他很不称职。拜伦凯蒂
葛瑞对他不称职的员工极为烦恼。如果你有类似的情绪，那么，困扰你的，是你的同事，还是你的配偶、小孩？因为他们没把碗盘洗干净，或是把牙膏残留在浴室的洗脸盆里？你能否从生活里找出实际例子，像葛瑞一样，进入内心探索一下。葛瑞：我对法兰克很生气，因为他为我工作时，做得很不称职。
凯蒂：「法兰克应该称职」－－那是真的吗？
葛瑞：我认为如此。
凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？谁跟你这么说呢？他的履历表说他称职，他的推荐函也说他称职，到处都这么说，所以你雇用了他，他就应该称职？根据你的经验，事实是什么呢？他称职吗？
葛瑞：根据我的经验，他不称职。
凯蒂：事实，是唯一让你保持神志清明的地方。他应该称职，那是真的吗？不！他不称职，就是那样，而那也是你眼中的事实。我们不断追问下去，直到你真正明白「那是真的吗？」这一反问。一旦了解这点，你就成了真相的热爱者，内心也获得了平衡。当你相信「他为你工作应该称职」这一谎言，而他并不称职时，你会有何反应呢？
葛瑞：感到沮丧和焦虑。我觉得好像我必须承担他的工作，每次都必须跟在他后面帮他收尾。我不放心让他独当一面。
凯蒂：你是否能找到理由让你放下「他应该称职」的想法？我不是要求你放下它。
葛瑞：如果我能放下，会觉得舒服些。
凯蒂：那是一个非常好的理由。你是否能找到理由让你毫不焦虑地持有这个「跟事实对抗」的想法呢？
葛瑞：嗯，我不懂你说的「跟事实对抗」的意思。
凯蒂：这个事实，正如你看到的「他不称职」，你却说他「应该称职」，那种观点对你没好处，因为它摆明在跟事实对抗。你说过它造成你的沮丧和焦虑。
葛瑞：好吧！我想我慢慢清楚一点了。事实上他不称职。令我抓狂的是我认为他应该称职的那个想法，我并没有接受这一事实。
凯蒂：无论你接不接受，他都是不称职的。事实无需我们的同意或认可。事实就是真相，它极其稳当，极其牢靠。
葛瑞：事实就是真相。
凯蒂：是的，事实永远比幻想仁慈多了。你不妨在家里练习我提到的「真相证据」作业，你一定能从中得到很多乐趣。「他应该称职」，你的证据何在？请一一列出，然后逐一质问自己，看看是否真的能证明他应该称职？那全是谎言，毫无证据。真相就是「他不应该称职」，因为他确实不称职，无力胜任那份工作。
葛瑞：事实是他不称职，而我都得为他收拾善后。我不需为了「他应该这样或那样」，而给自己增添额外负担。
凯蒂：说得非常好。
葛瑞：我在工作上的一切焦虑全都跟「法兰克应该称职」有关。真相是他真的不称职，我自行加上他应该称职，才是令我抓狂的原因。事实上，我该做的，还是得做。换句话说，我得继续填补坑洞，直到他不再是我的问题为止。我正在这么做。再说，「他应该称职」的想法，害我一直陷入一种他妈的恶劣情绪。这就是我们纽约！
凯蒂：我不知道你们纽约会用「他‥‥」这个字眼。（观众忍不住捧腹大笑）
葛瑞：是耶，我们会说，只是偶尔说说而已。
凯蒂：所以，没有这个疯狂故事跟事实争辩时，你会是怎样的人呢？
葛瑞：我将随顺因缘，做我份内该做的事。
凯蒂：倘若你跟这个人并肩工作，而心中没有这「故事」时，你会是怎样的人呢？
葛瑞：我会比较慈悲，而且很有效率。
凯蒂：好。「法兰克应该称职」－－请反向思考。
葛瑞：法兰克不应该称职。
凯蒂：你说对了。在他能够称职之前，他不会称职的，而且那是当下的真相。请做另一种反向思考。
葛瑞：我应该称职。那是真的。
凯蒂：让我们来看看你在「转念作业单」上第二道题的答复。
葛瑞：我要法兰克承担起他那都分工作的责任。
凯蒂：请反向思考。
葛瑞：我要我承担起我那部分工作的责任。
凯蒂：是的，你若把焦点老放在他的不称职，表示你并没有全面担起这个项目工作的责任。
葛瑞：而且我应该承担起他那部分工作的责任。
凯蒂：是的，如果你想要称职地做好工作，就只有这个办法了。好，让我们继续看下一个答复。
葛瑞：他应该勇敢站出来，以专业姿态，作项目负责人。
凯蒂：那是真的吗？我的意思是，这个人能从哪里弄到这种能力呢？「嘿！你！你这无能的
家伙，你应该勇敢站出来！」
葛瑞：不，那太疯狂了。我同意你说的，他只能做他有能力做的。
凯蒂：当你相信那个「幻相」时，你会如何对待法兰克呢？
葛瑞：我变得很严厉。我认为他应该赶快做完，而且我会紧盯着他。
凯蒂：不会有什么效果的。你是否能找到一个让你放下这个想法的理由？
葛瑞：绝对可以。
凯蒂：请反向思考。
葛瑞：我应该勇敢站出来，以事业姿态，作项目负责人。我得站出来，非得如此不可。
凯蒂：他是把你这一生的能力激发到极限的专家，错不了的。
葛瑞：是的，他是我的老师，我能感觉到那一点。
凯蒂：很好，让我们回到你第四道题的答复。
葛瑞：我需要他承担他那都分的工作。现在我看到我真的不需要那个了。
凯蒂：无法指望他了吗？
葛瑞：不再奢望了。如果我想顺利完成的话，就必须承担他那部分和我这都分的工作。
凯蒂：让我们看下一个答复。
葛瑞：法兰克是不称职的。
凯蒂：反向思考。
葛瑞：我是不称职的。
凯蒂：你把他看成不称职的那一瞬间，你的确是不称职的，而他在带给你的影响上却是非常称职的，那是有目共睹的事实。那是他带给你的东西，而且说不定他还带来更多东西，谁知道呢？
葛瑞：我真的感受不到那个反向思考。我认为我自己是非常称职的。
凯蒂：在应付他的问题方面，你不够称职，才看不出他无需称职。
葛瑞：我同意，那是我无能。即使他非常资深，仍是得随时盯着。我得好好盯着自己，那是更真实的，因为有时候我也蛮神经质的。
凯蒂：恭喜你找到内心世界了。当你看到你需要处理的只是你的想法时，你就会开心地把世上每一个问题都拿来反躬自问。对于真正想知道真相的人而言，这个「转念作业」是破釜沉舟最好的工具。
葛瑞：本周初，我试着自己做练习时卡住了，因为我一直认为「我是对的」。如今我往内心探问这一切，所有的反向思考开始显出意义了。
凯蒂：有人迎面走来，而你把自己的故事硬套在他身上，然后大叫说你的痛苦全是他害的。这表示你相信了自己的故事，并活在「他是问题来源」的幻相里，才会如此焦虑。如果你丢开「这个人应该更称职」的念头，或许你会想要解雇他。要是你真的解雇他，无異于放他一马，让他去找更为胜任的工作，然后他就会在需要他的地方做得很称职，他的空缺便能留给适合这职务的男士或女士。两周之后，这家伙可能打电话给你：「谢谢你解雇我，我不喜欢跟你共事，我很喜欢我的新工作。」任何事都有可能发生的。或许，你做了「转念作业」，更清楚自己的想法后，在下周一早上看着这家伙时，竟然发现你从未注意到的某种能力。好了，请念作业单上最后一道题的答复。
葛瑞：我再也不要跟他或像他这样的人合作。
凯蒂：请反向思考。
葛瑞：我愿意跟他或像他这样的人合作，而且我期待有他或像他这样的人待在我的小组里面，因为它会带我进入内心找出最彻底的解决方法。
凯蒂：你做得非常好。欢迎参加「转念作业」。
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