信念：我没有好的思路，意味着我的工作能力很差
举个栗子 21:08:19
我没有好的思路，意味着我的工作能力很差 吧
００ 21:08:51
场景有吗
说一说
举个栗子 21:09:26
有的，就是在下午工作的时候，我看着电脑屏幕，想，天哪，我还没想出思路呢，我对于研究路线，还有困惑呢
然后我就感到自卑了
觉得自己是一个工作能力很差的人
００ 21:10:31
我没有好的思路，意味着我的工作能力很差 这是真的吗
举个栗子 21:10:58
是的
００ 21:11:19
我没有好的思路，意味着我的工作能力很差 你能百分之百确定那是真的吗
举个栗子 21:13:05
是的
００ 21:13:48
当你相信那个念头 我没有好的思路，意味着我的工作能力很差时，你是怎样反应的？发生了些什么？
举个栗子 21:15:21
感到灰心 无能为力
不知道怎么面对这个世界
觉得自己是世界上最低等的人
觉得自己是无家可归的小动物
羞愧
很想要问问其他同事的意见
但是更害怕他们知道我竟然做不出这个
觉得自己必须独自一人面临一个大难题
感到无助和绝望
００ 21:19:14
我没有好的思路，意味着我的工作能力很差 相信这个念头给你带来的是平静还是压力
举个栗子 21:20:04
压力
００ 21:20:20
当你相信那个念头时，出现了什么身体感觉与情绪 ?
举个栗子 21:21:49
头晕
感觉很累很晕
很疲倦
只想睡觉
００ 21:23:05
当你相信那个念头时，你的脑海中出现了关于过去及未来的什么景象？
闭上眼
举个栗子 21:24:59
会出现关于未来的想象
想象领导会跟其他人说我不好
说本来就不擅长其他的事，为什么她连研究工作都做不好，那她到底能干什么？
嗯，我发现这是我对自己的看法，我觉得我本来就没有什么工作能力，如果我连研究都做不好，别人就根本没法欣赏我的工作能力了
００ 21:28:10
我离开一下，公主会接着协助提问
举个栗子 21:28:16
好
公主 21:28:19
念头：我没有好的思路，意味着我的工作能力很差
你能找到一个放弃这个念头的理由吗？
举个栗子 21:29:07
可以，这样我就不用面对这么大的压力了
公主 21:29:27
你能找到一个没有压力的理由坚持你的想法吗？
举个栗子 21:30:48
没有
找不到
公主 21:31:08
4. 没有那个念头你会怎样？
举个栗子 21:32:22
我会平静很多
会轻松起来
公主 21:32:54
找反转吧
举个栗子 21:33:26
反转1
我没有好的思路，不意味着我的工作能力很差
公主 21:33:35
例子
举个栗子 21:35:47
例子1 我在这件事上没有好的思路，不过我的书面表达能力不错，之前副经理说过好几次，认为我的书面表达能力很好
例子2 我是一个负责任的人，如果交代了让我去做一件事，我能执行得到，我都会尽力做好的
例子3
嗯，我讲PPT的能力也挺好，这个也有很多人肯定过
公主 21:44:22
我没有好的思路，不意味着我的工作能力差
和原句相比，是同样真实？还是更加真实？
点举个栗子 21:45:08
同样真实。发现我自己 还是有用的
感觉真是松了一口气
公主 21:45:17
反2是什么？
我有好的思路，意味着我的工作能力很差
公主 21:47:49
例子
举个栗子 21:48:55
这个反转有点怪
让我想一想
我依据什么来判断我的工作能力好坏呢
公主 21:49:38
不怪
就是去发现什么时候我有好的思路（我当时以为是好的），刚才给自己工作带来更多麻烦。。。
举个栗子 21:50:50
领导夸我，客户夸我，我就觉得我的工作能力是好的
举个栗子 21:51:43
其实是这样的
公主 21:51:55
结果他们给更多工作给你做？
举个栗子 21:52:00
我所谓的好思路，都是我自己的判断，我觉得我的思路很有逻辑，很严密
举个栗子 21:52:25
1。可是除了我自己，我觉得别人没有那么在乎那个东西
当我很执着思路这件事的时候，我陶醉我的好思路的时候，别人觉得我太钻牛角尖了
举个栗子 21:53:28
2。我过去的工作里发生过这件事，我坚持说客户提出的内容和框架不合理，根本没法写， 领导都不耐烦了
公主 21:54:10
我有好的思路，意味着我的工作能力很差
还有例子吗
举个栗子 21:54:20
我再想想
举个栗子 21:59:19
3。我在努力追求一个好的思路的时候
我不停地否定了任何现在的选择
结果导致我一直停留在思路
甚至没有任何成果
拿不出成果，就谈不上工作能力了
公主 22:00:14
我有好的思路，意味着我的工作能力很差
和原句 我没有好的思路，意味着我的工作能力很差 相比
是同样真实？还是更加真实？
举个栗子 22:00:37
同样真实
公主 22:00:49
艾呀妈呀 好的思路也不好嘛
调查完了，谈谈体会吧
举个栗子 22:01:32
我想到的是别的东西
什么是工作能力？
我发现我没有明白我的定义在哪里？
我也不知道 我的好思路到底是个什么东西？
仿佛我现在就是无论想到什么，我都觉得，思路不够好。。。
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