一对一：你想得到什么？你怕失去什么？
Z先生：1.我讨厌我的领导，因为他经常不明不白地让我给他干私活。他让我在他的私人项目上花费了大量的时间和精力。
2.我要他停止他的行为，不要剥削我。
3.他应该明白什么是他职责范围内的事，他不应该公私不分。
4.我要他再也不要来烦我。
5.他得寸进尺，贪得无厌。
6.我再也不想跟这样的领导共事。
自由的心：好，我们就按你写的来调查一下
Z先生：我说的私活就是，他经常给我安排一些工作，可那不是公司的项目，是他私下自己想干的项目
自由的心：回到你这作业单里说的那个情况。你的领导经常不明不白地让你给他干私活——这是真的吗？
Z先生：是的
自由的心：他经常不明不白地让你给他干私活——你能确定他是不明不白地让你给他干私活吗？
Z先生：不确定
自由的心：当他要你给他干活或你在干着他让你干的活的时候，当你头脑里想“他经常不明不白地让我给他干私活”这个想法时，你感觉如何？有什么反应？
Z先生：我心里开始讨厌他，开始烦躁。我在那里表面上干着他让我干的，内心却在抗拒，进度很慢
自由的心：当你干着你内心不想干的活的时候，你如何对待你自己？——你对你自己的感觉如何？
Z先生：我很烦我自己，为什么没有明确拒绝？很后悔。感觉自己和自己打架。
自由的心：闭上眼睛，看着你在干着他让你干的活，想象如果干着那活，头脑里没有“他经常不明不白地让我给他干私活”这个想法，你会怎样？会是一个什么样的人？——真正地体会这个问题，问自己：如果干着活，没有那个想法我会怎样？或在他让我干那个活的时候，如果我没有那个想法我会怎样？
Z先生：对于那个工作，我会没有抗拒，效率会高一些。我心里会比较平静。对于他来说，我会觉得他这个人有很多优点值得我学习。
自由的心：他经常不明不白地让我给他干私活——反过来
Z先生：他没有经常不明不白地让我给他干私活
自由的心：嗯，你能发现这个反转真实的地方吗？——在你说的那个情况下
Z先生：可以。他没有明确说“这是我的私活”，但他有时还是会婉转的说明这个不是单位的工作。另外，即使有时他不说，我也明白那不是单位的工作。
自由的心：嗯，你的意思是，你不是不明不白，你是明白的是吗？
Z先生：是的，我是知道的，只是他没说，我也不好意思挑明。
自由的心：嗯。我们现在看下一个反转：我经常让我……
Z先生：我经常让我不明不白地给他干私活
自由的心：嗯，你能发现这个反转在你说的情况下的真实性吗？
Z先生：是的，我明白那是他的私活，可我还是干了，而且是很不高兴地干了
自由的心：嗯，你干是因为你想得到……？
Z先生：友情，害怕失去朋友
自由的心：嗯。还有什么？你干你不想干的活，是因为你想得到什么好处？具体的说，他的友情会给你带来什么？——在你看来
Z先生：有困难的时候朋友会来关心，拿不定主义的时候可以找朋友商量。还有，害怕成为孤家寡人
自由的心：在合适的地方把他放进去。上面你说这个太泛化了，现在我们说的是你和他。你为他干这些私活——在你看来，你希望得到什么好处？
Z先生：他帮过我，我来这个单位的时候，他给上级领导说他这里需要人，他帮我进了这个单位。
自由的心：嗯，你的意思是，你现在是还他的帮过你的人情？你现在不期待任何其它的好处？
Z先生：期待以后他还会帮我，他交往的人很多，医院，学校，等等
自由的心：嗯，如果你不为他干，你担心会失去什么吗？
Z先生：我担心连朋友都没的做。他将不会跟我聊任何事，需要帮忙的时候我也不好意思找他。
自由的心：嗯，亲爱的，现在你“明白”你为什么要帮他干了吗？或为什么干了吗？
Z先生：是的。
自由的心：还有一个反转：我经常不明不白地让他给我干私活
Z先生：是的
自由的心：在这件事上，你看到这个反转真实的地方了吗？
Z先生：我自己无法决定自己该干什么，我让他替我决定
自由的心：你上面说的这个信念，以后可以调查调查。但在这件事上，你是如何让他不明不白地为你干私活的呢？你是如何让他知道你为他干了私活他欠你的的？用什么方式？
Z先生：我说我很忙，身体也不好，不想干很多与工作无关的事
自由的心：但你干了吗？
Z先生：是的，干了
自由的心：你这样说的时候，他是如何回应的？
Z先生：他会说很多计划，比如让我少干一些，很费精力的事情交给其他人
自由的心：当你说“我很忙，身体也不好，不想干很多与工作无关的事”时，你是真的不想干，还是知道自己其实是会去干的？查看自己是不是真的不想干的一个方式是，如果他在你说完之后说“好，那就不麻烦你了”，他去找别的人了，你看看自己会不会后悔就可以知道了；还有一个方式是看你实际上干了没有
Z先生：以前是会后悔的。但现在不会。最近我明确的说我不干了，后来感觉很轻松，他再没来找我
自由的心：现在我们是在调查当时你写的这个情况
Z先生：是的，当时是会后悔的
自由的心：嗯，所以当时你这样说，并非真的不想干，你只是想……？你这样说是因为：1.你想得到什么？2.你害怕失去什么？
Z先生：想说我是为了友情才干的，在我需要他帮忙的时候他也会帮我？感觉是。呵呵，这个想法让我很震撼，原来我是在交换,今天才发现
自由的心：就像凯蒂说的，在这点上，我们总是最后一个才明白的人。下次，你觉得自己在被逼的做一件自己不愿做的事时，问问自己，我做是因为，1。我想得到什么？2.我怕失去什么？没有人能让我们做任何我们不愿做的事
Z先生：是，明白了。我想起凯蒂说的那个祈祷词
自由的心：我们也并非不明不白
Z先生：是
自由的心：我们其实很清楚
Z先生：我假装不清楚
自由的心：嗯，让他不明不白地以为，你纯粹是为了他才带着病体、不顾自己很忙以及自己的原则为他干私活的，其实你当时是希望在你需要他时，他也能帮你，如你一般，不怕麻烦，为朋友够意思
Z先生：嘿嘿，是这样。我好像几十年就是这样活的
自由的心：嗯，还觉得自己很“弱势”，是那个“不得不”的那个
Z先生：是的，好像是想要爸爸妈妈照顾的
自由的心：其实，是比爸妈都还要有点“心眼”呢，其实知道如何得到自己想得到的东西
Z先生：笑死我了
自由的心：这个概念就做完了。
Z先生：是的，还有时间吗？
自由的心：今天我们的时间只能做一个
Z先生：好的，谢谢！以前我自己做过，却没发现这么多东西
自由的心：你介意我把我们今天的功课放到博客上和大家分享吗？现在大家都语音，难得有打字的可以方便分享了
Z先生：我很高兴让大家看到，不过这个只做了一个
自由的心：这个功课做的也很清晰。一个很好了呀，下次再接着做
Z先生：好啊，谢谢！
自由的心：尽管你现在已经可以对他说不了，但类似的想法担心等，在生活工作的其它方面，在与他人打交道的时候，还是会出现的
Z先生：是的，做其他事情的时候还会有类似的想法
自由的心：所以，针对它们彻底调查是很有意义的。你想给自己起个什么名字？还是Z先生？
Z先生：好的
自由的心：Z先生，这个名字很酷
Z先生：呵呵
自由的心：那，再见！
Z先生：好的，谢谢！
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