功课(又名一念之转)分享：他那么说，意味着他厌恶我
本帖最后由 心竹 于 2013-10-25 14:27 编辑念头：他那么说，意味着他厌恶我
反转一：他那么说，意味着我厌恶他
反转二：他那么说，意味着我厌恶我
反转三：他那么说，不意味着他厌恶我
念头：没人愿意和我呆在一起
反转一：我不愿意和我呆在一起
反转二：有人愿意和我呆在一起
反转三：我的想法认为没人愿意和我在一起
地瓜19:46:18：有筒子有时间协助功课吗土豆：感觉这时候我不应该怂。。。土豆 ：好吧，冰河纪的地瓜，你愿意在群里以打字的方式做功课吗？地瓜：愿小：怂，你就输了土豆 ：怂者，从心也 follow my heart 是开悟的表现！土豆 ：好的，那么，请问，你想调查的念头是？地瓜：在别人说我做得不好的时候，我觉得我全身的细胞都在抗议地瓜：它们都在说不是这样的，我不是你说的那个样子土豆 ：可以描述一下吗，在什么时候，谁说你不好了呢？地瓜：昨天来了新的同事，主管让我带新同事熟悉工作，可是我觉得我说得不好，所以想让主管来和新同事说。然后被人事看到我和新同事之间没有交流，然后投诉给我们主管土豆：嗯，还有吗？昨天这件事，还有后续吗？地瓜：后来主管就说我做为老员工你怎么可以这样地瓜：对我的工作表现很不满意土豆：然后哪？地瓜：然后我觉得不是这样的地瓜：我有和他说工作的大概，但是可能没有说得很细地瓜：不是什么都没有说土豆 ：嗯，所以，你最想抗议的是什么？人事不该投诉你 主管不该批评你？地瓜：嗯，他们不该说我不好土豆 ：人事不该跟主管投诉你 ，你是这样想的吗？地瓜：人事可以把看到的告诉主管，但是主管不能说我不好土豆：嗯，很棒土豆：主管的原话是什么呢？地瓜，你是一个很差的老员工？地瓜：他没有这么说，他开玩笑说的，我是老员工了，是应该有带头做用地瓜：说我不能什么事都不理土豆 ：他说 你是老员工，你应该有带头作用啊 你不能什么事都不理 ，他 还说了什么呢？地瓜：就没有了，我走开了土豆 ：嗯，那么，在当时的场景下，他跟你说那两句话，然后你就掐入你的情绪了，你认为，那表示他如何看待你呢？地瓜：他觉得我不负责认，对工作不认真，他否定了我土豆 ：还有吗？地瓜：他觉得我不好土豆：还有吗？地瓜：还有怀疑我的能力土豆：还有吗？地瓜：觉得他厌恶我。没有了土豆：他觉得我不负责任
他觉得我对工作不认真
他否定了我
他觉得我不好
他怀疑我的能力 他厌恶我土豆：体会一下这些话，哪一句，是你目前觉得最不能忍受的呢？土豆：如果有好几句感觉都很难接受，也不要紧，告诉我就是了地瓜：他厌恶我地瓜：他觉得我不好 地瓜：他否定了我土豆 ：那么，我们试试看，他那么说，意味着他厌恶我 ，可以吗？地瓜：可以 本帖最后由 心竹 于 2013-10-25 11:11 编辑
土豆：回到当时的那个场景下，主管对你说话 ，他那么说，意味着他厌恶我 ，这是真的吗？地瓜：也许是真的土豆：亲爱的，给我一个直接明了的答案地瓜：可能也是他对我有一点意见土豆 ：在那时，他厌恶我，这是真的吗？土豆 ：是 还是 不是 呢？地瓜：我只是怕被他厌恶，我不能肯定土豆：嗯，你无法肯定 地瓜：对土豆：为什么会觉得无法肯定了呢？地瓜：我只是怕被讨厌土豆：但并不知道他是不是厌恶你 土豆 ：他那么说，意味着他厌恶我 ，相信这个念头，你的身体会有什么感受呢？土豆 ：觉察一下你的身体的反应地瓜：头发热，胸口发闷，全身的细胞都在抗义土豆：他那么说，意味着他厌恶我 ，相信这个念头，你会有什么情绪呢？地瓜：不喜欢，开始烦，想发脾气，开始给自己找理由证明我不是和他说的一样，觉得委屈 土豆 ：他那么说，意味着他厌恶我 。相信这个念头，你会如何对待他？地瓜：在后来和他说话的时候带有情绪地瓜：态度不好，不想回答，不想理地瓜：哦还有想冲他发火 土豆：当你持着这个念头，你无法做到什么呢？地瓜：无法做到心平气和的和别人说话，也无法相信自己，无法去原谅土豆 ：嗯 ，让我们回到当时的场景下土豆：在那时，主管是在你的工位上对你说，还是把你叫到他的办公室里对你说的呢？，可以描述一下那个场景吗？地瓜：新同事也在，他看到我走进办公室，就开玩笑的和我说：来了新同事你就是老同志啦，要多带带新人呀
土豆：哇，亲爱的，我想你可以确认一下那个场景 ，你走进办公室。他看着你说了那些话土豆 ：如果在那时，你听到他说的话，而你还没来得及相信什么念头，你是怎样的呢？只是让自己听着他说的话地瓜：不会觉得委屈，不会觉得受到伤害，不会烦，听完就完了土豆：亲爱的，体会一下，在那个时刻，在你暂时 还无法相信那个念头的时候，你的身体是怎样的呢？地瓜：如果 他说的是事实，那我愿去改正就去改，如果不是事实，那听完他说的就听完了，我想我是平静的土豆：亲爱的，不是去分析 土豆 ：我只是说，在那时，尝试去看一看，在那个时候，如果我 还来不及想到什么念头，我看着他开玩笑对我说那些话，我是怎样的呢？地瓜：哦，我想我的身体应该没有认何反应土豆：嗯，在那时，你看到他，觉得他是怎样的呢？可以试着看看他吗？地瓜：有那个念头我觉得他是可恶的，没有的化那他就只是他地瓜：是一个说了我一些毛病的人 土豆：他那么说，意味着他厌恶我 ，你能发现一个反转吗？地瓜：我厌恶他？地瓜：他厌恶他？地瓜：他喜欢我？土豆 ：他那么说，意味着我厌恶他 ，试试这个反转 小：如果我没有那个念头，觉得他厌恶我，我会告诉他，领导，我已经有带新人了，你可以问他，如果你觉得还不够，可以教教我么，比较我刚升级成老人啊地瓜：对，我厌恶他土豆：嗯，可以具体说说你的例子吗？地瓜：1.他老挑我的毛病
2.他老是没有了解完全部的事实就说我，还是含沙射影的说，也不明了说
3.他老是什么事都不理，等上面领导问了，才来检查我的工作，然后又怪别人土豆：嗯 他说了那些 ，你涌起了上面那一系列的对他的批判，他那么说，意味着我厌恶我 ，这个反转，你可以看到一些例子吗？地瓜：他阴阳怪气的问我你懂了吗，我还以为你什么都不懂土豆：这是在当时的场景下吗？他阴阳怪气的问我你懂了吗，我还以为你什么都不懂，这个话？地瓜：是在他和我开完玩笑后，他寻问我他之前布置的一个工作的时候 ，我问了他一个问题，然后他回答完了就这么说的土豆：嗯，你说这个，是因为这是一个你厌恶他的例子？地瓜：对！也是引发的情绪的原因之一土豆 ：嗯，当我觉得他阴阳怪气，我当然厌恶他 地瓜：对，我讨厌否定我的人 土豆 ：他那么说，意味着我厌恶我 ，这个反转 你可以看到例子吗？地瓜：1.他讨厌没有能力的人，觉得我很笨
2.他讨厌我在工作当中有差错 土豆：亲爱的 ，我问的是，你是否可以在当时的场景下，找到，当他那么说 ，你厌恶你自己的例子呢？地瓜：1.我没有把工作做好
2.我讨厌自己笨手笨脚的
3.我讨厌自己老是变成别人的麻烦 土豆：当他那么说，你如何看待你自己？你如何评价你在带新员工的事情上的表现？你认为你自己说得不好，所以就不跟新员工说了，你是否满意这样的行为呢？土豆 ：这只是一个尝试性的问题罢了，我只是邀请你体会一下你自己的答案地瓜：我是怕我说错了，误导新员工，才没有多说，只说了十分确定的大概，我觉得我做到这样可以了土豆：嗯，你做你认为好的事，那么，你的确在那时觉得
1.我没有把工作做好
2.我讨厌自己笨手笨脚的
3.我讨厌自己老是变成别人的麻烦
这是你自己的感受吗？地瓜：在这件事情上来说我不觉得，但就平时我的工作表现 来说是的 土豆：OK ，我们看看下一个反转，土豆：一百八十度的反转，是怎样的呢？地瓜：他讨厌他自己？地瓜：我喜欢我自己？土豆 ：他那么说，不意味着他厌恶我 地瓜：哦土豆：一百八十度，就是表达跟原句相反的意思 土豆：试试发现三个真实而具体的例子，为什么那不意味着他厌恶你呢？地瓜：1.那他只是把他看到的我的表现说出来
2.他其实就是一个喜欢东说说西说说的人，因为他是领导嘛，总要说一点什么，有点领导架子，说完就完了
3.没有了 土豆：在你的工作里，无论在当时还是其他时候，你可以找得到 他不厌恶你 甚至他喜欢你的例子吗？土豆：会有那样的时候吗?你会觉得，原来主管还挺欣赏我的 原来主管还蛮喜欢我的 他是肯定我的 ，有过那样的经历吗？地瓜：没有吧土豆 ：嗯，从来没有过？地瓜：最多就是觉得我是一个他说什么我都会去做，不多报怨的软柿子土豆：那么，让我们试着回到昨天以前，在昨天以前，在他没有说那些话之前，你认为他是如何看待你的？地瓜：从不迟到早退，表现很一般，中规中矩，没有突出的工作表现土豆 ：嗯，没有昨天的话 ，你认为他对你感觉一般 ？地瓜：对土豆：当他说了那两句话，你相信他是在厌恶你了地瓜：嗯土豆：这不是很有意思吗？你们共事多久了？地瓜：半年多吧土豆：嗯，在半年多以来，他不厌恶我，直到杯具的昨天。好啦，我们试试别的反转 ，你还可以发现什么反转吗？地瓜：我喜欢我？地瓜：我喜欢他？ 土豆：我那么说，意味着我厌恶他 ，把整个句子里的我和他对调一下 土豆 ：在你的生活里，有这样的例子吗？地瓜：刚说过了嘛土豆：不，前面说的是 ，他那么说，意味着我厌恶他土豆：现在，我们看的是 ，我那么说，意味着我厌恶他 土豆：什么时候，当你开玩笑对别人提建议说，你要xxx啊，不能xxx啊 你是对他怀着厌恶的感觉的呢？会有这样的时候吗？地瓜：基本上不吧 土豆 ：嗯，那么，当他那么说，他是在厌恶我 ，你的证据是什么呢？地瓜：我对工作 的同事交情很浅地瓜：我的感觉,直觉土豆：很棒的发现，你的直觉 土豆：除此之外，你还能找到其他证据吗？地瓜：没有，只是同事嘛，除了工作，就没有什么交情了，不深交，接触的时候很公式化土豆：嗯，我读中学的时候，第一天搬进新宿舍，一个室友看了我一眼，我觉得那一眼里包含了不耐烦、鄙视和敌意等等等等我不喜欢的东西土豆：后来直到现在，那人是我最好的朋友之一地瓜：嗯土豆：当然啦，这是我的经历土豆 ：我并不否认你的直觉，不过，我想请你看一看，在你的生活里，有没有什么时候，你发现你的直觉不可靠的例子呢？会有这种经历吗？土豆 ：还是，凡是我所预感的，最终都成为了现实？地瓜：我没有去求证过土豆：亲爱的，不是这件事，任何其他的，都无所谓啦，放轻松一点，让主管死一边去 ，我们此刻玩的是一个 我曾经以为……，结果……的游戏地瓜：我没有求证过，而是凡是我所感到的，我会一直有这样一个感觉土豆：你有一个故事可以接龙吗？地瓜：什么样的故事 ？地瓜：哦，知道了土豆 ：那么，会有这样的经历吗？地瓜：我讨厌爸爸，觉得他在很多事情上都很不明智，然后就一直很讨厌他，尽管他对我很好，尽管我表姐和我妈说我爸做得还不错土豆：嗯，爸爸从未有任何一件事做得明智？地瓜：嗯，在我看来是的土豆 ：那也不容易啦，一个人总是在做不明智的决定地瓜：哦，那听你这么说好像也是的地瓜：他很爱我，我也很讨厌“我讨厌爸爸”这样一个想法地瓜：他也许是有做得明确的事的，只是我没有去在意
土豆：对你而言，他那么说，意味着我感觉他厌恶我 和 他那么说，意味着他厌恶我
相比，是同样真实，还是更加真实呢？地瓜：我感觉他厌恶我
土豆：主管的确厌恶你，嗯，对你来说，可怕的地方在哪里？土豆 ：就是有人厌恶你啊，就算你是人民币，也有人嫌你不如欧元土豆：那么，主管厌恶你，对你而言，问题在哪里呢？地瓜：对，可怕在哪里呢?我也不知道土豆 ：问一问你的内心感受，我的主管厌恶我，这说明了什么？他会怎样？我会怎样？地瓜：说明了我不够好，我会……地瓜：我也不知道地瓜：好了我也不会怎么样土豆：那么，这是你可以注意观察一下的地方，就在那时，有一个人厌恶我，对我来说，最可怕的事情是什么？土豆：如果他厌恶我，我会失去什么？土豆：别人不厌恶我，我又能得到什么呢？地瓜：哦，我会失去同伙，没有人愿和我待在一起，会孤独地瓜：我可以待在同事的人群里 土豆：没人愿意和我待在一起 这是真的吗？地瓜：如果我不够好，如果别人讨厌我的化，我想这会是真的土豆：放下这些如果，就在那时，在他对你说了那些话的时候，没人愿意和我待在一起 ，这是真的吗？地瓜：不是真的，别人并不在意我有没有带新人，新人也知道我没有和他细说的愿因，所以这次不是真的 土豆：亲爱的，功课的第一第二问，只需要一个直接的回答 是 或者 不是 土豆：在那时，没人愿意和我待在一起 ，这是真的吗？地瓜：不是 土豆：没人愿意和我待在一起 ，相信这个念头，你会有什么反应？地瓜：会紧张，害怕，无助，委屈，心里空空的，还会觉得羞愧地瓜：哦，还有觉得我不配 土豆：没人愿意和我待在一起，相信这个念头，你的脑海中会出现什么关于过去或者未来的画面吗？地瓜：小的时候 小朋友不和我玩，因为我没有新鲜的玩具，因为我不优秀，小学的时候也是土豆 ：嗯，那时，你几岁呢？地瓜：幼儿园吧，4岁左右土豆：是怎样的情景，让你觉得，小朋友们都不愿意和你待在一起呢？地瓜：我没有很聪明的答对问题，而别的小朋友只喜欢和聪明的孩子玩地瓜：还有就是我没有好玩的玩具，别的小朋友都去和有玩具的孩子玩了土豆：嗯，你的意思是，整个幼儿园期间，都没有小朋友跟你玩？还是？地瓜：哦也不是土豆：噢，那么，事实上是怎样的呢？地瓜：就是原来这个小朋友在和我玩的，别一个小朋友拿着玩具过来，在和我玩的小孩子就跑去找有玩具的小朋友玩了地瓜：然后我也没有能加入她们土豆：嗯，所以真正发生的事情是，曾经某一天，有一个正在跟你玩的小朋友跑开去跟别人玩了 ，是这样吗？地瓜：嗯，是这样的土豆 ：你没有能加入她们，是什么意思呢？你跑去跟她们玩，她们让你走开？地瓜：不是，我没有说要加入她们，就是在一旁巴巴的看着 ，我想但没有说 土豆：很棒！那么亲爱的 ，当时你几岁？4岁，还是5岁？还是？地瓜：类似的事情从小到大一直在发生，但当时我觉得是在3-4岁的时候土豆 ：嗯 土豆：那么，你可以回到那个场景下 ，在那时，如果看着小朋友跑开了，他俩一起玩，而你没有那个念头，你会是怎样的呢？地瓜：我找别人玩去，或者我自己玩去 土豆：那么，你可以发现一个反转吗？地瓜：我愿意和我待在一起地瓜：她愿意和我待在一起土豆：我不愿意和我待在一起 土豆：在你在幼儿园的场景里，你可以找得到例子吗？地瓜：1.当我觉得我被抛弃的时候 ，我不愿意和我待在一起2，当我感到别人嫌弃我，离开我的时候我不愿和我待在一起土豆 ：嗯，当你觉得你不够优秀，没有好玩具的时候，你有没有安心地跟自己待在一起呢？地瓜：没有 土豆：你还能发现一个反转吗？地瓜：她不愿 和她待在一起
我愿和我待在一起土豆 ：有人愿意和我待在一起，你可以找得到例子吗？土豆：在你幼儿园 小学 直到工作，你可以找得到这样的例子吗？地瓜：还是有小朋友愿 和我玩的，就是那些同样被抛弃的小朋友，但是我不愿和她们玩土豆：OK土豆 ：我们先来看这个 土豆 ：那么，在幼儿园，有人愿意和我待在一起，对吗？地瓜：对的土豆 ：在其他的场景里，你还能找得到例子吗？有人愿意和我待在一起地瓜：爸妈无论何时都都会在我身边
还有就是我现在也有一个很好的朋友，她很依懒我土豆：OK 土豆 ：回到你幼儿园的场景里，当时跑开的小朋友，她是否愿意和你在一起呢？会看到这样的例子吗？地瓜：如果我同样有玩具的化，我想她愿意地瓜：我找不到这样的例子地瓜：除了爸妈，没有人会无条件的在我身旁土豆 ：在后来，她再也没跟你玩过？地瓜：不是，过后也和我玩过土豆 ：Ok，那这个可以作为她愿意和你待在一起的例子吗？地瓜：在我把豆沙包分给她的时候土豆：我忍不住笑 ，好吧，玩具和豆沙包 地瓜：当然也有时候她没有玩伴的时候我们也一起玩呀土豆 ：嗯地瓜：小孩子嘛 忘性大土豆 ：所以事实是，她的确愿意跟你待在一起，对吗？地瓜：对 土豆：再看看这个反转，我不愿意跟别人待在一起 ，会有这样的经历吗？地瓜：有土豆：可以具体说一说吗 地瓜：就是有成绩差的同学来找我玩的时候我没有和她们玩土豆：还有吗？地瓜：我不愿和她们待在一起地瓜：没有了土豆 ：你不愿意和成绩差的人一起玩 土豆：因为她们？地瓜：成绩差，她们不配土豆 ：不配土豆：嗯，你以这种标准来衡量别人土豆 ：所以轮到你的时候，你也相信如果别人没跟你玩，是因为觉得你不配 土豆：你很公平 地瓜：是的地瓜：我不配土豆：在你的人生里，有多少次，你感觉到 没人愿意跟我待在一起 地瓜：小学的时候一直是，上了初中、高中是我主动没有和别人接触了土豆 ：不一定要一个准确的答案啦土豆：1次？10次？20次？50次？100次？土豆 ：你感觉 你有过多少次这样的想法呢？地瓜：3000次土豆 ：很震撼的数字地瓜：小学6年了嘛土豆：那么亲爱的，你曾经上千次感觉到 没人愿意跟我待在一起 ，事实是什么？地瓜：是那个时候有成绩差的同学想找我玩，然后我没理人家土豆：有人愿意跟我待在一起吗？地瓜：是有的土豆：你的感觉不是那么可靠哈，至少在这件事上，你觉得呢？地瓜：嗯是，有一点以篇概全土豆 ：你可以看得到你的想法跟现实相比有多残酷吗？现实是，你有父母，有很好的朋友，嗯，还有一些你觉得不够优秀的朋友，他们愿意跟你待在一起，而你的想法常常说 没有人愿意和我在一起 土豆 ：我的想法认为没人愿意和我在一起 和 没人愿意和我在一起 相比，是同样真实，还是更加真实呢？地瓜：我的想法认为没人愿意和我在一起 更真土豆：我暂时想不到其他的反转了土豆 ：我们今晚的功课先到这里吧地瓜：好的，谢谢了 后续：
土豆 ：假如你有兴趣，你可以看看在你的生活里，你对那些不够优秀的同学、工作一般的同事，有什么看法地瓜：耽误了你很久土豆：什么样才算优秀？土豆：不优秀会怎样土豆 ：调查一下你对优秀的执着地瓜：嗯，好的土豆：另外有一个问题，请问你在这之前，有做过功课吗？地瓜：做过地瓜：但是我每次到返转的时候不知道怎么做土豆：我有一点好奇，你在反转部分常常做双重反转 地瓜：对土豆：你可以多看看一念之转的反转句式地瓜：好的地瓜：再次谢谢啦
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