她应该使我快乐。拜伦凯蒂
查尔斯认定他的快乐取决于他太太。这位令人佩服的男士发现，即使在他最不堪的梦魇里－－他太太的外遇－－仍能在对谈要结束前，找到了他真正想要，也是他要给她的东西。你将会看到，藉由审查自己的想法，大约一个小时左右，他便改变了自己的整个世界，所以，「快乐」未必如你想象中那样。在这则对话里，也请特别注意：有时，我会请当事人直接做反向思考，而略过四句问话。但我不鼓励「转念作业」的初学者也依样画葫蘆，因为若不先经反躬自问，反向思考可能会让当事人觉得羞愧和内疚。由于我发现查尔斯对他的反向思考没有出现那类感受，而且我也期待在有限的时间里，跟他探讨更多的答复。但不管如何，我知道，他在会谈结束之后，必能痛下针砭，自行处理此刻跳过的部分。
查尔斯：我很气黛博拉，因为在她离家一个月的前一晚，她说我令她反感，她嫌我打鼾，而且嫌我过胖。
凯蒂：是的。所以，你曾经嫌过别人吗？你有过那种经验吗？
查尔斯：我对自己很反感。
凯蒂：还有呢？过去任何人，也许是朋友、父母，或其它人？
查尔斯：我对机场里随便打骂孩子那类行径的人反感。
凯蒂：是的。所以，你那时能停止你的反感吗？
查尔斯：不能。
凯蒂：很好，去感觉它，注意处在那情境中的你。你的反感是谁的事？
查尔斯：很明显是我的事。
凯蒂：黛博拉反感什么是谁的事‥‥她是你太太吗？
查尔斯：是的。
凯蒂：她反感什么，是谁的事？
查尔斯：我常用语气较重的「应该」来谈心爱的灵魂伴侣对我应该有的想法和感受。
凯蒂：喔，真高明！（观众大笑）我喜欢看到你怎样在回避问题。
查尔斯：那不是我的事。
凯蒂：她的反感是谁的事？
查尔斯：她的事。
凯蒂：当你在心里管她的事时，结果如何？分裂。当你在机场目睹小孩受到打骂时，你能停止你的反感吗？
查尔斯：不能。
凯蒂：但是，「她」却应该停止她的反感？只因你梦想她应该是你的「灵魂伴侣」？
查尔斯：对于她应该如何与我共渡一生，我始终放不掉这个「应该」。但是，此时的我却慢慢放下那个「应该」了。
凯蒂：好，甜心。当你相信「妻子们不该嫌恶她们的先生」的想法时，你会如何对待她呢？
查尔斯：我把她打入冷宫。我会看扁她。
凯蒂：在形体层面，你会如何对待她呢？你看起来会如何？听起来会如何？开上眼睛，看着你自己。看看当你相信「她不该这样嫌恶我」的想法，而她却照样嫌你时，你怎样对待她呢？你会说什么话，做什么事呢？
查尔斯：「你为何那样对我呢？难道你看不见真实的我吗？你怎可能看不到呢？」
凯蒂：当你那么做时，有何感觉？
查尔斯：像困在监狱里。
凯蒂：你能够找到一个放下「太太不该嫌你」这故事的理由吗？
查尔斯：绝对可以。
凯蒂：你是否能找到一个亳无焦虑地继续编这故事的理由呢？
查尔斯：不，一个也找不到。为了维系这个家的完整，而且尊重我深信不疑的原则，我们‥‥身为灵魂的‥‥
凯蒂：喔，是灵魂伴侣那一点吗？
查尔斯：是啊。我真的卡在那里了。
凯蒂：是的。现在请念关于她当你灵魂伴侣的那一部分。
查尔斯：你不是在嘲笑我吧？
凯蒂：你认为我在做什么，我就在做什么，因为我是你故事里的一部分，既不多也不少。
查尔斯：这说法很有意思。
凯蒂：是的，当你坐在这沙发上，只要你真心想知道真相，那么你的概念都会成为绞肉机里的肉泥。（观众大笑）
查尔斯：（笑着）好吧！我在这里，纹吧！（笑得更大声）
凯蒂：我是热爱真相的人，每当有人跟我一起坐在这沙发，我很清楚他也爱真相。我爱你，我要的正是你要的。如果你要继续编你的故事，那就是我要的。倘若你愿回答问题，并试着了解真相，那也是我要的。所以，甜心，让我们继续下去。请念有关灵魂伴侣的那一段。
查尔斯：我没有写下那些句子。大概是：「她不接受真实的我。」
凯蒂：「她不接受真实的我」，请反向思考。
查尔斯：我不接受真实的我。那是真的，我没有。
凯蒂：还有另一个反向思考。
查尔斯：我不接受真实的她。
凯蒂：是的。她在为自己编「你使她倒胃口」的故事，却从未仔细审查那个故事，如此而已。
查尔斯：喔‥‥。没想到我多年来一直因为这缘故而气她，当然也气我自己。
凯蒂：你在编她的故事，而且你也很嫌你自己。
查尔斯：确实如此。
凯蒂：你也可以让自己快乐的。你为太太编某一故事，让自己亢奋不已；你也可以为太太编另一个故事，而让自己厌恶不已。她为你编某个故事，而让她感到亢奋，或为你编另一个故事，而让她厌恶。未审查过的故事经常在家人之间制造混乱、怨怼和憎恨。除非我们审查它，否则永无出路。所以，请再念第一个答复。
查尔斯：好。我很气黛博拉，因为她说我令她反感，她嫌我打鼾，也嫌我过胖。
凯蒂：好。请反向思考：「我很气我自己‥‥」
查尔斯：我很气我自己因为‥‥
凯蒂：「我说黛博拉‥‥」
查尔斯：我说黛博拉‥‥
凯蒂：「说她‥‥」
查尔斯：说她令我反感。
凯蒂：是的，因为她的什么？
查尔斯：因为她如此轻率地毁掉我们的关系。
凯蒂：是的，所以你们两人半斤八两。你打鼾，她反感。她离开，你反感。有何不同呢？
查尔斯：我对那个情况反感。（淚水在他眼眶里打转）喔，我的天啊！
凯蒂：她不可能不像一面镜子一样反映出你的想法，绝不可能的。除了你编的故事以外，外面没有任何人。让我们看下一个。「我很气我自己，因为‥‥」为了什么呢？
查尔斯：因为我的自以为是，我认为她应该活出我要她活的模样。
凯蒂：你跟谁住在一起，是谁的事？
查尔斯：我的事。
凯蒂：是的。你要跟她住在一起，你要跟谁住在一起是你的事。
查尔斯：对的。
凯蒂：这正是反向思考的结果，她要跟别人住在一起，你也要跟「别人」住在一起。
查尔斯：喔，我明白了。我要跟「别人」住在一起－－跟一个完全不存在的人，我指望她成为的另一种女人。（查尔斯突然哭了起来）
凯蒂：很好，甜心。（递给查尔斯一盒面纸）
查尔斯：没错，一点也没错，我长久以来一直那样做。
凯蒂：让我们看下一个答复。
查尔斯：我要黛博拉对我们的现状心怀感激。
凯蒂：她有没有感激，那是谁的事？
查尔斯：她的事。
凯蒂：把它反向思考。
查尔斯：我要对我们的现状心怀感激。
凯蒂：是的。你可知你劝诫她的事吗？你明白你劝诫孩子的事吗？你得自己先活出它。
查尔斯：是的。
凯蒂：你一旦想要教导我们，注定是没指望的，因为你正在教自己还不知如何活出的东西。一个不知如何快乐的人，怎可能教导别人快乐呢？除了痛苦之外，他能教什么。倘若我无法结束自己的痛苦，我如何结束我配偶或孩子的痛苦呢？绝无希望的！没有你编的痛苦故事时，你会是怎样的人呢？可能是一位没有痛苦又不自私的聆听者，那么，这屋子里便出现一位老师、一位佛陀，因为他自己已经活出来了。
查尔斯：我听懂了。
凯蒂：这是我们所知当中真正最甜美的事。它给你一种内在的责任感，由此，世界才会开窍，才会找到自由。不是黛博拉需要开窍，而是你需要。让我们看下一个答复。
查尔斯：我要她拥有她自己的力量。这简直是废话！
凯蒂：安琪儿，从刚才写下这句答复开始，你己经有很大的进展了。你能听到这答复里的傲慢自大吗？「对不起，亲爱的，你应该拥有你自己的力量。」（观众大笑）
查尔斯：奇怪的是，她是家中掌权的人。我已放弃自己的力量，全都听她的了。
凯蒂：所以，请反向思考。
查尔斯：我要拥有我自己的力量。
凯蒂：不要管她的事，体验一下其中的力量，如何？
查尔斯：嗯‥‥。我要她了解她发脾气的后果。
凯蒂：喔！天啊！我的天啊！
查尔斯：我简直无法相信自己竟然如此自以为是。
凯蒂：亲爱的，你真棒！这就是一种自觉。我们对配偶瞭若指掌，但是当它击中这里时，那就像：「哇！」（观众大笑）我们可以由此开始，这是新的开始，在此，你进入了一种新的领悟。现在，让我们继续看心灵写出的下一个答复。
查尔斯：焦博拉不应该‥‥，喔，我的天啊！
凯蒂：台下观众要你：「无论如何，把它念完！」很明显地，他们有此需要。所以「无论如何，把它念完」，这表示「我想从中获得自由」。
查尔斯：黛博拉不该爱上梦中人。她此刻正和别的男人在欧洲约会。
凯蒂：喔，她正在做你想做的事。（观众大笑）
查尔斯：那是我所做的一切。我爱上梦中人，想尽办法改变黛博拉，还嫌她不符合我梦中人的形象。
凯蒂：欢迎你回到人间。
查尔斯：我在这里写的每一件事都‥‥太自以为是了：黛博拉应该看到我是多么心思细密、善体人意，而且又很有爱心。我这一生一直用那个故事箝制自己。在此同时，我又深深自责不能表现得更好些。那种自视过高，同时又自我否定的毛病尾随我这一生。
凯蒂：是的，甜心。
查尔斯：所以，我要自己看到我是多么心思细密，善体人意，而且很有爱心。
凯蒂：是的。
查尔斯：而且，她是多么心思细密、善体人意，又很有爱心。
凯蒂：是的。
查尔斯：因为她的确如此！
凯蒂：是的，而且你全心全意地爱着她。那是最重要的事，你无法改变这一事实，即便谴责亦无法将它从你心中移除。你就是爱她。
查尔斯：确实如此。
凯蒂：是的。所以让我们继续下去。
查尔斯：黛博拉应该‥‥又是自以为是‥‥感激这么多年来都是靠我一个人养活全家。
凯蒂：所以，你给她钱是为了想从她那里要回一些东西。
查尔斯：确实如此。
凯蒂：你在要什么东西呢？
查尔斯：她的爱、肯定、感激，和接纳真实的我，因为我无法给我自己‥‥
凯蒂：所以，你什么都没给她，只给她一个价格卷标。
查尔斯：对。
凯蒂：是的，那是你感受到的。
查尔斯：而我对那个很反感。
凯蒂：是的，安琪儿，没错。
查尔斯：我以前真的觉得可以买到那个。
凯蒂：是的，你现在看到了，豈不是很好吗？所以，下次你企图向孩子、她，或任何人交易时，你已经有这美妙的经验作为前车之鉴了，那时你便可以请教专家－－你自己。下次给孩子钱，或给她钱时，你将明白，在给出的那一剎那你已收到它了。如此而已！
查尔斯：你能用另一种方式说吗？
凯蒂：给予和接收，是你给出某物的那一瞬间同时经验到的，所以交易当下便完成了，就是这样，一切全在于你自己。有一天，我两岁的孙子特拉维斯指着商店橱窗内的超大饼干吵着要吃。我问他：「亲爱的，你确定要那个吗？」他非常确定。我问他我们是否可以合吃一块，他说好。我买了那个饼干，然后牵着他可爱的小手，走向桌旁坐了下来。我从袋子里取出饼干并掰了一小块，然后拿这两块让他选。他伸手去拿小块的，当我移开那块小的，而把大块的交到他手上时，他有点吃惊。但当他把饼干放到嘴里吃的时候，他的脸整个发亮，他的眼神与我的目光相会，我从那里感受到的爱，足以把我整个心爆裂开来。就在此时，他微笑着从他的嘴里拿出那块饼干，把它交给我，然后拿起小的那一块吃了起来。如何给予，就会如何接收。
查尔斯：我懂了。
凯蒂：给予是自动自发的，只有你编的未来故事，也就是他们亏欠你的那些故事，让你看不见自己的慷慨大方而已。别人的回馈不是你管得着的，这事到此已经结来了。所以，甜心，让我们看下一个答复。
查尔斯：我要黛博拉喜爱真实的我，包括我的小毛病。我需要她喜欢我的优点和缺点，了解我需要追寻艺术家和灵修者的理想，给我足够空间走过这重要的中年过渡期，并试着从我正在做的事里看到更多的意义来。说了这么多，我是否应该只集中谈一个就好呢？
凯蒂：是的，请把它简化，然后直接反向思考。
查尔斯：我需要黛博拉‥‥
凯蒂：「我需要我‥‥」
查尔斯：我需要喜爱真实的我，包括我的小毛病。我从未以那种方式爱过自己。但是，我要开始了。
凯蒂：你说你无法爱你的缺点，那是你编出来的「小毛病故事」从中阻挠的关系。小毛病或者瑕疵，不过在等待一颗清明的心灵把它看个透澈而已。它不会造成任何伤害，它在那里只不过像‥‥像一片树叶。你不会跟一片树叶争辩，说：「喂！让我们来谈谈吧，看看你的形状，你需要改变。」（查尔斯和观众大笑）你不会那样做的。但你的心思全集中在这里（指她的手），在一个瑕疵上，你编出它的故事，然后嫌恶自己。瑕疵就是‥‥神。它是事实，也是「真相」。跟它争辩吧！
查尔斯：我一直很需要她，为了孩子的缘故，我也需要她多待在家里。
凯蒂：「你的孩子跟她一起待在家里会更好」，你能百分之百肯定那是真的吗？
查尔斯：不，我不能确信。
凯蒂：那豈不令人惊讶吗？
查尔斯：这是最令我痛心的：我们可能分手。
凯蒂：是的。
查尔斯：但是我不知道「我们分手的话，我女儿就无法顺利成长」这想法的真实性。
凯蒂：是的。「你女儿因为有母亲陪伴，她的人生才会更多彩多姿」－－你能百分之百肯定那是真的吗？（查尔斯开始哭泣）甜心，不必急，慢慢来吧。那句话代表什么意思呢？
查尔斯：（突然激动起来）我不要跟我的孩子分开！我要当二十四小时无休的全职爸爸！
凯蒂：那才是真相，不是吗？
查尔斯：但是，我热爱我的工作，因此长时间留在工作室，可是这里面就有冲突了。我想要跟我女儿一道醒来，你知道吗？
凯蒂：是的，我知道。
查尔斯：我有一张全家福照片，那张照片深深烙印在我心里。
凯蒂：是的，的确是。
查尔斯：（又哭又笑）唐娜．李德（Donna Reed）是我最爱的电视节目。（凯蒂和观众都笑起来）那是真的！（译注：「唐娜．李德剧场」，是一九五八～一九六六年间，美国ABC电视公司的家庭喜剧知名节目）
凯蒂：所以，问题不在于她的离开，而是你的「迷思」结束了。
查尔斯：喔，天啊！一点都没错，我一直在编谎言。
凯蒂：是的，她打乱你的梦想。
查尔斯：把我打得七荤八素的！为此，我深深地感激她。
凯蒂：是的，甜心。所以，我听到了，她真的给了你一份礼物。
查尔斯：是啊，她确实如此。
凯蒂：很好，让我们看下一个答复。
查尔斯：好。我需要黛博拉把我们的关系和家庭视为神圣不可侵犯，她就不会爱上别的男人或跟他同居了。
凯蒂：那是你要的吗？真的吗？
查尔斯：那是我的「迷思」而已。我不需要她做任何她不想做的事，而且我非常爱她，我要她对自己真实。
凯蒂：当你相信这个故事－－你刚念的内容时，你会如何对待她，如何跟她说话，而且如何跟你女儿在一起呢？
查尔斯：很自私、索求无度，而且一直要她给我、给我、给我。
凯蒂：给你一个只存在于你迷思里的虚假的她。你要她为你圆谎。所以，安琪儿，请闭上眼睛，看着她。看看当你相信那个故事时，你是怎样对待她的。
查尔斯：喔‥‥
凯蒂：好，现在看着她，告诉我，你若不相信自己编的故事，你在她面前会是怎样的人呢？
查尔斯：一位强壮、有才华、性感，而且很有权威的男人。
凯蒂：哇！（笑声、口哨声和掌声纷纷响起）喔，天哪！
查尔斯：那是我的秘密。那是我一直‥‥
凯蒂：是的，亲爱的，欢迎来到自主者的权威里。无人侵犯得了它，连你也不行。这是你的角色，只是你一直假装没看到你内的这些特质，但我要说，那是没有用的。
查尔斯：四十五年了。
凯蒂：是的，甜心。你是否感受到从反感变为性感和力量这一转折呢？（面对观众）有多少人感受到这一转折呢？（响起掌声）除了自己的觉察之外，什么也没改变。
查尔斯：我闭上眼睛就看到了。
凯蒂：你活出来，也教人这样活。
查尔斯：我愿如此。
凯蒂：是的，透过你的音乐，把它传给别人，与你的女儿一起活出它来。如果她用你以前传给她的心态谈起她母亲时，你可以让她知道那是你过去的感觉。
查尔斯：你是指负面的评论吗？
凯蒂：是的。
查尔斯：我不会那样教我女儿。
凯蒂：不是用言语。
查尔斯：喔‥‥
凯蒂：与这个有权威的性感男人、这作曲家恰恰相反的是，你一直在用相反的生活态度教导她如何反应，如何想，而且要成为怎样的人。
查尔斯：我真是个懦夫。
凯蒂：你一直教她倘若有人遗弃她，她该如何反应。你不妨跟她分享你过去的经验，你可以重新活出你现在知道的。看着她如何学习你现在活出的心态，许多家庭都是这样转变的。我们根本不必给他们「转念作业」，除非他们开口要求。我们只须把它活出来，那是真正力量之所在。你活出了反向思考。把「她的离开是错误的」反转成「我的离开是错误的」，尤其在这一刻，我在心里己经离开了我的生活，跟她到欧洲去了，所以，我要回到自己当前的生活里。
查尔斯：很好。
凯蒂：我常喜欢分享这个故事。我的女儿罗珊有一天打电话给我，邀我参加外孙的生日派对。我告诉她，那天我已答应到别的城市带活动了。她感到伤心、生气，便挂了我的电话。大约十分钟后，她再打电话给我，说：「妈妈，我太兴奋了，因为我刚针对你做了『转念作业』，我清楚地看到：不管你做什么事，都阻止不了我对你的爱。」
查尔斯：哇！
凯蒂：好，让我们看看下一个答复。
查尔斯：我再也不要受她的羞辱了。
凯蒂：是的。所以，「我愿意‥‥」因为你心里很可能再度出现那个画面，也许羞辱来自他人。
查尔斯：如何做反向思考呢？
凯蒂：「我愿意‥‥」，接下去照你写的念就可以了。
查尔斯：我愿意被羞辱。噢，因为的确会发生。好吧！
凯蒂：突然，再也没有预料不到的事情会发生在你身上。
查尔斯：我愿意受到她的羞辱。
凯蒂：「我期待‥‥」
查尔斯：我期待她‥‥噢‥‥我期待她的羞辱。哇！那确实是一句反向思考，尤其对我这自以为是的家伙而言，简直正中要害。
凯蒂：是的。
查尔斯：我不想再听到她说她爱上一个十四年后才现身的人。好了，所以‥‥
凯蒂：「我愿意‥‥」
查尔斯：我愿意听到她说她爱上一个十四年后才现身的人。
凯蒂：「我期待‥‥」
查尔斯：我期待听到。哇！
凯蒂：如果仍然有点儿心痛‥‥
查尔斯：然后我就会有更多的「转念作业」要做。
凯蒂：是的，那不是很好吗？
查尔斯：因为我还在跟事实真相争辩。
凯蒂：是的。
查尔斯：所以，凯蒂，我有个疑问。我一直想要留在旧家，不愿离开，有可能是因为我把唐娜．李德的迷思当真了。
凯蒂：我要你拿掉「可能」这字眼。
查尔斯：好，一定。所以，我有预感她会回来，想要破镜重圆。我此刻的想法是：如果我留在此地，愿意继续面对一个我无法信任的人，那我就不是一个有魄力、有权成、性感，又诚实正直的男人。
凯蒂：甜心，那么，你就做「转念作业」吧。此外，没有其它办法了。如果她回来，就做「转念作业」。如果她不回来，也做「转念作业」。这一切全跟你有关。
查尔斯：但我再也不要逆来顺受了。
凯蒂：哦，真的吗？去做「转念作业」吧。把它当早餐吃。若不吃下「转念作业」，你的想法就会吃掉你。
查尔斯：但是，如果我离开一个戀戀不舍的地方，是因为我选择离开，因为我不要再那样做，我不要‥‥
凯蒂：甜心，不论你做什么都制止不了你的来去。你只是在编织一个你仍有掌控能力的故事而已。
查尔斯：你的意思是说，那是我的习性？你是那个意思吗？
凯蒂：如果一个故事浮现上来，而你对它深信不疑时，可能你会认为必须作决定。这时候，好好审查一下，就能从中解脱了。
查尔斯：所以，即使我拼命跟自己说：「最诚实的做法是在最后选择离开，跟别人过新的生活。」结果发现自己还待在原地不动，那也是可以接受的。
凯蒂：亲爱的，当你反躬自问时，所有的决定会自动出现。
查尔斯：所以，我可以作决定，或是不作决定。
凯蒂：是的。
查尔斯：而且我应该全然信任它就好。
凯蒂：不管你信不信任它，它照常发生，你没注意到吗？只要你了解它，人生其实是非常美好的。生活中每件事的发生都不会有错的。除非我们死抓着未审查的故事不放，人间其实是天堂。
查尔斯：那是真正活在当下。
凯蒂：真相就是真相。这场戏不是我导的。我不属于我自己，你也不属于你自己，我们全都不属于我们自己。我们就是「一切的本然」。但我们编了一个故事：「喔，我必须离开我太太。」其实那不是真的。除非你已经真的离开她了，否则你无需离开她。你是这个「一切的本然」，跟着它流动，成为它。你无法阻止她进入这真相，也无法阻止自己离开她。根据我的经验，这不是我们导的戏。
查尔斯：哇！
凯蒂：她一出现，你就开始编那个故事，结果，你成了烈士。或是，她一出
现，你编了另一个充满感激而又快乐的故事。你是你故事里的「果」，如此而已
。而且，除非你反躬自问，否则很难听到这内幕故事，所以我才说：「把『转念
作业』当早餐吃。」去看清什么对你才是真实的。对我真实不真实，一点都不重
要。我说的话对你毫无价值，你才是你自己一直在等待的人。跟你自己结婚吧。
你是你这辈子一直在等待的人。
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