功课（一念之转）分享：爸爸不尊重我，这是真的吗？
本帖最后由 心竹 于 2014-2-6 13:30 编辑服务组-虎仔：有小伙伴需要协助做功课吗？七玄琴：虎仔，要需要做功课七玄琴：只是我在上班，怕不时有人过来要暂停，我其实还是适合像昨天那样，琴在前面做，我在后面跟着你提问自己做服务组-虎仔：没事，你想做什么念头七玄琴：小时候，有个叔叔在讲故事，一边用剪刀剪指甲，他一边说一边做手势，我听故事很入神，离他很近，回家后被爸爸骂死。他冲我吼，好象要把我撕烂一样。我感觉很后怕。
作业单
1.爸爸让我生气，因为他说我笨蛋。因为他粗鲁，暴躁。因为他不尊重我。
2.在那个情况下，我要他把我抱走，不要碍于面子，让我处在他看到的危险之中。我要他对我温柔点。对女儿不应该这么粗暴。我要他对我好好说话。我要他及时纠正我的行为，让我学会保护自己。我要他注意和我说话的态度。
3.他应该先把我转移开。他应该跟那个叔叔提出来不要拿着剪刀讲，他女儿就在跟前。我要他好好跟我说话。我要他提醒我。我要他让我感受到他在心疼我而不是在责备我。
4.我需要他提醒那个叔叔放下剪刀，我需要他提醒我离远一点，我需要他自己跟我讲故事。
5.爸爸粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子。
6.我再也不要经历爸爸置我的安全于不顾，死要面子，事后又冲我发脾气了。服务组-虎仔：“他不尊重我”这是真的吗？七玄琴：是的服务组-虎仔：“他不尊重我”你能确定这是真的吗？七玄琴：是的服务组-虎仔：当你相信“他不尊重我”这个念头时，出现了什么身体感觉与情绪？七玄琴：无力，委屈伤心，想哭，想辩解自责害怕无所适从，自我否定服务组-虎仔：当你相信“他不尊重我”这个念头时，你的脑海中出现了关于过去及未来的什么景象？七玄琴：过去，爸爸对别人说，说我不灵活说从眼睛的灵敏度可以看出一个孩子聪不聪明说我的眼睛太定了，不会左右顾盼说姐姐比我聪明，他更喜欢姐姐服务组-虎仔：当你相信 他不尊重我 这个念头时，你是怎么对待他、你自己及其他的人？七玄琴：跟他说话时表现倔强，不服从，背地里叫他的绰号对自己不满意，感觉自己软弱，呆板，没能力，对自己要求高对姐姐嫉妒，粘妈妈，跟外人声讨爸爸对我们不公平，一起做事时示弱，推委，让姐姐帮我服务组-虎仔：闭上你的眼睛，把爸爸拉到你的面前，看着他。没有 他不尊重我这个念头，你会是一个什么样的人？七玄琴：我是个可爱的女孩子，安静，漂亮，可爱，乖巧
服务组-虎仔：他不尊重我，你可以想到什么反转吗？七玄琴：我不尊重我服务组-虎仔：在那个场景中，找三个例子七玄琴：我在心里骂自己笨蛋，怎么没注意到人家的剪刀离我很近服务组-虎仔：还有吗七玄琴：我在心里认为爸爸应该这么对我，我活该服务组-虎仔：再找一个，我不尊重我自己七玄琴：爸爸可能叫过我走开点，我没听到，我认为听故事比较重要七玄琴：这么一件小事，我一直在耿耿于怀，一次次地把它拿出来让我自己伤心，我不尊重我自己服务组-虎仔：我不尊重我，对你而言是否同样真实七玄琴：同样真实
服务组-虎仔：还能想到什么其他的反转？七玄琴：我不尊重他服务组-虎仔：举三个例子七玄琴：在当时，我回应爸爸的态度也是粗暴的，声嘶力竭，完全没有想到他的感受服务组-虎仔：很好，还有吗？不尊重爸爸七玄琴：在姐姐面前叫爸爸绰号服务组-虎仔： ^_^七玄琴：我在家人面前声讨爸爸对我们不公平服务组-虎仔：我不尊重他，对你而言是否同样真实？甚至更真实？七玄琴：更真实
服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？七玄琴：他尊重我服务组-虎仔：对，想一想，举三个例子七玄琴：他在事后跟我说这些，在当时给足了我面子，没有让我感觉自己是笨蛋，让我享受完整个故事服务组-虎仔：他没有当着叔叔和外人的面这样批评你，而是事后更你说七玄琴：是的服务组-虎仔：还有吗七玄琴：他相信我有判断能力，相信我能保护好自己，所以没有在当时断然把我拉走。服务组-虎仔：很好的例子，即使当时是在担心你，也不想限制你，跟昨天琴的想法可能类似服务组-虎仔：琴也很尊重自己的儿子，害怕伤害他七玄琴：我高考时填报志愿，我的婚姻，都是我自己选的，他尊重我的选择服务组-虎仔：他尊重我，和原句相比，对你而言是否同样真实？七玄琴：同样真实
本帖最后由 心竹 于 2014-1-28 21:11 编辑
服务组-虎仔：他碍于面子让我至于危险之中，这是真的吗？七玄琴：是的服务组-虎仔：他碍于面子让我至于危险之中，你能确定这是真的吗？七玄琴：不确定服务组-虎仔：当你相信 他碍于面子让我至于危险之中 这个念头时，你有什么反应？发生了什么？七玄琴：生气，愤怒，胸口有火，想喷射出来声讨他声音很尖锐说话尖刻打击他让他认错，想让他败下阵来不吃饭，要他来哄对自己失望，后悔，不知如何收场感觉无聊怪那个叔叔服务组-虎仔：在那个情况下，如果没有他碍于面子让我至于危险之中这个念头，你会是怎样？七玄琴：感觉错在自己在心里认错服听从他的教导
服务组-虎仔：他碍于面子让我至于危险之中，可以想到什么反转吗？七玄琴：我碍于面子让我至于危险之中服务组-虎仔：想一想，有没有这样的时候服务组-虎仔：三个例子七玄琴：我顶着被爸爸打的风险，拼命的辩解保护我的面子七玄琴：有一次，我跟姐姐想去蹦极，其实我是害怕的，不是姐姐极力制止，碍于面子，我会去的服务组-虎仔： ^_^七玄琴：我答应别人的事不想食言，碍于面子，我做过一些我其实很不想做的事，甚至是伤害自己的事七玄琴：碍于面子，我借钱给别人服务组-虎仔：我碍于面子让我至于危险之中，对你而言是否同样真实？七玄琴：同样真实
服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？七玄琴：我碍于面子让他至于危险之中服务组-虎仔：举三个例子七玄琴：以前，有个年轻人经常来找我，我爸爸不放心，爸爸请那人吃饭，爸爸打开那人带来的酒，一人一杯，喝下去，他为了成全我的面子让自己至于危险之中服务组-虎仔：还有吗七玄琴：有一年冬天，爸爸用小三轮带着我，经过一个狭窄的江塘，车子差点掉进江里去，爸爸用自己的身体挡住了车轮七玄琴：和爸爸一起走，爸爸总是抢着扛大包，那已经年老了，这样很危险服务组-虎仔：跟面子有关吗七玄琴：有的服务组-虎仔：我碍于面子让他至于危险之中，对你而言是否同样真实？七玄琴：同样真实 服务组-虎仔：我要他对我温柔点，这是真的吗？七玄琴：是的服务组-虎仔：我要他对我温柔点，你能确定这是真的吗？七玄琴：不确定服务组-虎仔：当你相信 我要他对我温柔点 这个念头，而他当时没有做到时，你有什么反应？发生了什么？七玄琴：伤心，委屈，身体感觉很无力无价值感受害无奈悲观自责自我否定很严重不配得服务组-虎仔：当爸爸说你时，如果没有 我要他对我温柔点 这个念头，你会是怎样？七玄琴：关注点会在他说的事情上被说就被说了，心安理得说完就完了，不会总挂在心上
服务组-虎仔：我要他对我温柔点，你可以想到什么反转吗？七玄琴：我要我对自己温柔点服务组-虎仔：举三个例子七玄琴：这把剪刀时不时出现在我的脑海中，让我感觉很受伤，我要我对自己温柔点，让这件事过去七玄琴：为了让爸爸高兴，我对自己要求很高，我要我对自己温柔点，成绩不用比姐姐好很多，不用比姐姐更听话乖巧，七玄琴：我要我对自己温柔点，在养育儿子的过程中，自然一点，不要太患得患失服务组-虎仔：我要我对自己温柔点，是否同样真实？七玄琴：同样真实
服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？七玄琴：他要我对他温柔点服务组-虎仔：我要我对他温柔点服务组-虎仔：举三个例子七玄琴：爸爸已经老了，没以前那么大的火气了，他很依赖我，我要我对他温柔点，这样可以让他更快乐点七玄琴：这件事情已经过去很多年了，我要我对他温柔点，不要再声讨他了。七玄琴：我对他温柔点，让我感觉生活更美好服务组-虎仔：我要我对他温柔点，对你而言是否同样真实？服务组-虎仔：在那个场景中，你也可以对爸爸温柔一点，想一想服务组-虎仔：他在说你，你也可以温柔的应对七玄琴：我可以哭，不用声嘶力竭七玄琴：我可以说，爸爸我错了，下次不敢了七玄琴：我可以把心里认的错说出来服务组-虎仔：我要我对他温柔点，对你而言是否同样真实？七玄琴：同样真实
服务组-虎仔：还能想到什么反转？七玄琴：我不要他对我温柔点七玄琴：爸爸这么对我，让我长了记性，以后我再不会在人家挥着利器的时候围观服务组-虎仔：还有吗七玄琴：爸爸这么对我，让我努力学习如何对待儿子七玄琴：爸爸现在老了，我希望他能保留一点火气，我希望他做真实的自己，我不要他对我温柔点七玄琴：爸爸这么对我，让我做到了功课服务组-虎仔：我不要他对我温柔点，对你而言是否头同样真实七玄琴：同样真实 服务组-虎仔：爸爸对女儿不该这么粗暴，这是真的吗？七玄琴：是的服务组-虎仔：爸爸对女儿不该这么粗暴。你能确定这是真的吗？七玄琴：不确定服务组-虎仔：在那个情况下，当你相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头，而事实并非如此时，你有什么反应？发生了什么？七玄琴：对爸爸失望，叹自己命运，羡慕别人，感觉不如意，心有怨气不满意自己出生在这个家庭自卑想离开家服务组-虎仔：当你相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头时，你的脑海中出现了关于过去及未来的什么景象？七玄琴：过去七玄琴：爸爸把姐姐绑起来七玄琴：冬天，姐姐不肯穿厚衣服，外婆在说到爸爸，爸爸一生气，把姐姐绑了起来七玄琴：我听到外婆跟我说，你没有修到好爸爸呀服务组-虎仔：当你看着这些景象及相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头时，出现什么样的瘾头或痴迷？七玄琴：缩起来，希望能隐身，不让爸爸看到我的存在七玄琴：不声不响，特别乖巧服务组-虎仔：当你相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头时，你是怎么对待他、你自己及其他的人？七玄琴：推开爸爸，远离他的视线，自己感觉悲哀，伤心，无能为力，对其他人冷漠怪妈妈太没主见，怪外婆起矛盾害怕害怕自己做错事受罚讨好他示弱用软弱无能折磨他服务组-虎仔：闭上眼睛，看着爸爸发脾气的场景，不对他做任何的改变。如果没有 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头，你会是怎样？好好想想七玄琴：觉得爸爸做事很果断，想出的办法很绝，不相信他会下重手，对他放心七玄琴：信任他服务组-虎仔：你自己的心情有什么不同吗七玄琴：不害怕，庆幸七玄琴：庆幸自己没被绑起来服务组-虎仔：不害怕的你，是否会更有行动力七玄琴：觉得爸爸对我还是挺照顾的，他说我如果出生在革命时代肯定是个叛徒，这么胆小七玄琴：是的七玄琴：我会上去保护姐姐七玄琴：我会替姐姐说情
服务组-虎仔：爸爸对女儿不该这么粗暴，可以想到什么反转吗？七玄琴：女儿对爸爸不该这么粗暴七玄琴：我声讨爸爸的时候，毫不留情服务组-虎仔：还有吗七玄琴：姐姐躲在外婆的保护伞下，无视爸爸要他穿暖一点服务组-虎仔：粗暴？七玄琴：女儿出嫁的时候，义无返顾七玄琴：女儿想出去玩的时候，根本不参考爸爸的意见服务组-虎仔：可能也有一些冷暴力是吗，比如刚才你说不吃饭?服务组-虎仔：或者回家给爸爸脸色，不理他之类的有吗七玄琴：是的服务组-虎仔：女儿对爸爸不该这么粗暴，和原句相比，对你而言是否同样真实？七玄琴：同样真实
服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？ 七玄琴：爸爸对女儿应该这么粗暴服务组-虎仔：恩，这个有点挑战了，如果现实是怎样，为什么七玄琴：爸爸习惯用这种方式释放他的恐惧，这才是真实的爸爸七玄琴：现实是，我和姐姐都没有选粗暴的男人做丈夫，这是受爸爸的影响服务组-虎仔：这个例子很好服务组-虎仔：再举一个七玄琴：爸爸现在对我们很好，如果没有以前的粗暴，倒显不出他现在的好来服务组-虎仔：爸爸对女儿应该这么粗暴，有没有什么好处，除了上面的七玄琴：我不太害怕粗暴的男人七玄琴：我比较能理解粗暴的男人有时很软弱服务组-虎仔：我想到的是我的例子，我爸以前对我可能比你爸还要粗暴很多，对我的好处是，因为这样的经历，让我对待他人的态度比较谦和、和当对方表现不好时，能够温柔对待七玄琴：我姐姐待人很温和，事实上，小时候，一般都是她受罚，我害怕。服务组-虎仔：对你有什么好处吗？爸爸的粗暴服务组-虎仔：你说了一个，因为这个，自己知道自己要找一个不粗暴的老公，很好，还有吗七玄琴：让我不挑穿的七玄琴：让我看到我有个有力量的爸爸服务组-虎仔：就是觉得爸爸会保护你，是吗服务组-虎仔：如果遇到事情七玄琴：是的服务组-虎仔：很好服务组-虎仔：还有吗七玄琴：小时候，我的表妹们都羡慕我有这样的爸爸让我被表妹们羡慕服务组-虎仔： ^_^服务组-虎仔：爸爸对女儿应该这么粗暴，和原句相比，对你而言是否同样的真实？七玄琴：同样真实服务组-虎仔：这才是你的爸爸，也正是你想要的爸爸，有点这样的感觉没有?七玄琴：是的，这才是我在这个世界上独一无二的爸爸 服务组-虎仔：爸爸粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子，反转到自己七玄琴：我粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子服务组-虎仔：体验一下，真实吗七玄琴：有这样的时候服务组-虎仔： 180°反转七玄琴：我感觉我有时候是爸爸的翻版服务组-虎仔：恩服务组-虎仔：爸爸粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子，180°反转七玄琴：爸爸不粗暴，不自以为是，没有死要面子活受罪，好好保护孩子服务组-虎仔：真实吗服务组-虎仔：粗暴的反义词是什么七玄琴：真实的，很多时候，他很温和幽默，很谦虚好学服务组-虎仔：恩服务组-虎仔：也在保护自己的孩子，是吗七玄琴：不顾丢面子也要拉女儿一把七玄琴：他很好地保护了我们姐妹俩 服务组-虎仔：我再也不要经历爸爸置我的安全于不顾，我愿意。。七玄琴：我愿意经历爸爸置我的安全于不顾服务组-虎仔：我期待。。七玄琴：我期待经历爸爸置我的安全于不顾服务组-虎仔：因为你很开心的听完了叔叔的故事服务组-虎仔：而没有被担心打断七玄琴：是的服务组-虎仔：我再也不要爸爸死要面子，我愿意。。七玄琴：我愿意爸爸死要面子服务组-虎仔：我期待。。七玄琴：我期待爸爸死要面子服务组-虎仔：为什么七玄琴：面子对他很重要七玄琴：我也很看重服务组-虎仔：我再也不要爸爸冲我发脾气了，我愿意。。七玄琴：我愿意爸爸冲我发脾气了服务组-虎仔：我期待。。七玄琴：我期待爸爸冲我发脾气服务组-虎仔：为什么呢七玄琴：女儿现在能承受爸爸的脾气了，让脾气来得更猛烈吧服务组-虎仔：还有吗七玄琴：爸爸的脾气让我回到童年服务组-虎仔：如果还有难受，提供了非常好的功课素材，让自己重新认识自己和爸爸，这是很好的体验服务组-虎仔：恩七玄琴：是的，爸爸发脾气的时候，我可以临场做功课七玄琴：爸爸发脾气的时候，我可以体会一下，我发脾气时儿子会有哪些感受服务组-虎仔： 很好服务组-虎仔：这张作业单就做完了，亲爱的七玄琴：谢谢虎仔七玄琴：非常感谢 虎仔，我不明白，我认为爸爸发火那是被某小我控制了，那是某小我在发火，七玄琴说爸爸应该对女儿粗暴，那是他死要面子，那才是真实的爸爸。可是我在这里看到的却是某个小我，某个由念头，情绪，无意识反应组成的小我，那根本就不是爸爸，明明是个真实的小我，难道我应该爱这个小我吗？小我是虚幻的，无常的，难道我要把它看成一个实体，甚至当做这个人？这我无法做到。我爸对我发火的时候，我只是心里想，哦，某小我来了，欣赏欣赏它的表演吧，反正不是真正的爸爸。然后我就处理一下我的感受，就这样。但是要去爱一个小我，说它真实，接受它，这我难以做到。我说完了 本帖最后由 虎仔 于 2014-1-29 18:46 编辑
冷涯图 发表于 2014-1-29 01:42 static/image/common/back.gif
虎仔，我不明白，我认为爸爸发火那是被某小我控制了，那是某小我在发火，七玄琴说爸爸应该对女儿粗暴，那是 ...
亲爱的，我觉得你说的很好，说一点我自己的看法，七弦琴可能是将爸爸看做一个整体而没有区分什么是真实的爸爸，什么是小我。这样其实是可以的，我觉得。
而人本身也是信念的集合，既有”小我“，也有其他的部分。
我想当我看到自己不能接受的事物时，比如爸爸对女儿粗暴，对我而言接受的意思是，不因为看不惯这样的行为而升起情绪来阻碍我自由的行动，说对方为什么如此无情冷酷暴躁，而自己麻木僵硬的困在那里，而是立刻回到自身这里，看到现实是什么，且清晰的看到自己能够做些什么 非常谢谢你分享你对接受的理解，我还是不明白最后一句话，清晰地看到自己能够做点什么。我认为，既然是要做什么，就得先有自己的目的和需要，以及注意用仁慈而临在的方式。我困惑的是目的和需要，我甚至怀疑，我可以有目的和需要吗？目的和需要不正是带来痛苦的缘由吗？我还想知道，目的和需要究竟是怎么产生的。比如，我需要体贴，我需要陪伴，我需要生存，等等等等 七玄琴：这么一件小事，我一直在耿耿于怀，一次次地把它拿出来让我自己伤心，我不尊重我自己
这个例子好，有力量。
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