服务组--爱爱 发表于 2015-10-10 22:05:45

如保回答第四问:没有这个念头你会怎样?

XX:
请教大家我最近协助一个人,或者自己做功课时,想象不到如果没有这个想法会怎样
请问这种情况该怎么办?

功课中的某宝回答如下:
1 问他,我知道这个想法对你而言很真实,但你是否可以做到一天二十四小时,每一分每一秒都持着念头不放吗?——我的经验是,通常会说不能做到 ,
如果他坚持说就是一直都有,那么可以提示一下,总有一些特别的时刻吃饭的时候,刷牙的时候,过马路的时候,看电视的时候

这不是一次想象

这是真实地发生,无论那是一件怎样的事,一些怎样的念头,我们都没有办法死抓着不放

那么,在那时,他是怎样的?

他介意的事情已经发生了,而他暂时没有那念头时,他是怎样的?

2 让他重新回到当时的场景里,仔细地回忆当时的细节,然后再问他,如果在那时,没有那想法,他是怎样的

3 跳过第四问,做完反转找例子后,再重新去体会第四问。

4 问他,他害怕没有这个想法会发生什么可怕的事,有什么支持着他不愿意放下这个念头?

5 归根结底,这是别人的功课,想得到想不到,随他去吧。。。爱想得出想不出,没什么事啊
  
6.既然这样,还有最后一点,如果他真的想要知道一切都不变,没有那想法时他会怎样,他是否可以对下一次的发生保持期待,看看究竟他会是怎样。就是,走着瞧好了!一个功课本来也不是非要半小时完成,如果他真的感兴趣这个功课,在更长的时间里去体验这个反转,耐心地等着下一次发生的时刻。

服务组--爱爱 发表于 2015-10-10 22:11:54

我有时体会不到,就去模拟现场  不只是在头脑里想像那个场景,
而是真的回到当时的地方,去作同样的事情 ,然后体会第四问。

服务组--爱爱 发表于 2015-10-10 22:14:35

还有时,是让对方说出同样的话,让我有机会再体会一次,如果我没有那个念头,我会怎么样?

zlice 2015/10/10 星期六 下午 10:13:16
或者换一个人说同样的话,我来体会。


换一个人后,体会 和反应会不一样。
这个新的体会和反应,就是“如果我没有那个念头,我会怎样”的答案。
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