快乐 掌控 认可 三则
【我开心吗？】9岁过年时，妈妈给我买了块我喜欢的裤子布料。我说：“这个颜色我一辈子都喜欢。”头脑里有了“别人给我正需要的我就开心。”的念头。有这个念头时，我无法注意到妈妈一年当中的辛苦。当反转到“别人没给我正需要的我也快乐”时，是的，我的童年生活很穷困，但很快乐；我认为老公对待我的方式一直是“我还可以更好”的态度，所以逼迫我走上了掌控内心的道路，现在的我很快乐，也很感恩。所谓：“大器晚成”，痛苦之后的快乐才是真快乐！而对于“我给了我自己正需要的就开心”的例子中，我发现了大量好吃懒做，贪财好色时我开心的模样。在反转到“我给了别人正需要的我就开心”时，23岁大学时：我帮一个陌生同学拿了一下热水瓶，她说谢谢的场景让我内心的快乐回味了7年。开心，原来如此简单！痛苦，原来是喜悦的化身！
【我所能掌控的】
回忆：第一次有挫败感的事，什么时间，在哪里，身边有谁在，事情有什么特质？答：19岁，晚自习后，教室的灯已灭，我独自一人坐在位置上痛哭。头脑中的念头：无论我怎么努力，都排不到班上前10名。特质：结果不如自己所料时，就会有挫败感。（第一次有了这个想法后，它一直如影随形地跟了我20年。）功课反转后，特别是看了每门成绩后，我发现我的语文一直很好，英语成绩不断进步，政治和地理是彻底学通了的，历史也学得很有诀窍。这就是文科生该学习的科目，而我以往一直挣扎在高一没分科时不开窍的立体几何、化学和物理上，想掌控那对我而言不存在的东西。哇，在回看这之后的工作道路，我一直是在自己未知的领域里闯荡， 犹如现在的工作，文科生待在理科的核心领域。我很感激自己的学习能力，使得我衣食无忧，能潜下心来无限深入自己能掌控的内心层面，感恩功课，感恩有你。
【追求认可】
12年前，当我不愿意再次借钱给男友（现在的老公）时，男友说了一些话，让我产生了“男友不认可我”的想法，而痛苦，感到没有价值。反转的事例中，男友送我交通储值卡，企图留下我，他是珍惜我的；也发现，我反而没有站在男友窘迫的角度，把我当亲人才开口向我借钱的角度去考虑问题；更看到了，自己对自己的选择是后悔的。“他认不认可我是谁的事？”“是他的事。”“你能百分之百确定你要得到他认可吗？”“门也没有，他还等着我去认可呢！”没有这个念头，还是在那个场景下，我发现自己在追求认可和爱的道路上伤痕累累。现在，不再执着于老公的认可，也愿意去倾听老公的批评建议时，我发现，他说的都是事实，我们的相处反而越来越亲密，他也越来越有成就。
（台湾裴絮指导）
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