《爱其如是》新译连载：第四章.针对亲密关系...
《loving what is.爱其如是》新译连载第四章.针对亲密关系的功课2案例：我丈夫的婚外情
——中国凯蒂功课服务组翻译出品
http://www.thework.com.cn/data/attachment/forum/201710/19/135134skq3ptttdgi9uz5t.png
玛丽莎上来和我坐在一起时，显然非常难过，她嘴唇颤抖着，似乎马上就要哭出来。让我们看看，当一个人真的想要知道真相，即便她认为自己受到很大的委屈，正在巨大的痛苦之中，内在调查的力量能有多强大。
玛丽莎【读她的作业单】：我对我丈夫大卫感到生气，因为他老是对我说他需要时间把事情厘清。我要大卫随时表达他的感受，因为我已厌倦了询问，且没耐心再等下去。凯蒂：“丈夫们应该表达他们的感受”——这是真的吗？玛丽莎：是的。凯蒂：这星球现实生活中是怎样的呢？玛丽莎：哦，他们基本上都不表达。凯蒂：所以，我怎么知道丈夫不应该表达他们的感受？因为他们不表达。【听众和玛丽莎笑】有时实际情况就是这样。“丈夫应该表达他们的感受”，只是一个我们毫无根据就相信了的念头。 当你相信这个谎言时你有什么反应？ 你明白为什么我称它为谎言吗？“他应该表达自己的感受”不真实，因为真相是，以你的经验，他不表达。这并非意味着他不会在十分钟后或在十天后充分表达自己的感受，只是现实是，目前这是不真实的。那么，当你有这个念头时你有什么反应？玛丽莎：我又生气又难受。凯蒂：嗯。当你相信“他应该表达自己的感受”这个想法而他不时，你如何对待他？玛丽莎：我觉得好像自己在刺探，在向他要求些什么。凯蒂：我会去掉“我觉得好像”，你实际上刺探并要求。玛丽莎：但我……噢！……是的，我的确是那样做的。凯蒂：当你刺探加要求时，你感觉如何？玛丽莎：感觉很不好。凯蒂：你能找到一个放下这念头的理由吗？但请不要试图放下。我的经验是你无法放下一个念头，因为它本来就不是你造的。所以那问题只是问：“你能找到一个理由放下这念头吗？”往往，在对问题三“当你有那个念头时你有什么反应？”的回答里，可以发现非常好的放下那想法的理由。每一个有压力的反应——例如，愤怒、悲伤或冷漠，都是放下那念头的好理由。玛丽莎：是的，我能找到一个理由。凯蒂：给我一个没有压力的理由相信“丈夫们应该表达他们的感受”这个念头。玛丽莎：没有压力的理由？凯蒂：是的。给我一个没有压力的理由来相信这个念头。玛丽莎：我实在不知道怎样……凯蒂：给我一个不会带来痛苦和压力的理由，相信“我丈夫应该对我表达他的感受”这个念头。你们结婚有多少年了？玛丽莎：十七年。凯蒂：据你所说，十七年来他都没表达他的感受。请给我一个没压力的理由相信那个念头。【停顿了许久】你有可能要找好一会儿。玛丽莎：是的，我找不到一个没压力的理由。凯蒂：和这个男人生活在一起，如果不相信这个谎言，你会是个什么样的人？玛丽莎：我会是一个更加快乐的人。凯蒂：嗯。在我听来，你丈夫并非问题所在。玛丽莎：确实是这样。因为我是那个刺探且要求的人。凯蒂：你是相信这个伤人的谎言的人。我听你说，如果不相信它，你会很高兴，而相信它时，你刺探加要求，那你先生怎么可能是问题的所在？你在试图更改既定的现实，这是困惑的表现。我是热爱现实的人，我永远都可以依赖它，我也爱它可能改变。我爱的是当下现实的原样。好吧，再读一遍你想要他怎么做的那句。玛丽莎：我要大卫随时表达他的感受。凯蒂：把它反过来。 “我要我……”玛丽莎：我要我随时表达自己的感受。但我一直都在这样做啊！凯蒂：正是。这是你该做的，因为它是你的方式。但这不是他的。玛丽莎：噢，我明白了。凯蒂：你是那个应该表达自己感受的人，因为你表达。他不应该表达他的感受，因为他不表达。你在家里刺探、要求，用“我的方式更好”这个谎言愚弄自己。刺探时的感觉如何？玛丽莎：一点都不好。凯蒂：你借他的名义来感觉不好，把你感觉不好归罪于他。玛丽莎：正是。我明白你的意思。凯蒂：你感觉不好并相信是他在让你感觉不好，可那一直都是你自己的误解。好了，让我们看下一句。玛丽莎：我已厌倦了询问。我没有耐心等下去。凯蒂：“你没有耐心等下去”——这是真的吗？玛丽莎：是的。凯蒂：你在等吗？玛丽莎：我猜我在等。凯蒂：我会去掉“我猜”。玛丽莎：我在等。是的。凯蒂：“你没有耐心等下去”——这是真的吗？玛丽莎：是的。凯蒂：但你在等吗？玛丽莎：在等。我不知道如何停止。凯蒂：那么，“你没有耐心等下去”——这是真的吗？【一段很长的沉默】 你正在等！你在等！这是你亲口说的！玛丽莎：噢！ 我明白了！……嗯。凯蒂：明白了？玛丽莎：明白了。凯蒂：你不是没有耐心等下去，你一直坚持在等。十七年，十八年……玛丽莎：是的。凯蒂：当你想你没有耐心等下去时，你有什么反应？当你相信那个谎言时，你如何待他？玛丽莎：我对他不好。我不让他接近我。有时我吼他，或哭着威胁要离开他，对他说些十分恶毒的话。凯蒂：给我一个无压力的理由来相信这个谎言。玛丽莎：没有这样的理由。凯蒂：如果不相信这个谎言，在家时你会怎样？玛丽莎：我猜我会享受我确实爱他的事实，不会卷入这些不愉快之中。凯蒂：是的。下次和他说话时，你也许想说：“你知道，亲爱的，我一定是很爱你，因为我很有耐心。我一直在骗自己，一直在对你说我没有耐心等了，但那不是真的。玛丽莎：是的。凯蒂：这是为什么我爱忠实自己内心的缘故。每次我们向内，都可以发现自己内在的真实，忠实自己的内心是种美好的活法。让我们来做反转。 “我没有耐心等下去”——它的相反面——180度的反转是什么？玛丽莎：我有耐心等下去。凯蒂：那是否也是真的或更加真实？玛丽莎：那更真，绝对更加真实。凯蒂：让我们看下一句。玛丽莎：我要读这句，因为我写了。大卫不应该认为我会永远等下去……【大笑】而我当然一直在等。凯蒂：那么，“他不应该那样认为”——这是真的吗？玛丽莎：当然不是。凯蒂：是的。所有一切都证明你会等下去。玛丽莎【边笑边点头】：是的。凯蒂：那么……当你这样想时你有什么反应？亲爱的，你知道我喜欢什么吗？这些曾经让我们感到十分抑郁的念头，一旦被了解后，又会让我们开怀大笑，这就是内在调查的力量。玛丽莎：真了不起！凯蒂：调查后我们只想说：“你知道，亲爱的，我爱你。”无条件的爱。玛丽莎：嗯。凯蒂：这只因为我们清晰了。那么，当你相信“他不该以认为你会永远等待”这念头时，你有什么反应？玛丽莎：如果我相信我写的东西，我是在愚弄自己。凯蒂：是的。活在谎言中是十分痛苦的。我们就像孩子，我们是那么的无辜。所有的人都会告诉你，你没耐心是对的。玛丽莎：今天之前，我当然也这样认为。凯蒂：但当你深入内在，你将看到真相，你明白除了你没人能让你痛苦，那是你干的事。玛丽莎：是的，责怪对方引起自己的痛苦总是容易很多。凯蒂：嗯，可是这是真的吗？也许不那样做更容易些。让我们自由的是真相。我认识到不存在我要原谅的人或事，我是造成我自己问题的人。我发现的是你此刻在发现的东西。让我们看你的“需要”。玛丽莎：我需要大卫别一面做着伤害我的事，一面说他不想伤害我。凯蒂：“他要伤害你”——你能确定这是真的吗？玛丽莎：不，我不能确定。凯蒂：“他要伤害你”——深入内在去看看这是不是真的。玛丽莎：我不知道如何回答，他说他不要。凯蒂：我会相信他的话。你还有别的信息来源吗？玛丽莎：他的行动。凯蒂：“他要伤害你”——你能确定那是真的吗？玛丽莎：不能。凯蒂：当你相信这个念头时你有何反应？你如何对待他？玛丽莎：我对他不好。我基本上竭力让他感到内疚。凯蒂：基本上你表现得似乎想伤害他。玛丽莎：噢！我明白了……我明白了。凯蒂：所以，你当然会投射为他要伤害你。真相是你要伤害他。你是一切的投影仪，一切故事的讲述者。玛丽莎：真的就那么简单？凯蒂：是的，就那么简单。玛丽莎：哇！凯蒂：如果我认为是他人导致了我的问题，我疯了。玛丽莎：我明白了。那么……是我们导致了我们自己的问题？凯蒂：是的，无一例外。那是个误会。是你的误会，而非他们的误会。导致问题的从来都不是他人，一丁点都不是。你的幸福是你的责任。这是个非常好的消息。和一个男人生活在一起，但认为他要伤害你，那感觉如何？玛丽莎：糟极了。凯蒂：给我一个没压力的理由去相信你丈夫想要伤害你这个念头。玛丽莎：我一个也想不出。凯蒂：如果不相信这个想法，和你丈夫生活在一起，你会是什么样的人？玛丽莎：我会是个非常幸福的人。现在我能十分清楚地看到这点。凯蒂：“他要伤害我”——把它反过来。玛丽莎：我要伤害我自己。是的，我知道这点。凯蒂：那是不是同样真实或更真实些？玛丽莎：更真实些，我想。凯蒂：我们就是这样。在知道还有别的路可走之前，我们不得不那样。这是我们今晚在这里的原因：我们坐在这里，一起来发现另一条路。还有一个反转。“他想伤害我……”玛丽莎：我要伤害他。是的，那也是真的。凯蒂：还有一个反转句。“他要伤害我”——180度的反转是什么？玛丽莎：他不想伤害我。凯蒂：他有可能告诉你的是实话，那也有可能是真的。好吧，我想回到前面那个反转。“你要伤害你丈夫”——这是真的吗？玛丽莎：不，不，我不要。凯蒂：是的，亲爱的，如果不是困惑，我们谁都不会去伤害另一个人。这是我的经验。困惑是这个星球上唯一的痛苦。伤害他时，你感觉如何？玛丽莎：一点都不好过。凯蒂：是的，那不好的感觉是份礼物，它让你知道你背离了自己的真心。我们的念头说：“噢，我不应该伤害他。”但我们不知道如何停下来。你注意到了吗？玛丽莎：是的。凯蒂：所以同样的情况一再重复。通过自我觉悟——我们在这里所体验的方法，行为将改变。我曾和你一样，我无法改变，我无法停止伤害我的小孩和我自己。但随着认识到我的真实，随着“功课”活在了我内在，行为改变了，问题停止了。我没停止它们，是它们自己停止了。就这么简单。现在我们来看看他到底做了些什么？刚才你说他的行动证明他要伤害你。能举个例子吗？你的证据在哪儿？玛丽莎：简单地说，他有外遇了。五个月前他告诉了我这件事，现在他们之间还是很有感觉，他们还在打电话和见面。那些就是他伤害我的行动。凯蒂：好，现在在脑海里看着他们两个，你能看见他们吗？玛丽莎：我已经看过他们很多次了。凯蒂：看着你丈夫的脸，看着他正注视着她。现在看着他，不带你的故事，只是一小会儿。看着他的眼睛，看着他的脸。你看到了什么？玛丽莎：对她的爱。幸福。但也有痛苦，因为他们不在一起。他想和她在一起……凯蒂：那是真的吗？你能确定真是那样吗？玛丽莎：不能百分之百。不，我不能确定。凯蒂：他和谁在一起？玛丽莎：哦，和我在一起。凯蒂：“他想和她在一起”——这是真的吗？玛丽莎：嗯……他……凯蒂：他和谁在一起？玛丽莎：好吧，是的，我明白你的意思了。凯蒂：“他要和她在一起”——这是真的吗？谁在阻止他？他是自由的。玛丽莎：我也很清楚地跟他那样讲了。凯蒂：当你想“他要和她在一起”这想法时，你有什么反应？玛丽莎：哦，我非常痛苦。凯蒂：而他正和你在一起？玛丽莎：我猜我没完全活在当下，我没活在他爱我且和我在一起的事实里。凯蒂：他和你生活在一起，可你在脑海里让他和她生活在一起，所以没人和这家伙生活在一起！【玛丽莎和听众大笑】 这是位美好的男人，可没人和他生活在一起！【玛丽莎笑得更厉害了】“我要他和我生活在一起！我要他和我生活在一起！” 嗯，你打算从何时开始？当你认为他想和她在一起，而真相是他正和你生活在一起时，你如何对待他？玛丽莎：我对他不好，我把他推开。凯蒂：然后你想知道为什么他喜欢和她在一起。玛丽莎：是的，是这样。凯蒂：给我一个无压力的理由相信他想和她在一起这个念头，尽管事实是他和你在一起。玛丽莎：一个无压力的理由？凯蒂：你无法迫使他回家，他回家是因为他想回。如果不相信这个想法，你会怎样？玛丽莎：哦！……【笑容满面】我什么问题都不会有。凯蒂：“他要和她在一起”——把它反过来。玛丽莎：他要和我在一起。凯蒂：是的，那可能同样真实或更加真实。玛丽莎：是，是的。凯蒂：你刚才说他看上去很幸福。玛丽莎：是的。凯蒂：这不是你想要的吗？玛丽莎：噢，我的确希望他幸福，不管付什么代价。我曾这样告诉过他。凯蒂：“我要他幸福”——反过来。玛丽莎：我要我幸福。凯蒂：是的。玛丽莎：非常想要。凯蒂：这是真的吗？玛丽莎：是。凯蒂：你要他幸福因为这让你幸福。我说，省略了中间人，现在就幸福吧，他会跟着幸福的，他不得不，因为他是你的投射。玛丽莎【笑】：是的。凯蒂：他的幸福是他的责任。玛丽莎：一点不错。凯蒂：你的幸福是你的责任。玛丽莎：是的，我明白。凯蒂：除了你，没人能让你幸福。玛丽莎：我不明白这为什么这么难。凯蒂：也许因为你在不知道如何让自己幸福之时，以为爱你并让你幸福是他的任务吧。 “我做不了——你来吧。”玛丽莎: 让他人来做要容易些。凯蒂：这是真的吗？他如何才能证明他爱你？他能做些什么？玛丽莎：我完全不知道。凯蒂：这是不是很有意思？也许他也不知道，【玛丽莎和听众的笑声】除了知道他也许可以回家做你的丈夫。玛丽莎：如果昨天问我这个问题，我会告诉你“他可以用不见她来证明他爱我。”那会让我很高兴。但现在我无法这么说了。凯蒂：你对真相更清晰了。让我们看下一句。玛丽莎：“我怎么看他？”我不知道该说什么。我爱他。凯蒂：来个反转。玛丽莎：我爱我自己。认识到这点真不易。凯蒂：爱他时你是不是也爱自己？玛丽莎：我从没这样想过，但的确是那样。凯蒂：让我们看下一句，天使。玛丽莎：我再也不想觉得我的幸福取决于有人爱我了。凯蒂：换成“我愿意……”再读一遍。玛丽莎：我愿意觉得我的幸福取决于有人爱我。凯蒂：是的，因为相信那个念头会令人痛苦。继续评判他或任何他人，问一问四个问题、来个反转、，将自己带回清醒和平静。痛苦让你知道还有什么等着你去调查，还有什么在妨碍你体验到爱。这就是痛苦的目的。 “我期待……”玛丽莎：我期待觉得我的幸福取决于有人爱我？凯蒂：是的。我们中的一些人正在回到清醒，因为已厌倦了痛苦。我们想尽快清醒，没时间浪费。如果你想“噢，如果他不是那样，我会更幸福。”很好。把它写下来，然后做调查。
转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是》
各位功课小伙伴：
大家好。新书读书会进行中，有兴趣的伙伴加Amy007微信号“amy942932”为好友（注明：读书会），邀请进入读书会微信群。
http://www.thework.com.cn/data/attachment/forum/201711/18/144051s0upie2wupz0wyk0.jpg
页:
[1]