服务组--爱爱 发表于 2013-10-26 10:18:02

功课(一念之转)分享:做不成那件事,我就是无用的人

虎仔:梅子,你想做什么念头

梅子:如果我不学好英语,表示我是一个无用的人。

虎仔 :如果我不学好英语,表示我是一个无用的人。这是真的吗?
梅子:是的

虎仔 :如果我不学好英语,表示我是一个无用的人,你能确定这是真的吗?
梅子:不确定。

虎仔 :当你相信 如果我不学好英语,表示我是一个无用的人 这个念头时,你有什么反应?发生了什么?
梅子:无用的感觉。学也无用,不学也无用。

虎仔 :当你相信这个念头时,你有什么情绪?
梅子 :自我打击 受挫  消极
不能集中精力学习
对未来恐惧
恨自己无能
对英语:欲罢不能
对英语好的人:仰视
对自己:看低。

虎仔 :当你相信 如果我不学好英语,表示我是一个无用的人 这个念头时,你的脑海中出现了关于过去或者未来的什么画面?
梅子:过去:种种自己半途而废的事情都出现了
对未来的画面:在国外讲不出一个单词/在家看KT的英语原文看不下去。

虎仔 :当你相信 如果我不学好英语,表示我是一个无用的人 这个念头时,你习惯让自己沉溺在什么样的事情中?
梅子 :沉溺于:啊,我要学习。啊。我要玩一会。然后学一会玩一会。然后就打击自己没按计划进行。

虎仔 :如果你不去相信 如果我不学好英语,表示我是一个无用的人 这个念头,你害怕会发生什么事?
梅子:我害怕学了很多年没有进步,白学了。
我害怕学了有进步,结果用不上,也白学了。
我害怕自己喜欢的事,也没有能做到自己想要的效果。能听说读书。

虎仔 :在你的记忆中,第一次产生这个念头,是什么时候?
梅子 :我是一个无用的人:第一次是我小时候爸说我笨不会认那外钟表时间。
最近一次是昨天协助信念:我什么事也干不好。

虎仔 :当你相信 如果我不学好英语,表示我是一个无用的人 这个念头,你无法做到什么?
梅子 :压力,想死。
我无法好好学。我无法有信心去学好。

虎仔:如果没有 如果我不学好英语,表示我是一个无用的人 这个念头,你会是什么样的一个人?
梅子 :我认真听课件。对英语充满了信心。而且,不去想未来的事学得会学不会,而是享受学的过程。 我看到我的进步。我听命运安排。满足现实。

虎仔:如果我不学好英语,表示我是一个无用的人,你可以想到什么反转吗?
梅子:如果我学好英语,表示我是一个无用的人

虎仔:可以举三个例子吗
梅子 :
1。学好了,能听说读书,这要费估计二年的全职时间,我这二年就是不能为家庭创造价值;我是无用的人;
2.学好了,无用武之地,我是一个无用的人。

虎仔 :为什么说无用武之地?
虎仔 :你的意思是学好了英语,你平时用得也不多吗
梅子 :学好了不能教别人/或者没有可以说英语的地方,叫无用武之地

虎仔 :学英语的需求其实并不是很强烈?
梅子:3。我平时。。。目前完全用不上那劳什么
梅子 :强烈。。。有时候
虎仔 :花费大量时间精力学习,但是却用的地方并不多

虎仔 :如果我学好英语,表示我是一个无用的人对你而言是否同样真实?
梅子:同样真实

虎仔 :还可以想到什么反转?
梅子 :反:如果我学不好英语,表示我是一个有用的人

虎仔:举三个例子
梅子 :想不出。
虎仔:你觉得自己有用的地方在哪里?即使学不好英语,做不了很多事,但是也无法抹杀的地方
梅子:1。可以使用电话,这话移动公司可以有点小收入;
这例子不算。我觉得,我活着,或者死去,都没在关系似的。

虎仔:你活着活着死去,对你的女儿有影响吗
梅子:没有。也许,她会觉得更好。

虎仔 :晶晶昨天晚上给我电话,说前天找你做功课,很有收获,同时你也很有收获,协助他人做功课,你是一个有用的人
梅子:谢谢。

虎仔 :从学习英语的角度来看,不管大的方面学会如何,细节上,有没有让你感觉自己有用的例子
梅子 :
1、学英语,我的时间过得很充实;
2、认识新同学,让自己不特别宅,认识新同学;
3、孩子放学回家时,家里亮着灯。
4、学不好,也有用。时间快乐的打发了。反正最终是死,要么现在死,要么往死里学。

虎仔 :如果我学不好英语,表示我是一个有用的人对你而言是否同样真实?
梅子 :有点真实。

虎仔 :还可以想到什么反转吗?
梅子:没了,你有发现?
虎仔 :我也想不到了
梅子 :你分享一下吧
虎仔 :学习英语对你而言有什么用?说三个真实的例子

小C :把学英语这件事情换成我的想法捏?

梅子 :
好处:1。打发现在的时光;
2.我喜欢学,学好了未来前途不可估量;
3。可以认识新同学和老师,回到课堂的感觉很棒。

虎仔 :说说前途
梅子:前途本来一片光明,一具体,就说不出了。

虎仔 :我觉得是一个困惑的点,可以深入想想
虎仔:我认为学习一个东西,有两个层面,第一层叫有趣,第二层叫有用,在我看来了,更关键的是有用

梅子:前途:1.可看懂KT原文(可有译文,不看懂也没关系了。)

功课服务组宝宝:我看见的是 无论你学得好还是学不好,当你去学,1和3 都的好处都是存在的

梅子:2。将来能看懂KT的视频(也不是太需要,有很多有人译了)
3。可以去做英文培训的老师。难说。。。这个。
一具体,没找到啥好处。

  如学不好,1和3的好处存在。

梅子 :反转:我有关学英语的想法是无用的。
例子:1.学得好,学不好,我只要一想反正要死,就觉得无用,所以是想法无用;
2.觉得无用,行动上也没能放弃学。所以只是想法无用。

虎仔 :有用就是用的上,对自己有帮助
梅子 :用得上,能看视频,能看懂原文,那也叫用得上啊。
虎仔 :刚才工作上的事情一直在打断我的思路,我的想法是学英文很有用

梅子:我发现:不将一个件和我想到的“死”联系到一起,就不存在有用无用。
和“死”想到一起,一切我都认为无用。因为,反正是要死。。。

虎仔 :你的思路被局限了
英文是一个工具,而学习英文只是一个开始
首先想到的是用于交流
你和外国人交流
其实是学习西方的思想,文化,艺术

梅子 :
1、以后出国游,或者以后孩子大了国个定居,都是有可能的。用得上英语交流。
2、学英文,开始让我有了一个“逻辑”的概念。蒋老师的课很生动。

北京~蜜蜜 :现在外国人都想学中文,希望与中国交流
梅子:想到一个词:我若纵放,精彩自来

虎仔 :我有个同学独自出国旅行,不报团,费用很低,用英文交流

梅子 :3。学了总比不学有进步,以后能干啥,交给老天爷安排吧。


心竹 发表于 2013-10-26 14:58:40

本帖最后由 心竹 于 2013-10-26 15:22 编辑

念头:如果考不出**,我就是无用的人

问:当你相信这个念头时,你有什么情绪?

答:悲哀

受挫的,灰心:失去对自己的信心
惭愧             :感觉很不好意思,觉得在别人面前抬不起头
罪恶感          :我一次次的学,一次次放弃,浪费了钱
不满             :希望自己可以做得更好,表现得更好
痛苦、受困    :一方面不想学,一方面又怕别人瞧不起,两个想法冲突着,感觉很痛苦
自我贬低       :自己不用心学,自己注意力不集中,自己记忆力很差
消沉             :对将来看不到希望,认为自己考试就是不行
讨厌             :我讨厌关于考试的一切
自我批判      :认为自己是一个没有毅力的人,是一个逃避压力的人
不快活         :因为没达到自己的要求,感觉不快活
敏感            :总担心别人怎么看我,在背后怎么议论我,考了好几次都没考出
疲惫            :一次考不出,自己又不想考,又怕别人瞧不起自己,逼着自己不断去考,感觉很疲惫
暴躁            :这样的日子什么时候才能结束啊
懒散的         :因为觉得自己没学习的能力,对自己看不到希望,学的时候很懒散着

心竹 发表于 2013-10-26 15:28:38

批判--执意强求的:我强求自己一定要去学,一定要考出来,为了不让自己感觉无能,向别人证明我不差。

心竹 发表于 2013-10-26 16:51:17

俺滴个娘哎,这么多的情绪,这么多的想法,怪不得俺以前感觉好沉重,仿佛背负着很重很重的担子;P
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