那是我说的！
练习：那是我说的（或者，那是我做的），体验一周并分享。场景：和小妹电话。
信念：那些话是我说的。
1。这是真的吗？
是的。
2。那些话是我说的，你确定这是真的吗？
不是。
3。当你相信“那些话是我说的”，你有什么反应？发生了什么？
我觉得自己智慧，后来觉得她不耐烦了，然后我觉得自己没有耐心倾听；
当我相信“那些话是我说的”，我认为那些话会对她有好的影响；/她会认为我有智慧/
得意/失落 回想说的好的，批语说的不好的
听不见对方的话；停不住自己的话；疲惫；
自责（失去了一个倾听的机会）
4。如果没有“那是我说的”这个念头，你是怎样的人呢？
不总结，说完就完了。不去撑控。
反转：那些话不是我的说。
1。其中有一句“你相信什么你就会活出来什么”“你怎么选都有得失，你不会做错选择的”
这些话，是在网络上，或者功课时，听来的；
2。好吧，其它的话，也都是听来的。我出生时并不会讲话，都是后来听来的。或者书上看来了。
3。有时这些话能讲出来，有时这些话没有跑进脑子，就讲不出来。进不进脑子，不是我能控制的，所以不是我说了算。
我说了算的时候是：我觉得这个可以讲出来，这个不可以讲。然后也是基于我头脑里的判断，而这些判断，而是源来过去的生活经验。那些评判的念头，有时来，有时不来，也不是我能控制的。
如果是我讲的，同一场景，有时讲，有时不会讲。
“我说的话”，也是在变。那“我“在变吗？
还是”念头“在变。。。。
4。”那个我说的“，证据是什么呢？一个声音，已经消失了。即使对应该说：是你说的。即使有录音证明。真的是我说的吗？那个我，到哪里可以找到呢？
”没有我的故事，我是谁？“
”没有那是我说的，我是谁？“
流泪中。。。
如果我们慢慢的分析，你说了一句话，你可以生气自己或表扬自己，因为你觉得“我”说的。就好像上帝那样，这是我创造出来的，我多厉害啊！
什么导致你说这句话呢？这个内容是你创造出来的吗。。。都是你曾经读过、听过、被教育过，然后，没质疑过的信息，然后头脑通过链接穿出来的。是你说的吗，还是你爸、妈透过你的嘴说出来。。。 （这是一个“不是我说的”反转例子。）
没有这个故事说你说的，和揭发了这些的到认可、表扬、爱的地方，
你可能可以开始有空间来听到在你口里出来的话，
你会同时在活跃和宁静之间，没有可能会有说的好／坏的定义，
定义权力已转移给听者了，
而是通过听者给的回应来知道你要表达的通过了吗？
你是清楚的留来管自己的事－然后发觉你说的都不是你管得着的事。
——SUE
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