amy 发表于 2018-2-3 10:49:20

《爱其如是》新译连载 第五章.深入内在调查9

《loving what is.爱其如是》新译连载
第五章.深入内在调查9
提问三:当你相信这个念头时,你是怎样反应的?发生了些什么?
                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品

                                                
带着这个问题,我们开始注意到内在的因果关系。你会发现当你相信那个念头时,有一种不舒服的感觉,一种被干扰的感觉,这种被干扰的程度可以从轻微的不舒服,一直到到害怕或恐慌。通过提问一,你可能已经认识到那个念头对你而言并不是真的,所以你正在观察谎言的力量。你的本性是真实,而当你与之相对抗时,你觉得这不是自己。压力从来不像平静那样让人感觉自然。
在四个提问进入我的生命之后,我会留意到像“人们应该更有爱心”这样的念头,并注意到这一类念头会引起不安的感觉。
我也注意到,这念头出现之前,我本是平静的。我的头脑是宁静、安详的。没有压力、没有不舒服的感觉。这是没有故事时的我。然后,在带着觉知的宁静中,我注意到由于相信或执着那个念头而产生的那些感觉。在宁静中我能看到,如果我相信了那个念头,我就会感到不安和悲伤。接着,念头会变成“我应该对此做点什么”。然后,那又会转变成内疚;我一点也不知道如何让人们变得更有爱心,因为我也不可能比实际的我更有爱心。当我问自己,“当我相信人们应该更有爱心这个念头,我是怎样反应的?”,我发现我不仅觉得不舒服(这是显然的),我的脑海中还浮现出许多证明这个念头的画面:我所遭受到的不公正,人们对我做过的可怕的事,我第一任丈夫对我和孩子的无情。我进入了一个不存在的世界。在那个世界里,我明明坐在椅子上端着一杯茶,精神上却活在过去的种种幻象中。我成了神话中受苦的人物--一个深陷不公正的世界、正在受苦的女英雄。这使得我的身体紧张起来,用恐惧的眼光看着周遭的一切,就像一个梦游者,陷在无止境的噩梦中。改变这一切的方法就是去调查。
我喜欢提问三。一旦你为自己而回答,一旦你认识到相信一个念头的因果关系,你所有的痛苦都将开始动摇。也许开始你都没有觉察到这一点,你甚至可能都没有意识到你在进步。但进步不关你的事,继续做你的“功课”,它会继续带你深入下去。下次,你曾做过“功课”的问题又出现时,你可能惊讶地发现自己笑出来了。你可能根本没有感到任何压力;你甚至可能都没有注意到那个念头。
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uu99 发表于 2022-3-22 13:06:27

本帖最后由 uu99 于 2022-3-22 13:07 编辑

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uu99 发表于 2022-3-22 13:07:20

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