分享 功课（一）老公应该提吃药醒我
本帖最后由 l小红 于 2017-4-8 22:28 编辑场景：晚饭吃完在阳台对正在抽烟的老公说：帮我记住提醒我吃药。他语气稍带婉转的说，吃药是自己的事，还是你自己记住吧，我也会忘记。听到这句话，心里开始不舒服，然后故事开始了。。。。。。
睡前做了这个功课
老公应该提醒我吃药
功课第一问：这是真的吗？
回答：不是真的
功课第三问：在那个场景里，当你相信这个念头的时候发生了什么？如何对待自己和他人？
回答：
在那个场景里当我相信的时候，我觉得他应该为我的身体健康负责，他提醒我了证明他爱我够深，他没提醒我说明我在他心里不重要。
提醒我吃药=爱我，重视我 划上等号。这些是真的吗？
当我相信的时候而他没有提醒我，我会生气，觉得被忽视，不被重视。
在当时的场景里有恨他，想象以后冷落他，报复他，报复的时候他生气了又害怕要装模作样的服软，或者真的服软，对这个心里并不舒服。觉得不是爱。想要逃离。寻找真爱。
这个世界上会有一个人为提醒我吃药而生，他是那么重视我那么担心我的身体那么珍惜我。（哈哈哈哈哈哈哈，确定的看这个若隐若现心里，时不时用来安慰自己幻想的人物，发现这个世界上不会有这样的一个人，荒唐的幻想，我也做不到我想要别人为我做到的）
身体的感受是紧张，缩，憋，凝固，处心积虑的想要报复他，让他知道他惹我生气了。我可不是好惹的。（真的吗？我不是好惹的？）
连带的想法：（不是正式功课的流程）
他听我的话及时给老鼠添加粮食=重视我
他带狗出门溜=体谅我，
嗯，这些事做了就证明他对我有爱，没有做就等于对我没有爱。
那么它们是真的吗？这样划上了等号，给我带来的是压力还是平静？是压力，我的注意力在他身上，要判断他是否达到爱我珍惜我的标准。如果达标我就觉得他爱我珍惜我，没有达标我就觉得不被珍惜不被爱。
即使达标了也没有消停，我会怀疑是不是真的？是不是敷衍我？
功课第四问：在当时的场景里当你没有或者不相信这个念头的时候，发生了什么？
当我不相信的时候，没有这个念头”老公应该提醒我吃药”,我会把注意力集中到自己身上，我会提醒自己吃药。我爱自己够深够真，不需要用老公来提醒我吃药证明我是重要的，值得爱的，是值得珍惜的。
反转：
1.我应该提醒我吃药。吃药是我身体需要，不是他身体需要，是我自己的事。身体不舒服也是我自己感受的。我珍惜身体要提醒自己吃药。
2.我应该提醒他吃药。我喜欢用提醒他吃药来证明我有多重视他多珍惜他，我应该提醒他吃药。哈哈哈哈哈我知道生病的人心灵脆弱需要有人提醒吃药觉得自己被人爱护。我应该提醒他吃药。
3.他不应该提醒我吃药。他直接说了，那是你自己的事你自己记住，我也会忘了。
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