我需要有能力去解决她的情感困惑
本帖最后由 服务组--爱爱 于 2014-5-23 15:42 编辑我需要有能力去解决她的情感困惑
1.这是真的吗？是的
2.你能确定真是这样吗？不是
3.当你相信那个念头时，你会有怎样的感觉和反应？发生了些什么？
自我怀疑/胡思乱想/压力/紧张不安/
) 那个念头为你带来的是宁静还是压力？压力
) 列出当你有那样的念头时你如何对待自己？对自己说什么，做什么
我对自己说：我希望做到不让她失望；希望能帮到她/担心自己做不到/想得到她的认可。。。
你如何对待你写的那个人？说了什么做了什么，具体列出你所采取的行动。
期待她早点和我联系。管老天爷的事。
) 事实是怎么样的？当你相信那个念头时，你是在管谁的事？
事实是她还什么也没说。她的事。
) 当你相信那个念头，你认为你会拥有什么？
我需要当神。
m) 你能找到一个放弃这个念头的理由吗？
能。她和我有同样的智慧。
* 你能找到一个没有压力的理由坚持你的想法吗？
能。不去追求认可让我轻松。
4. 没有那个念头你会怎样？
兴奋好奇高兴的和她联系上。亲近。
） 闭上你的眼睛，描述如果没有这个念头，你的生活会怎样？
没有人需要我的能力去帮什么忙，我信任他们，我自己也轻松。
反转：我需要有能力去解决我的情感困惑
1． 亲子关系/亲密关系，我仍有时会感受到有压力的念头；
2． 内心的冲突/无价值感，时不时困惑我，我需要我有能力去面对而不是逃。
3． 职业，对未来的恐惧。
我需要有能力来解决我的困惑，同样真实。
反2：我需要她有能力解决我的情感困惑
（这个她，指功课）
1。有困惑时，就做功课，希望通过功课让我看到真相，解除困惑；
2。因功课受益，不断向别人推荐功课。
反3：我不需要去解决她的情感困惑；
1． 此刻，我不知道她有什么困惑，是我头脑里想出来的；
2． 她和我有同等的智慧，如果她困惑，我能让自己走出来，她也能；
3． 这多年，联系很少，她一直在她的痛苦里或者幸福里，没我有的“解决”，她一直过得很棒。
谁呀？这么帅！;P
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