如保回答第四问：没有这个念头你会怎样？
XX:请教大家我最近协助一个人,或者自己做功课时，想象不到如果没有这个想法会怎样
请问这种情况该怎么办？
功课中的某宝回答如下：
1 问他，我知道这个想法对你而言很真实，但你是否可以做到一天二十四小时，每一分每一秒都持着念头不放吗？——我的经验是，通常会说不能做到 ，
如果他坚持说就是一直都有，那么可以提示一下，总有一些特别的时刻吃饭的时候，刷牙的时候，过马路的时候，看电视的时候
这不是一次想象
这是真实地发生，无论那是一件怎样的事，一些怎样的念头，我们都没有办法死抓着不放
那么，在那时，他是怎样的？
他介意的事情已经发生了，而他暂时没有那念头时，他是怎样的？
2 让他重新回到当时的场景里，仔细地回忆当时的细节，然后再问他，如果在那时，没有那想法，他是怎样的
3 跳过第四问，做完反转找例子后，再重新去体会第四问。
4 问他，他害怕没有这个想法会发生什么可怕的事，有什么支持着他不愿意放下这个念头？
5 归根结底，这是别人的功课，想得到想不到，随他去吧。。。爱想得出想不出，没什么事啊
6.既然这样，还有最后一点，如果他真的想要知道一切都不变，没有那想法时他会怎样，他是否可以对下一次的发生保持期待，看看究竟他会是怎样。就是，走着瞧好了！一个功课本来也不是非要半小时完成，如果他真的感兴趣这个功课，在更长的时间里去体验这个反转，耐心地等着下一次发生的时刻。
我有时体会不到，就去模拟现场 不只是在头脑里想像那个场景，
而是真的回到当时的地方，去作同样的事情 ，然后体会第四问。
还有时，是让对方说出同样的话，让我有机会再体会一次，如果我没有那个念头，我会怎么样？
zlice 2015/10/10 星期六 下午 10:13:16
或者换一个人说同样的话，我来体会。
换一个人后，体会 和反应会不一样。
这个新的体会和反应，就是“如果我没有那个念头，我会怎样”的答案。
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