反转：我想要我觉得我老板很能干
例子1：他经营一个小公司，但是能在跟一些大公司竞争项目时获胜 ，我觉得他很能干。
例子2：我很敬佩设计部的领导，觉得她很聪明能干，但设计部的领导也很赞赏老板，所以老板的确很聪明能干
例子3：他演讲时总是能让很多人心悦诚服，从这一点说，他很能干
例子4：项目遇到困难时，请他提建议，他的建议对项目有很多帮助，他很能干
例子5：他经营公司很忙，除此之外，他还会跑步，他熟知一切流行文化，他的时间利用得非常有效，他很能干
例子6：亲爱的流苏的例子给我的提示，当我觉得他很能干时，我更愿意耐心听取他的意见，更愿意跟他一起工作，我的心情比较好，我要我觉得他很能干。（网友分享）:) 我不知道我原念头该如何转,在我的认知力，似乎这个反转自由180度转。请sue帮忙。或是勉强来一句，我要每个当下时刻觉知地保持在我身上？
原念头是“我想要时刻得到我自己的爱，认可和赞美！
不管外界如何，也不管我自身如何，我要我时刻觉知地保持在每个当下！是什么就爱什么！”（网友分享）
坐看云 发表于 2013-5-21 22:05 static/image/common/back.gif
我不知道我原念头该如何转,在我的认知力，似乎这个反转自由180度转。请sue帮忙。或是勉强来一句，我要每个 ...
你的原句遇到困难是因为你没有根据第一个作业写在他人身上想得到的。
对于你这个原句，我会提议你作个相反的反转。
我要每个当下时刻觉知地保持在我身上
转向：
我不要每个当下时刻觉知地保持在我身上。
找找为什么你不要每个当下时刻觉知地保持在我身上。
期待你的原因。（sue回复）
坐看云 发表于 2013-5-21 22:06 static/image/common/back.gif
你的原句遇到困难是因为你没有根据第一个作业写在他人身上想得到的。
对于你这个原句，我会提议你作个相 ...
哈哈，是的,Sue, 我这个属于违规作业，因当初看到这个作业的刹那，没想着从别人身上得到什么认可，只是想自己认可自己。
如果像您这样说的反转的话。“我不要每个当下时刻觉知地保持在我身上。”我的原因可能是：
1、因为我还没办法保持时刻觉知在当下，当情绪升起时，有时会失控；
2、经常会莫名的进入想控制别人言行的欲望，尤其是对家人，看看这些控制背后的欲望，似乎都是关于“安全”的模式，难道我那么怕亲人离去吗？人不都有一死吗？真是“事须渐修”那！
好像从这个原因里找到了我想从别人那里得到的认可，哈哈，您真有一手，谢谢您:)（网友回复） 本帖最后由 坐看云 于 2013-5-21 22:18 编辑
这真是个无比长的作业啊。我慢慢交，分批交。
第一个想要：我想要太太觉得我很有智慧。
反转：我想要我觉得太太很有智慧。
寻找：在生活里，哪些地方我觉得太太不智慧？然后在这些地方寻找，为什么她是有智慧的。
有什么是我觉得我太太不智慧的地方？
1.关于儿子的教育（弹钢琴为例）
2.想要移民、出国
3.对于舅舅的看法
[*]1.对于总是盯着儿子弹钢琴，我觉得她不智慧。——为什么她是智慧的？
1.1她看出来儿子确实喜欢钢琴，虽然他说不喜欢或者不想弹。这一点上她很智慧——她并没因为儿子说什么就相信他。
1.2她能够坚持自己的理念，有毅力和耐心。
1.3她这么做了，而且没有破坏她和儿子之间的关系！儿子并没因此讨厌她。
顺便找一下这件事对于儿子的好处：
1.1也许这会让他看到，他自己的想法是会变的：他有时想弹琴，有时不想。
1.2也许这会让他明白，对他严厉的人，未必不爱他，他可以和这样的人很亲近。
1.3有些时候，他喜欢他弹的曲子。在那个时候，提醒他弹琴对他是件好事。
2.想要移民和出国——为什么她这么想是智慧的？
2.1她对于未来没有发生的这件事，没有很多担心。不担心未来，有勇气面对未知，这不正是我想要的智慧吗？
2.2她敢于突破，想出新的生活道路。这说明她是智慧的。
2.3移民后，去很多国家可以免签证，这对旅游有利。——她想出了一个可以免签证的办法，她有智慧。
3.对于舅舅的看法。例如：她觉得，舅舅帮了我们很大忙，要是没有舅舅，我们在儿子上学问题上会遇到很多困难。我们应该经常去感谢舅舅。
3.1她懂得利用现有资源。
3.2她不害怕和舅舅打交道，她对此没有顾虑和负担。她没有因为过去的事情，而对舅舅产生成见和反感，她可以继续如实的倾听舅舅的话，然后自己做出判断。
3.3她知道舅舅喜欢听什么，她知道如何让他高兴，而且她做这些事的时候，没有思想负担，没有多余想法，既不会让自己不高兴，又让舅舅高兴。也许她没有“如果我做这件事是为了让他高兴，那就是违背我心意的、是虚假的、会让我自己不自在“这类想法。她是智慧的。
[*]“我要她赞赏我的生活方式”
反转：我要我赞赏她的生活方式。
任务：她的生活方式，有哪些是我赞赏的？哪些是我不赞赏的？找到那些不赞赏的，做功课。
＂我要我赞赏她的生活方式＂
1.不管有什么烦心事，她总能在该睡觉时入睡。
2.她敢于花钱。
3.她喜欢琢磨穿着，让一家人穿着得体。
4.她喜欢参加聚会并能乐在其中。
我不喜欢她的什么生活方式？——爱花钱。
比如：花钱买戒指。
念头：“花钱买戒指是浪费钱”
那是真的吗？——是的。
我能确定那是真的吗？——是的。
当我相信“花钱买戒指是浪费钱”的时候，我有什么反应？发生了什么？
——我头脑里不断出现支持我的那些声音和证据：“太贵了”，“不能吃不能喝也没有用”，“你已经有两个很贵的戒指了”
我感到担心和害怕，对未来，我觉得我的钱损失了。我无法让自己平静，我假装若无其事，但是内心非常沮丧和焦虑、绝望。我不喜欢她，也不喜欢我自己。我觉得我自己小气、无能。
没有这个念头，我会怎样？如果没有“浪费”这个概念，我会怎样？
——我会放松很多，不那么紧张，不那么紧绷。（做到这里，我感觉自己对这个念头还是抓的很紧，所以继续进行如下调查：）
我是从哪里学会“浪费”这个概念的？我第一次有这个概念是什么时候？——我想不起来了。
我怎么知道买戒指是浪费呢？我的证据是什么？
1.它很贵。
2.它没有实际用处。
3.我们当时手头并不宽裕。
“买很贵的东西就是浪费”
那是真的吗？
——是的。
我能确定那是真的吗？
——不能。
我从什么时候开始有这个想法的？
——我能模糊的回忆起小时候，我的妈妈和学校里，大家都提倡节约。但是记不起具体事情了。
如果从来没有这个概念，我会怎样？我的生活会有什么不同？
——我的生活会简单很多，我可以买，或者不买，但我不必再批评和不满了！没有了“买很贵的东西就是浪费”，我可以很简单的做决定，买或者不买，而不必那么多怨气和纠结。事实上，现实只发生两种可能：买或者不买。没有了“浪费”的概念，我感到如释重负——我发现，我其实并不需要这个概念来决定买或者不买。有这个概念的时候，我有时候买，有时候不买；没有这个概念，我也可以做到有时候买，有时候不买。一切都简单的多。
反转：“买很贵的东西不是浪费（或者，是节约）”
1.贵的东西往往质量更好，使用寿命更长，比起买一堆不好的东西然后频繁更换，这样更节约。
2.贵的东西选择很少，可以节约很多比较和挑选的时间和精力。
3.她确实佩戴那个戒指，没有浪费。相反，很多便宜货，我们有时候往往用两下就扔在一边，那才是浪费（“买便宜的东西是浪费”），比如我买的二手打印机，和品质不佳的相机电池（我买过三四块便宜的电池，现在一块都无法充电了，那还不如当初买一块原装的好的能用的电池）。
4.那个戒指让她心情不错，所以那不是浪费。
5.我买过一个很贵的相机，那让我拼命的用它来拍照，充分的利用它。而且那让我认识到，我照片拍的不好，并非器材的原因，而是我技术的原因，从而使得我致力于改进拍摄技术。那就好像：“器材已经这么好了，你就不用再整天琢磨照片不好是否是器材的问题了，你不必在这上面多浪费时间和精力了。”买贵的器材，让我更快的看到事情的真相。
“买没有实际用处的东西是浪费”
那是真的吗？
——是的。
我能确定那是真的吗？如果花钱购买没有实际用处的东西，就是浪费？
——我不能。（我想到了音乐会之类的。。。）
真实情况是什么？人们会花钱购买没有实际用途的东西吗？那对他们没任何好处吗？
——人们会。比如购买音乐会的门票，比如购买艺术作品、墙上的画，购买家里的一些“无用”的摆设和装饰品。这些对人们有好处。而且，似乎我们都认为这些是“生活有品质”的体现呢！
当我相信“买没有实际用途的东西是浪费”的时候，我有什么反应？
——我内心对她感到不满，我痛惜自己浪费了钱而却又无可奈何，我觉得她是错的，我觉得这世界充满了这样类似的错误，我和这个世界对抗。我感到紧张，我无法放松。我头脑里充满对这个世界的批判，我觉得自己孤独、形单影只。
如果没有这个信念，我的生活会有什么不同？
——（我发现一个潜在信念：“钱是用来买有用的东西的”）我会轻松，在考虑是否花钱的时候，我会轻松很多，没那么多纠结，花，或者不花，没有那么多“应该...”“必须...”“不可以...”。（这里，我又发现一个潜在信念：我担心我会花错钱）嗯，我问自己：有没有可能，钱本来就是这样被人们花的，这就是它“应该”的花法、本然的流动方式呢？没有了那些信条，这个说法是不是更真实？
我意识到，我是被那些“钱应该如何花”的信念捆住了。我们用钱买有用的东西，无用的东西，我们甚至花掉钱但并不购买任何东西：比如捐赠或者施舍给乞丐！那些有关“钱应该怎样花”的信念，都只是一些不真实的想法啊。
如果世界上并不存在“浪费”，那么这个概念是哪里来的呢？我怎么知道这样花钱、这种行为是“浪费”的呢？我在投射什么东西呢？
——我不知道，我没有发现答案。（网友分享）
坐看云 发表于 2013-5-21 22:14 static/image/common/back.gif
这真是个无比长的作业啊。我慢慢交，分批交。
第一个想要：我想要太太觉得我很有智慧。
反转：我想要我觉 ...
对我来说，我觉得他是浪费因为他花钱在我不认同的地方。（sue回复） 坐看云 发表于 2013-5-21 22:18 static/image/common/back.gif
对我来说，我觉得他是浪费因为他花钱在我不认同的地方。（sue回复）
嗯，Siew，我的这个问题，原本是在问：我在把我自己的什么内在的东西投射为“浪费”呢？（网友回复）
页:
1
[2]