YY录音，土豆里面的
我不懂视屏中凯利说的，注意你的头脑如何想说,不是-但，是-因为。。。你可以活在这些问题中，一次一个。。我觉得好难，问题让人这么的痛，我能活在里面吗？我很难受，根本不想呆在里面，也不知道如何呆在里面，因为我很想逃，面对情绪太难受了能给我什么建议吗？ 你这样泛泛地问，我觉得很难回答。不知道你是在做什么功课时觉得无法面对，功课的四个问题
这是真的吗？ 你能确定这是真的吗？当你相信这念头你有什么反应？没有这念头你是怎样的？ 有哪一个问题可以让你很痛苦呢？问自己一个问题，为什么会感到痛苦呢？除非你对回答这问题有一些压力信念。
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