，我们都是在迷失和混乱中寻找自己是谁或是怎样的人。让我们看下一个答复。
黛安娜：婚妈应该爱我，并知道我爱她。
凯蒂：那是真的吗？这听起来难道不像个独裁者吗？（黛安娜和观众大笑）你是否也注意到，想要操控别人的认知或行为，简直是咎由自取？所以，让我们来反向思考。她爱你，但她可能还不知道，缺乏这种觉知是很痛苦的。我很清楚全世界的人都爱我，但我不期待他们全都能意识到。（观众大笑）所以，让我们做反向思考，看看有哪些觉知对你目前的生活有帮助。
黛安娜：我应该爱自己，并知道我爱自己。
凯蒂：是的，那不是她的事，也不是任何人该做的事，而是你自己的事。
黛安娜：我仍在努力当中。
凯蒂：是的，你很努力了。还有另一个反向思考，看你是否能找到。
黛安娜：我应该爱妈妈，并知道我爱她。
凯蒂：你是爱她的，只不过那些未经审查的细微想法挡在你们之间，妨碍你觉察到这个事实。你现在知道如何面对那些想法了，这是一个开始。好吧，让我们看下一个答复。
黛安娜：我需要婚妈告诉全家人她错了。
凯蒂：那是真的吗？
黛安娜：（笑）不是。
凯蒂：一旦了解之后，噩梦会变得很好笑。把它反向思考，看看还有什么是你需要了解的。
黛安娜：我需要告诉全家人我错了。
凯蒂：多美的事啊！
黛安娜：我小时候如果敢说出来，就不会发生这种事。我当时做错了，但现在我做对了‥‥
凯蒂：是的。
黛安娜：（低声啜泣）我做对了。
凯蒂：你明白这事的时刻显然到了。你终于发现你才是自己苦苦等待的那个人，不是很奇妙吗？你的解脱在于你自己，你用反躬自问深入内心黑暗之处，却找到了光明。现在，你可以清楚看到，即使陷入地狱深处，其实光明一直都在那儿，永远在那儿等着你。甜心，我们只是一直不知如何进去而已。现在我们终于知道了。多棒的旅程啊！让我们看下一个答复。
黛安娜：妈妈是一位爱压抑自己的大混蛋。（笑）我最好现在就反向思考。我是一位爱压抑自己的大混蛋。（黛安娜和每个人都笑得更大声，有些观众还鼓掌叫好）
凯蒂：有时候，我喜欢这样说我自己：「我是‥‥，但只有四十三年而已」－－因为那一年我觉醒了。所以，你可以把那句话放在你的弥补清单里。那种压抑的日子‥‥你感觉像什么呢？
戴安娜：（笑）非常紧绷。（观众笑得更大声）哇！我现在明白了。那跟她毫无关系！一点关系都没有！是我！都是我！（沉默很久，黛安娜脸上露出惊叹的表情）
凯蒂：所以，甜心，我建议你温柔地带你自己到后面的房间里，跟你美丽的自我共处片刻，回味一下这次会谈所了解的一切，让它带领你，去做它要的改变。只需静下心来，让这份领悟继续扩展开来。
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